Всем привет!
Вес: 67 кг (минус 200 гр)
Ура! Пятница!
Завтрак
Блинчики из кукурузного крахмала, варенье из вишни, кофе.
Перекус
Кукуруза.
Обед
Перловка с курицей, огурчики кислые хрустящие.
Перекус
Кофе и гематоген.
Ужин
Омлет с адыгейским сыром, помидорки.
Итого по калориям: 1454, б - 102, ж - 32, у - 199.
Всем классной пятницы!
Оладьи из кабачков с сыром и чесноком
на 100грамм - 48.66 ккал, Б/Ж/У - 2.65/1.57/5.84
Ингредиенты:
1 средний кабачок
1 яйцо
50 гр. натертого сыра
1 ст.л. муки
Зубок чеснока
Соль, перец по вкусу
Приготовление:
Кабачок очистить от кожицы и натереть на крупную терку, вбить яйцо, хорошо перемешать.
Добавить к кабачку натертый сыр и измельченный зубчик чеснока, посолить и поперчить по вкусу, всыпать муку, перемешать.
Жарить оладьи на оливковом масле до румяной корочки...
Читать далее»
1)Потому что, я хочу вернуться к туфлям на высоком каблуке, раньше всегда расикала на 9см шпильке.
2)Потому что, хочу чтоб окружающие брали с меня пример.
3)Потому что, хочу доказать самой себе что я способна, что у меня есть сила воли.
4)Потому что, хочу покупать понравившиеся платья и не слышать что моего размера нет.
5)Потому что, хочу родить ребенка.
6)Потому что, хочу комфортно чувствовать себя в купальнике.
7)Потому что, лишний вес начал сказываться на здоровье...
Читать далее»
Вот и нашла программу тренеровки себе на каждый вечер.
Сегодня начну
сегодня ела кашу на воде
Всем привет!
Кручусь вокруг 63 кило, но чувствую себя и выгляжу прекрасно! Малыш, малыш и еще раз малыш! Прогулки, уроки, золотая осень - одно удовольствие.
Еда. Как обычно.) Завтраки были разные. Поела пару раз овсянку и поняла, что как-то не хочу пока. Отекла с непривычки. Вернулась к чудесным, замечательным соевым блинам.
Рецепт пока такой: 20 гр соевой муки, 2 белка, яйцо, 70 г кабачка тертого, разрыхлитель, можно немного творожка или кефира...
Читать далее»
Прислала дочь фото будущей спаленки для внучки. Может быть все это будет выглядеть не именно так.
Сама идея пришлась по вкусу. Это ж три в одном, и спаленка, и игровая, и вместилище для вещей или игрушек. Уже побежал папка к мастеру делать чертежи и заготовки. Вносятся какие-то коррективы по месту, как-то: тренажер в длину кроватки до самой стенки, с разными там кольцами, и прочая...поскольку девчуля у нас очень,
ну очень подвижная, ни высоты, ни чего другого не боится.
После приготовления облепихового сока остался жмых. Конечно, я его не могу выкинуть!
Способы использования этого полезного продукта.
1. Самое простое - заморозить и в дальнейшем использовать для морсов, компотов, киселей или желе (можно в смеси с другими ягодами).
2. Приготовить облепиховую пастилу:
- жмых смешать с водой
- измельчить блендером
- довести до кипения
- добавить сахар (~0,5 кг на 1 кг жмыха)
- уварить до густоты
- дать остыть и раскатать слоем ~1 см толщиной...
Читать далее»
Нет возможности скопировать не все меню дня, а отдельные продукты в любой другой день в дневнике питания. Приходится копировать, удалять ненужные и вводить нужные снова, хотя эти продукты уже были использованы пли планировании питания в другие дни.
Угли - зло...
3 дня назад