Всем приветик!
Для начинающих
Шаг 21 https://www.diets.ru/post/1581434/
Шаг 22 https://www.diets.ru/post/1581938/
Шаг 23 https://www.diets.ru/post/1582441/
Для продолжающих
В ванной комнате сегодня нужно протереть настенную плитку, плинтусы, пол и вытереть насухо. В качестве бонуса за то, что всю неделю мы мыли, терли, чистили, посвятите немного времени себе. Примите душ или ванну. Получите удовольствие от процесса...
Читать далее»
Привет, девочки
Сегодня снова не удержалась от взвешивания, которое показало ещё минус 200 гр.
Сегодня в меню витаминки
Меню:
Вишня(100гр), яблоки(80),
Курага(30гр), чернослив(40),
Семечки(60), орехи(50),
Выходит 900 ккал, поэтому подумаю ещё о чем-нибудь овощном. Надо добить до 1000-1100ккал.
Вечером иду на ДР. Думаю, там и добью салатиком.
Но, нарушать- не хотелось бы.
Наверное, возьму с собой овощей, и сделаю на гриле. Должно получиться вкусненько...
Читать далее»
интересно, когда будет опять хотя бы 72
Всем доброе утро, не знаю сегодня по питанию, наверно придётся покупать готовое.
С утра вопрос такой: каким спортом вы занимаетесь?) Преимущественно интересуют дыхательные тренировки для улучшения самочувствия и придания спокойствия
Upd:
Завтрак: две груши;
Обед: печёный картофель и салат из капусты;
Ужин: ну варёный картофель и овощи свежие)
Перекусывала активией.
Всем утра доброго!
Вес 79,2 (-100 гр.)
З. Арбуз 500гр. (не взвешивала, т.к. батарейка села - на глазок)
П. Персик
О. Спагетти из твердых сортов пшеницы (в таблице вес в сухом виде), рагу овощное, чуть кетчупа
У. Пирожок с капустой (припрятала с вечера), 2 блина (коллега с утра принесла на работу, приберегла на вечер), + шоколад, если захочу
Собрала сумку на тренировку, положила в машину, еще нужно найти силу воли и пойти в зал
Гороскоп на сегодня
26-27 лунные сутки. День склоняет к идеализациям разного рода, подпитывает игру воображения, интерес к интригам. Желаемые действия будут чаще осуществляться в воображении, чем на практике. В первой половине дня Луна в Близнецах поспособствует легкому разрешению затруднительных ситуаций, однако выход может быть найден в последний момент и оказаться неоднозначным. Чувство юмора поможет увидеть положение дел с разных сторон...
Читать далее»
Всем советую посмотреть. Всем желаю удачи!!!
Всем привет!
Сегодня пятница! Впереди выходные и сейчас я почему-то их совсем не боюсь. С таким настроем мы гладенько их проскочим
Всем хорошего и продуктивного дня!
Всем привет!
Вес: 66.3 (плюс 100 гр) Ерунда!
Вчера возобновила пробежку и домашний спорт ( после кд ) Думаю, отсюда и привес. Ой, да какой там привес...
Завтрак шикарный.
Рисовые блинчики с начинкой из творога и сгущёнки, орешки к кофе.
Обед
Гречка, оладьи кабачковые с фаршем, редис, соус острый.
Перекус
Курага - 4 шт.
Что-то захотелось мне чего-то хлебобулочного. Напекла сырные палочки. Помните я уже их делала. Вот здесь рецепт https://www.diets.ru/post/1744167/...
Читать далее»
всем привет!вот несколько советов, для начинающих.чтоб не повторить моих ошибок, кто уже выбрал эту диету:
1)внимательно прочтите книгу по донной диете и не 1 раз а 5
2)изучите какие овощи не являются крахмальными, это поможет грамотно составить меню
3) если цель сбросить небольшой вес можно совсем немного халтурить, а желательно строго придерживаться рекомендаций
5) помните что в первый месяц килограммы уходят быстро а вот во 2 и третий месяц сложней... ГЛАВНОЕ НЕ ОТЧАИВАЙТЕСЬ...
Читать далее»
Угли - зло...
4 дня назад