Ну вот и прошла первая неделя перезагрузки.(публикую немного с опозданием-отсчет неделей по вторникам)
Что сделано:
правильное питание - были небольшие отступления, но в целом на 90 процентов выполнено.
Пить воду, тоже выполнено процентов на 90, но не считала сколько именно я выпила воды в сутки, но старалась много, моя норма 2,5 литра в сутки.
Утро: углеводы
Перекус: немного орехов
Обед: углеводы и белок плюс овощной салат
Полдник: творог 0 проц, йогурт натуральный, молоко (либо)...
Читать далее»
Что-то сайт тупит безбожно. трижды пытался опубликовать вчерашнюю запись, ну да ладно.
Сегодня минус 700 г. С утра традиционно (даже без склероза) лимфодренажные прыжки, "наули", тренировка 20 минут табата. Почему то именно после табаты или HIIT просыпается зверский аппетит, но жара отбивает его обратно))))
Сегодня наконец пришла моя посылочка с солькой, я смогу наконец сделать свой любимый скрабик - кофе+соль+ маслице. Можно и без маслица, тоже класс...
Читать далее»
Вышла на работу после отпуска. По мне я выгляжу также как и до отпуска, и вес такой же в принципе. Но все, кто меня видит, начинают удивляться и спрашивать как я худею и похудела. Коллеги знают, что я худею уже третий год и очень внимательно за мной следят и ждут когда я до конца похудею. Посмотрев на их реакцию после отпуска, у меня мнимая радость, что возможно я похудела еще чуть-чуть. Как теперь эту радость сделать реальной мотивацией и дальше худеть? а то уже никаких сил стройнеть.
Вышла на работу после отпуска. По мне я выгляжу также как и до отпуска, и вес такой же в принципе. Но все, кто меня видит, начинают удивляться и спрашивать как я худею и похудела. Коллеги знают, что я худею уже третий год и очень внимательно за мной следят и ждут когда я до конца похудею. Посмотрев на их реакцию после отпуска, у меня мнимая радость, что возможно я похудела еще чуть-чуть. Как теперь эту радость сделать реальной мотивацией и дальше худеть? а то уже никаких сил стройнеть.
Итак, сегодня я начинаю вести дневник "В форму за 30 дней". Что же я планирую делать?
Собственно я уже не планирую, а делаю!
Мой вес на данный момент составляет 52.2 кг при росте 167. Да, имт в норме, всё в порядке, но я не довольна.
Похудения "любой ценой" я не придерживаюсь, так что решила просто привести себя в форму.
Итак, как это началось:
На Ютубе я как-то наткнулась на видео "15 000 отжиманий за 30 дней"...
Читать далее»
После выходных зажоров привес почти ушёл, остались 100 гр. Нажирался 2 дня, сбрасывался 3 . И это ещё быстро.
Завтрак:
Обед:
Ужин:
Спорт: Insanity (неделя 6, день 4)
Уход: маска для лица
Девочки, дайте пинка! Выкладываю фото ДО и промежуточный результат, но на это у меня ушел целый ГОД!!! я безответственная лентяйка((((
Я лет сто не смотрела "ментовские сериалы", просто была какая то защитная реакция организма
Случайно наткнулась на этот сериал и...за прошлую неделю после работы просмотрела все 20 серий.
Классный, я просто отдыхала под этот фильм, несмотря на все эти коварные убийства И главная героиня такая милая
Алевтина Сергеевна Борзова (Ольга Красько) – майор московского уголовного розыска, блестящий профессионал и привлекательная женщина...
Читать далее»
Ума Турман, Мэрил Стрип. Теплый, светлый, любофффф...
Смотреть и отдыхать
Всем привет!
Занялась я собой сразу по всем направлениям и всем что можно.
А что делать то др совсем скоро, а я как была в январе 95-97 кг так и осталась.
Помимо питания, разгрузочных дней и спорта в ход пошли даже просмотры такой фигни на ютубе как 25 кадр и гипноз для похудения.
Колечки не снимала даже на ночь, перечитала кучу статей, насмотрелось фоток до и после.
Училась у Луизы Хей любить себя, хожу и повторяю- я хочу изменить штамп внутри себя который ведет к лишнему весу...
Читать далее»
Угли - зло...
3 дня назад