Неделя завершается хорошо.
Погрешности в питании были. Но это так, разминка перед стартом.
Завтра в понедельник перехожу на своё питание, благодаря которому худела. У меня будет с завтрашнего дня Интервальное + кето + КБЖУ.
Так же завтра утром обязательно взвешусь и сделаю замеры.
Пока постараюсь придерживаться такого питания до 20 апреля, до Пасхи, а там уже видно будет.
Многие хотят встретить лето в новом теле, более свободном от лишних кг
Очень хорошо подумайте прежде чем вступить в марафон, ведь это не на месяц и не на два, три...
Вступить в марафон будет возможно по 08.03.2025
Правила предельно просты:
1. Старт 01 марта 2025г. для старта нужно указать свой вес в таблице (таблица будет запущена 01.03.2025 после 00:00 по Мск) на старт отводится максимум 2 одна неделя не указали свой вес 01.03.25 или 08.03.25, то выбываете из марафона.
2...
Читать далее»
В пятницу справляли Валентинку
У нас популярно, справляют даже садики, многие мамочки из моего мамского чата выкладывали их праздничные столы на работе
У нас на работе праздничный стол был после обеда, я, как работающая до обеда, не попала
Поделка на тему в садике у младшенького
Дочка пришла из школы вся в сердечках. У них действовала "почта Валентина", для учеников постарше вечером была дискотека...
Читать далее»
Ингредиенты для «Картофельные зразы с фаршем в духовке»:
- Картофель (5-6 шт) — 600 г.;
- Мука пшеничная / Мука — 100 г.;
- Яйцо куриное — 1 шт.;
- Лук репчатый — 1 шт.;
- Фарш мясной — 300 г.;
- Соль — по вкусу;
- Специи — по вкусу;
- Масло растительное (для жарки) — 1 ст. л.
Рецепт «Картофельные зразы с фаршем в духовке»:
1. Лук мелко нарезать и обжарить на сковороде в течение 2-3 мин;
2. К луку добавить мясной фарш и слегка обжарить, добавить соль, специи по вкусу;...
Читать далее»
С утра - чай и вафли.
Кофе с булкой хотела. Но кофе оказался сказочной мерзостью, не знаю что там случилось с кофемашиной (молоко проверили - нормальное ) Пару глотков сделала и выкинула.
Обед - в Додо (пицца, дэнвич, кофе наконец-то )
Ужин скромно - экспонента.
2424 ккал.
Доброго воскресенья!
Выспалась, пью кофе, немного ленюсь с утра, смотрю, как пируют синички - весело на сердце сразу. До котлет вчера почему-то ход не дошел - устала и наелась борща и рыбную котлету сточила. А вообще вела себя плохо: таскала сушки, запивала цикорием, запеченную грудинку ела во-всю, хоть и достаточно мясную, но с ржаным хлебом и соленым огурчиком. Ну и ладно, из песни слова не выкинешь. БЫЛО!
Всю ночь падал снег, мелкий и вроде не так уж и валил, но снегофитнес нынче необходим...
Читать далее»
Всем здравствуйте
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения!
Какое-то странное сегодня утро, к чему бы это...
У Алеси Казанцевой очень понравилось фраза "Счастье не равно радости"...
Людмила Фирсова у себя написала очень правильные для меня слова о любви...
После поста Татьяны Мужицкой "Какое "хочу" тебя зажигает?" захотела посмотреть полностью её интервью у Меньшовой...
Ещё и праздник сегодня ассоциируется с ней...
Читать далее»
Вес: 60,0
Завтрак: апельсин, яйцо, хлеб, сыр, чай
Обед: паста в овощном соусе, чай
Затем, приехали в гости сестра с племянницей, и понеслось... чипсы, ветчина, карбонад, чак-чак, конфеты, пряники
Ужин: творог, груша
Шаги не считала, ходила только в магазин, а телефон на подзарядке дома оставила
Четвертый отчет в личном марафоне «-30 за год!»
Сегодня случилось круглое число – 10 сброшенных кг! В целом, это 1/5 от идеального веса))
Я очень горжусь собой, это отличный результат!
Итоги прошедшей недели:
Вес на утро:
Замеры:
Наконец и объемы разом сдвинулись с мертвой точки!
Учитывая, что были нарушения (не много, не часто, но были), результатом я очень довольна! Да и без нарушений это просто огнище...
Читать далее»
Мука - 220 грамм
Кефир - 200 грамм
Яйцо - 1 штука
Разрыхлитель - 1 чайная ложка
Ветчина - 100 грамм
Пармезан - 50 грамм
Соль - по вкусу
Растительное масло - 2 столовые ложки
1. Влейте в миску кефир. Добавьте яйцо, масло, соль и сахар. Перемешайте до однородности.
2. Всыпьте муку и разрыхлитель. Перемешайте.
3. Натрите сыр и нарежьте ветчину мелкими кубиками. Добавьте в тесто, перемешайте.
4. Разложите тесто по формочкам для маффинов. Готовьте 5 минут при мощности 80%...
Читать далее»
Дисциплина, это когда выбор есть, но я выбираю свою цель.
26 дней назад