Всем доброго-придоброго утречка! Вчера первая тренировочка прошла на отлично . Сбегала на софт микс и на аквааэробику ))))). Счастья не было предела)))) Настроение после тренировки улучшилось на все 200% после 18:00 слопала только 150 гр...
Читать далее»
Девченки, первая попытка провалилась.
Не рассчитала свои силы, после празднеств очень сложно войти в нужную колею.
Сегодня новая попытка, надеюсь она будет удачней
В меню:
З - 2 персика
О - куриною филе и помидорки
У - 1/2 обеда
Хорошего всем дня!
14.08.2017
День углеводного апокалипсиса . Весь день ела фрукты, теперь страдаю желудком . В общем, в ходу остатки еды с праздничного стола.
По Инсанити начата предпоследняя, 8ая неделя . Началась она ударно - с фитнес теста и убойной тренировки . Фитнес-тест "сдаётся" каждые две недели, результаты фиксируются, чтобы видеть прогресс. Но я этого не делаю, ибо одновременно надо считать, к примеру, сколько ты за минуту сделала бёрпи и в то же время бдительно следить за малышом...
Читать далее»
Доброе утро всем!
Отвеса сегодня нет... Вчера, внезапно, среди ночи, страшно захотелось соленого огурца! В полной отключке пошла на кухню и съела 1 маленький... И вот вам результат!
В меню сегодня: груши, арбуз, кедровые орешки, баклажаны жаренные.
Желаю всем хорошего дня!
Новостев особых нет, все, как всегда. Правда погода радует, солнечно и тепло. Сижу дома, жду мед, заказала, должны привезти.
23-й лунный день
Рекомендуется уборка дома, его очищение и освящение. Очень хорошо избавляться от всего лишнего. Контакты лучше исключить.
Влияние на здоровье:
Ослабляется иммунитет. Внимание на позвоночнике. Не рекомендуются хирургические операции и стрижка волос. Желательно побольше двигаться.
Советы по питанию:
В этот день опасно обжорство...
Читать далее»
|
Геня
|
|
15 августа 2017 года
|
нужно больше налегать на кефир
Получил от отдела охраны труда памятку "по действиям в случае захвата заложников" для ознакомления коллектива. Ознакомил. Там пункты типа:
- перенОсите лишения, оскорбления и унижения,
- не смотрИте в глаза преступникам, не ведите себя вызывающе,
- выполняйте требования преступников, не противоречьте им, не рискуйте жизнью окружающих и своей собственной, старайтесь не допускать истерик и паники...
Читать далее»
|
Глава
|
|
15 августа 2017 года
|
Всем привет!
Новая неделя новые планы.
Понедельник 7 августа начался с веса 93,5. В понедельник 14 августа вес 92,8. За эту неделю минус получился всего 700 грамм, но я знаю свои ошибки за выходные, и на этой неделе их не повторю. Общий минус за 2 недели 3,9 кг так что я не расстраиваюсь и с хорошим настроением продолжаю.
За прошедшую неделю что у меня было
- был маникюр - педикюр, делала под колечко. Растянулось все надолго, потому что свет отключали.
- был идепенденс- беговая дорожка...
Читать далее»
Доброе утро всем!!! Нашла нужные слова в интернете про силу воли! Они мне помогли найти свою силу воли!
Результат не стал себя ждать!!!
Одним из влиятельных пунктов в похудении является сила воли. Она может быть у многих неразвита, а у других — с переизбытком.
Многие девушки садятся на диету, но до конца не все выдерживают и не получают результатов.
А некоторые переусердствуют и имеют фитнес -зависимость, от которой больше едят и больше занимаются спортом...
Читать далее»
Доброе утро, всем, кто придерживается диеты "МАГГИ"!
Не забывайте про питьевой режим, если нет проблем с почками.
На диете я пила много воды, когда мой желудок требовал еды в 3 часовых промежутках, между основными приёмами пищи, до похудения я питалась без контроля, чем попало.
Воду практически не пила, только чай, кофе, морсы, соки, до меня стало доходить только тогда, когда я села на диету, что вода - это тоже важное составляющие в сбросе веса...
Читать далее»
Угли - зло...
3 дня назад