70.5 (-300)
6-00
ползефирки
нес
8-00
бутер колбаса сыр нескфе
13-00
рис +тушеная курогрудка
18-00
шашлык
Гороскоп на сегодня
8-9 лунные сутки. Луна в Козероге ставит практические цели и подсказывает для их достижения вполне рабочие методы. Немного прагматизма не помешает в личных отношениях. Рутинный труд будет в радость, если есть возможность контролировать ход дела и видеть наглядный результат усилий. День удачен для выполнения повседневных обязанностей. Обстоятельства могут вынудить провести больше времени в офисе, гараже, мастерской, поликлинике, другом специализированном помещении...
Читать далее»
Всем привет!!!
Вес 93,4 (минус 1100)
Осталось скинуть лишнего багажа из отпуска 3,3 кг
Завтрак
Ленивая пицца из лаваша, чурчхела, тортик. Зеленый чай.
Обед
Рис с кабачковой икрой. Салат из огурцов и помидоров с зеленью и маслом.
Ужин
Мягкий творог с яблочным пюре, ряженка.
Всем хорошего дня!!!
|
Skipa
|
|
28 сентября 2017 года
|
Как же я ждала открытый урок в выбранном центре испанского.
Я его уже реально выбрала: невероятно прекрасное общение с администрацией, чудесные фото внутреннего пространства и, конечно, тщательно найденные, отличные отзывы. Сбить с цели меня сложно Но им почти удалось
Мне позвонили и сообщили, что преподаватель нашего курса (испанец, конечно, так как занятия коммуникативные) не смог получить визу. Какие-то там проблемы с нашим консульством. Обещают решить за неделю-две максимум...
Читать далее»
|
Terve
|
|
27 сентября 2017 года
|
навеяно только что прочитанным обсуждением. вес держится, и это в моем случае хорошо, но все как в дне сурка. встала, отвела в школу племянника, пошла на работу (все пешком, часа полтора получается), поработала, в обед погуляла около часа, опять поработала, после работы походила пешком минимум час, пришла домой, приготовила пожрать, поработала. легла спать...
дома тренироваться не получится. Днем я на работе, а так племянника будет слишком интересовать. Он у меня необычный ребенок. Уже писала...
Читать далее»
Всем привет! Всем нам отличного денечка и хороших отвесиков!
Нагрузку напишу позже. Надо все продумать еще, а пока планируем меню
И вот такой комплекс на сегодня. Только я отжимания буду с коленок делать
Ну, и конечно, планка обязательно!
|
KLULYA
в |
|
27 сентября 2017 года
|
Здравствуйте, феи домашнего очага!
Для начинаюших шаг 28 https://www.diets.ru/post/1584892/
Для продолжающих зона 5 - Гостиная.
Если у вас есть еще работа в гостиной - продолжайте полет. Может остались не разобранными ящики и полки?
И помните: у нас таймер на 15 минут!
2. Еженедельный час уборки для тех, у кого в четверг - час благословения дома.
3. Привычка месяца - укрепляем мышцы спины:
https://www.diets.ru/post/1759317/
https://www.diets.ru/post/1759808/
4. День красоты...
Читать далее»
|
rosita
в |
|
27 сентября 2017 года
|
Обалденно вкусные влажные кексы для тех, кто следит за своей фигурой и здоровьем. Минимум калорий - максимум удовольствия. Всего 102 калорий, 6.3 белков, 4.2 жиров и 9.8 углеводов. Рецепт бомба! Очень простой рецепт полезной выпечки. Быстро, просто и очень вкусно!
ИНГРЕДИЕНТЫ
яйца - 3 шт.
молоко - 70 мл
кокосовая стружка - 2 ст.л.
крахмал кукурузный - 1 ст.л.
овсяная мука или хлопья - 2 ст.л.
сахар или заменитель сахара - по вкусу
разрыхлитель - 1/3 ч.л...
Читать далее»
Настолько сильной, что только шиплю, как змея...
Вот представьте: обычный, достаточно хорошо оборудованный спорт зал.
Периодически в нем проводят тренировки те тренера, которые не являются оф тренерами зала. Собственно, в этом нет ничего такого.
К сожалению, я попала в ситуацию, которая меня просто взрывает изнутри
Потому как тренер привела с собой ребенка. Девчонку лет 6-7-ми. И пока мама работала с учеником - ребенку было скучно...
Читать далее»
|
|
Terve
|
|
27 сентября 2017 года
|
Угли - зло...
3 дня назад