Добрый вечер!
Ещё одно правило для выработке силы воли - это прием пищи по времени является показателем силы воли.
Кушая постоянно в определенное время, организм привыкает и начинает давать лучше отдачу.
Срабатывает обмен веществ и пищеварение улучшается. А когда налажен обмен веществ, то похудение будет происходить эффективней и быстрей.
А еще лучше поменять привычку «сидеть по выходным дома».
Занятые делом Вы будете отвлечены от постоянного перекуса...
Читать далее»
Начну писать отчеты. Если буду успевать, то каждый день.
Встала поздно, ибо выходной. Так что завтрак с обедом в кучу.
Хлебцы с сыром и маслом сливочным, паштет, йогурт. кофе с молоком.
Ужин курица СВЧ, салат из томата, огурца, перца, оливковое масло.
Забирала сына с бокса и зашла узнать про групповой фитнесс. Все подробненько мне разжевали. Завтра иду на трень. И не дорого, причем. Раз лень дома заниматься, надо идти в коллектив. Надеюсь, понравится...
Читать далее»
Сегодня с мелким ходили пешком ко мне на работу, навестили коллег. Находили почти 15000 шагов .
Второй день считаю калории. Из-за жары ем как то мало...
По спорту - две тренировки Insanity (неделя 8, день 3). Меня часто тут про них спрашивают, так вот что имею сказать: они не подходят новичкам или тем, у кого был в тренировках перерыв. Они не подходят мамам маленьких детей, которых некому подстраховать, т.к. тренировки идут час-полтора, никакой ребёнок столько не выседит на месте, пока мама скачет...
Читать далее»
Стали появлятся когда вес был 120 кг, сейчас же у меня 89, но пятна так и остались. Это скорее всего от сильного натирания между ног, жир проклятый вообщем
С гормонами все в порядке, это пигментация от натирания... Девочки, кто сталкивался с этим? Как от этого избавиться?
Буду благодарна за советы))) Заранее спасибо
12 августа
Завтрак - салат "Печенкин" + беляш + чай
Перекус - финики, хлебцы, сыр + кофе с молоком
Обед - запеченная курица + рис с овощами + овощной салат
Ужин - творожная запеканка
13 августа
Завтрак - овсяноблин с сыром + 2 дольки шоколада + чай
Обед - тушеная печень с макаронами + овощной салат (1/2 миски)
Ужин - тушеная печень + овощной салат (1/2 миски)
14 августа
Завтрак - омлет + чай
Обед - омлет + овощной салат + хлебцы
Ужин - творожная запеканка...
Читать далее»
Всем привет, вот сделав и отправив очередной заказ, https://www.diets.ru/post/1753177/
Решила приступить к осуществлению своей мечты.
Очень давно планировала попробовать сделать моих любимых героев из фильма "Убить Билла"...да, да...классика Торантино, но очень он мне запал в душу, какие яркие герои, вроде бы они все второстепенные, но как они все обыграли.
Короче говоря начала с моей любимой Гого Юбари как она мне нравится...
Читать далее»
День Х настал)) Спасаюсь чаем и цикорием с молоком))
Завтра замеры...
Всем добрый день!
Вес без изменений 49,8
Завтрак
Яичница из одного яйца с куриными сосисками,3 шт, курага, чернослив
Обед, борщ, банан
Ужин, греча, с кур бедром, курага, чернослив
Перекус, салат с капустой, помидором, огурцом, заправленный сметаной
Второй ужин, творог 0,3% с клубничным джемом
Перекус, киш миш, молоко 1,5%
Приучаю желудок кушать меньше, немного неважно среагировал организм, кд на неделю раньше начались и корокие очень, вот такие дела. Но идем дальше...
Читать далее»
У меня сегодня день рождения и мне сегодня 32, и будет торт и свечи, и мы обязательно задуем их всей семьей, и я загадаю желание.
Я очень люблю дни рождения, с самого детства это было ощущение праздника, радости, чего-то чудесного, сказочного.
Моя семья никогда не жила богато, родители тянулись из последних сил, трое детей, (у меня есть еще две сестренки) периодами было тяжело, но дни рождения праздновали всегда. И всегда были сюрпризы...
Читать далее»
Девочки хочется посмотреть хороший сериал про маньяка или расследования а еще про врачей! Может кто напишет список!уже столько посмотрела.. а хочется в отпуске себя порадовать!
буду очень признательна!
Угли - зло...
3 дня назад