Осенний пк - 1

Всем привет!

Прошёл отдых, отпуск и гуляния...
Начинаю продолжать вести дневник с фотоотчётами и ПК.
Вес: 68 кг



Завтрак
Каша овсяная с ягодами и арахисовой пастой, кофе.



Перекус
Хлебцы с творогом, яйцом и огурцом, чай.



Обед
Картофельное пюре, хек, помидорчики.



Перекус
Омлет с адыгейским сыром, яблочко и груша.



Ужин
Творог с бананом и клубничка.



Итого по калориям: 1418, б - 106, ж - 46, у - 141.

С подсчётом калорий хоть уверенней кушаю. А то бы уже на обеде всё и закончилось.

Хорошего настроения в осенние денёчки!!!

Тэги:  ПП и ПК

Рейтинг:  +15
Marium
3 сентября 2017 года 2 323 6
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Осенний пк - 1
Тэги: ПП и ПК

Всем привет!
Прошёл отдых, отпуск и гуляния...
Начинаю продолжать вести дневник с фотоотчётами и ПК.
Вес: 68 кг
Завтрак
Каша овсяная с ягодами и арахисовой пастой, кофе.
Перекус
Хлебцы с творогом, яйцом и огурцом, чай.
Обед
Картофельное пюре, хек, помидорчики.
Перекус
Омлет с адыгейским сыром, яблочко и груша.
Ужин
Творог с бананом и клубничка... Читать полностью
 


Дневник Marium:



Комментарии:

3 сентября 2017 года
+1
Отличное начало!!
Перекусы беру на заметку,т.к. хочу всеж уменьшать порции))
а это
Вес: 68 кг
всего лишь водичка поэтому ждем отвесиков
С возвращением

3 сентября 2017 года
+1
Lissen пишет:
Отличное начало!
Спасибо! Ужешопытная.
Lissen пишет:
Перекусы беру на заметку,т.к. хочу всеж уменьшать порции))
Правильно.
Lissen пишет:
ждем отвесиков
Ждём-с.

3 сентября 2017 года
+1
Фотки еды класс!

4 сентября 2017 года
0
Спасибо!

3 сентября 2017 года
+2
и я тоже перекусы утощила

4 сентября 2017 года
+1
Берите, берите....я себе ещё сделаю.


Оставить свой комментарий
B i "