Дневники

	"Подтянутое тело"	17 августа 2017 года
	andreeva marina71

Девчонки, кто начал худеть, не забывайте про своё тело! Параллельно диете, физической нагрузке, нужно время уделять и своему телу!!!
Когда 7 лет назад я села на диету, сразу стала копаться в интернете и читать статьи, как же бороться с подкожными отложениями, а у меня их было предостаточно! И я нашла статью и ей делюсь с вами. Может она кому нибудь тоже поможет... Читать далее»

	andreeva marina71
	17 августа 2017 года

+2 | Комментарии (4)

	30/90 Белковый	17 августа 2017 года
	Sherill в 90-дневная диета раздельного питания

Питьевой пережит легко! Кушать не хотелось вообще. А вот сегодня утром еле встала... Закружилась голова, резко затошнило, покрылась холодным потом Вообще не поняла что это было...
О результатах за 29 дней:
Вес: 72 (- 4 кг)
ОГ: 85 (- 2 см)
ОТ: 71 (- 3 см)
ОБ: 104 (- 5 см)
Завтрак: яблоко и банан;
Второй завтрак: яблоко;
Перекус: горстка кедровых орешков;
Обед: запечённый окунь и свежие овощи;
Перекус: адыгейский копчёный сыр;
Ужин: 1/2 обеда.

1 фотография

	Sherill в 90-дневная диета раздельного питания
	17 августа 2017 года

+2 | Комментарии (4)

	Прогноз	17 августа 2017 года
	nkonaro

Гороскоп на сегодня
24-25 лунные сутки. Основная часть дня может пройти в неопределенности. Положительная или отрицательная оценка событий во многом будет зависеть от настроения, влияния среды и личной ситуации. Луна в знаке Близнецов, без значимых аспектов может способствовать пустому любопытству, необоснованному прожектерству, подпитывать избыточные фантазии или остаточные сомнения. Не исключен неожиданный поворот событий в самом конце... Читать далее»

	nkonaro
	17 августа 2017 года

+2 | Комментарии (3)

	Привес\чую срыв\борьба с соблазном	17 августа 2017 года
	Яковлева1987

Доброе утро или ночи, в общем как удобно.
У меня какие-то непонятки с организмом. В плане того, что у меня привес!(на кой ты мне сдался???) В 2 кило.. Чот для меня прям катастрофа..
И это не смотря на то, что питание я держу под контролем и адово борюсь с собой, дабы не съесть какую-нибудь вредность на работе. А соблазнов очень много. От тортиков, предложенных коллегами до чипсов, стоящих недалеко от кассы. Но думаю нет!!
Сорвусь и будет ад... Читать далее»

2 фотографии

	Яковлева1987
	17 августа 2017 года

+1 | Комментарии (1)

	Физическая нагрузка для поддержания сброшенного веса	17 августа 2017 года
	andreeva marina71

Утро доброе всем!
В интернете увидела упражнения для растяжки, попробуйте!
ПРАВИЛЬНАЯ РАСТЯЖКА
Забирай и делай!
1. Растяжка паха, внутренней части бедер
Сядьте на коврик, ступни ног прижмите друг к другу. Ладонями возьмитесь за ступни. Шея и плечи прямые. Начинайте плавное движение от бедер вниз к полу. Остановитесь на той точке, когда почувствуете сильное, но безболезненное растяжение. Находитесь в этой точке 50-60 секунд. Плавно вернитесь в исходное положение.
2... Читать далее»

	andreeva marina71
	17 августа 2017 года

+1 | Комментарии (2)

	Физическая нагрузка для поддержания сброшенного веса	17 августа 2017 года
	andreeva marina71

Доброе утро, всем! Утренняя зарядка, бодрость на весь день. Присоединяйтесь!!
УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ. ПЛАНКА.
На заметку! Одно упражнение из комплекса зарядки
Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется "планка". Оно поможет вам поднять тонус всех мышц и скинуть лишний вес, и кто скинул поддерживать!!
Суть зарядки: раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и носки ног... Читать далее»

	andreeva marina71
	17 августа 2017 года

+2 | Комментарии (0)

	Продолжаю голодовку...точнее похудейку	17 августа 2017 года
	Большеглазка

Завтрак не сняла...сын болеет..капризы.
З - три кабачковые оладьи
чай с молоком без сахара
пару ложек овсянки на молоке с сахаром
О-вареная курица
овощная смесь вареная
2 кусочка серого хлеба
2 чайные ложки сметаны
У- 2 тефтельки с рисом
овощная смесь тушенная с маслом
Перекусы: 2 конфетки Джелли, 2 бутерброда на сером хлебе с маслом и сыром.
Вода-1,7 л.
Честно? С утра встала с урчащим желудком. Голодно. Плюс болеет малышок, весь капризный, нервный... Читать далее»

2 фотографии

	Большеглазка
	17 августа 2017 года

+6 | Комментарии (14)

	1/90. 2/90. Девочки, я с вами)	17 августа 2017 года
	16031989 в 90-дневная диета раздельного питания

Всем привет) Пишу в первый раз, волнительно даже как-то) Но думаю ведение дневника меня немного дисциплинирует На сайте уже 1000 лет. И худела и толстела Перепробовала и систему -60 (кстати на ней худела) и любимую и 6 лепестков. Вот решила настроится и начать 90-дневную. Вчера был первый белковый день. Завтрак: 2 банана, обед- творог и помидоры, бульон и хлеб, ужин-творог и помидоры. Пила много воды и кружку чая с молоком. За вчера отвес -700 грамм... Читать далее»

	16031989 в 90-дневная диета раздельного питания
	17 августа 2017 года

+5 | Комментарии (22)

	Здоровое питание. Как изменить свои привычки в еде?	17 августа 2017 года
	lena lenina

Автор Резникова Юлия · 15.08.2017
Привычки питания
Здоровое питание – тема модная и раскрученная.
Ведь на самом деле сегодня люди гораздо больше знают о том, что им надо есть для фигуры и здоровья, чем о том, как же выйти из зоны комфорта и изменить свои привычки питания.
Как считают психологи, человеком управляют две силы:
1. Стремление избежать боли
2. Желание получить удовольствие
В теме питания и здоровья эти силы часто становятся противоположно направленными... Читать далее»

	lena lenina
	17 августа 2017 года

+16 | Комментарии (8)

	Краткость - сестра	17 августа 2017 года
	SPK202

68 кг
Я перестала вечером есть булку.
У меня заболела малышка, походу, сижу дома. Как раз вышивки непочатый край. Да и замеры сделать пора.
Хочу купить хулахуп.
Всем спокойных снов!