Всем привет.
Делаю отчеты каждый день и уже хоть какая-то дисциплина.
Сегодня завтрак у меня был в 12 часов.
Ужин был с 17 до 18 в этот промежуток.
На завтракобед был протеин и салат из яичного блина, грудки, маринованных огурчики и шампики. Заправляю я сметаной с горчицей и добавлением чеснока. Честно такой салат не делала и рецепта нигде не смотрела, просто по вкусовым ощущениям захотелось так.
На ужин было пропорции фарша из запеканки и протеин...
Читать далее»
Всем привет!
Вес 62.2
Сегодня был день с запланированной суетой, поэтому время еды было сдвинуто. НИКАК не возможно было поесть в привычные 13 часов, поэтому поела в 11:30, а потом уже в 16:00, как обычно.
Вот что получилось в итоге:
Физуха:
Небольшая прогулка после завтрака в быстром темпе, затем лыжи после полдника. Но до озера еще дойти нужно, так что снова 2км ножками. Обратно муж на машине забирал, так как решил тоже ко мне присоединиться на лыжне...
Читать далее»
Вес: 60,9
Завтрак: апельсин, яйцо, хлеб, сыр, чай
Обед: паста с овощами, мед, чай
Ужин: творог, банан, 2 конфетки
Шаги: 10236
Всем приветы
Первый раз прошел не идеально, но прилично.
Это у меня прилично, у девочек результаты намного круче, они молодцы
Я увлеклась этим вопросом. Только хочу найти идеальный для себя вариант. Вчера было сложновато.
Поэтому предлагаю ввести на постоянной основе. Но надо определиться с днем, в который будем разгружаться.
Кто планирует участвовать, выберите пожалуйста наиболее удобный вариант.
Конец недели трогать не будем, а вот понедельник, вторник и среда - пожалуйста...
Читать далее»
Сегодня я уж точно не писатель:
Пуста без мыслей голова,
Я жизни безучастный созерцатель,
И растерялись все слова.
Снег за окошком медленно кружится
И чередом как прежде жизнь течет,
Случается все меньше горячиться,
И реже в приключения влечет,
Но жизнь не кончилась- воспряну,
Ведь за зимой придет весна,
Цветами засажу поляну
И с ними оживу и я
Есть и дела, и переживания, даже стремления, но нет позыва их описывать...
Читать далее»
Девочки, может кто то подскажет или даст идею, совет. Хочу поменять работу. Но боюсь сделать первый шаг. В августе заканчивается контракт.
У меня высшее образование, экономическое, но весь свой стаж я проработала в банковской сфере. Ужасно боюсь уходить с работы в некуда. Но и оставаться, очень тяжёлые условия, там где сейчас я, причем и моральные. И физические.
Понимаю что найти работу не так то просто. Может кто то также решился поменять свою жизни и не пожалел. Может придумали свой заработок...
Читать далее»
Всем доброго времени суток.
Вчера был рабочий день и первый день моего пути к поставленной цели.
Наладить дробное питание, с корректировкой на рабочие часы пока не удалось. Ну а принципе я это понимала ещё когда все придумывала. По итогу в 8 и 11 часов я питалась по плану. В 14 часа не удалось выскочить и получилось только 15:30. В 17 часов тоже не получилось, только в 18:20 успела проглотить йогурт 1%...
Читать далее»
По питанию почти как вчера. Кофе, картошка, курица, свекла с сыром и майонезом, творог. Только ещё одинокую недоеденную зефирку нашла 1133 ккал и почему это мало явно демонстрирует отсутствие фото половины съеденного Ну видимо, мозг решил экономить ресурсы и особо не шевелиться Зато у меня есть фото купленного творога до пятницы, вот пусть оно будет как за 3 дня вперёд
Всем привет!
Сегодня по еде было:
Нужно было приготовить сочную грудку. Решила сделать рулетики.
Разрезала грудку повдоль на три пласта, отбила, посыпала специями, натерла яблоко на самой мелкой терке, скрутила рулеты.
Сложила в форму, на решетку и поставила в мультю на режим "скороварка" на 5 минут. За это время взбила миксером один белок и добавила в него ложку сметаны. Закрыла этой пеной рулетики и поставла на режим "аэрогриль" еще на 10 минут для зарумянивания...
Читать далее»
Всем привет!
Сегодня 9-й день моего питания “Кето + интервальное питание“.
Результаты меня радуют. За первую неделю минус 1 кг 200 гр. За 9 дней минус 1 кг 700 гр.
Ну а вообще с начала похудения с 9 февраля (16 дней) в минусе 3 кг 300 гр.
Соотношение БЖУ на кето у меня 75% жиров, 20% белков, 5% углеводов, меня всё устраивает. Самочувствие прекрасное, стала больше активной...
Читать далее»
Дисциплина, это когда выбор есть, но я выбираю свою цель.
26 дней назад