Некоторые привычки — как в питании, так и образе жизни — есть только у нас. И привычки эти связаны с традициями, которые укоренились в наших семьях и были заложены еще в раннем детстве.
Эти привычки дают нам комфорт и приятные эмоции на какой-то короткий период времени, но в то же время вызывают недовольство собой и вредят здоровью, отдаляя от лучшей версии себя.
Нет времени или желания отдельно готовить себе полезную пищу...
Читать далее»
Задание №4
Девочки, в обсуждении клуба появилось четвертое задание https://www.diets.ru/clubpage/1766229/
Ох, что-то я разленилась писать дневнички .
Никуда не пропадала, просто лень и времени нет: тренажерка, дети, домашние дела. Вес стоит на месте. Уж не знаю почему, но меня это не смущает ни чуточки, потому что объемы уходят на глазах!!! Тело становится подтянутым, а это важнее! Ведь визуально- я становлюсь меньше.
Захотелось мотивашки немного с моего архива.
Это я тем летом в весе 86 кг, в роддоме. И этим летом в весе 68 кг. Была сессия и быстро за лето сбросила 5 кг...
Читать далее»
На весах 70,1 ( плюс 400грамм)
Привес был ожидаемым. Это как после водного дня, сначало большой отвес а потом небольшой привес.
Я не сдаюсь и держусь плана.
Сегодня в меню:
Завтрак: банан
Обед: тушеная капуста, кабачок
Ужин: то же самое.
В перерыве может погрызу фундук, но постараюсь обойтись без него.
Сегодня нам разрешили ночевать дома, а утром мы поехали в больницу.
Женьке сделали укол, перевязку- ожог превратился в рану, и выглядит хуже чем вчера...
Читать далее»
Доброго денечка, всем
Так как зимой овощи дорогие, да и по качеству не очень. Поэтому по осени пока цены чуть ниже и овощи не импортные можно купить, стараюсь хоть немного заморозить. В этот раз сделала такие заготовочки для пиццы, но можно конечно и не только в пиццу использовать
Многие скорей всего тоже так делают, но мало ли может кому то и пригодится
Перчик сладкий хорошо мою, очищаю от семечек и нарезаю соломкой...
Читать далее»
Всем привет!
Выходные прошли на даче.
Было очень много работы, вопросов, всяких дел. Поэтому ничего не считала три дня. Никаких перекусов не было, основной приём пищи получался утром и вечером.
Ну и как же закрывать сезон на даче без шашлычков.
Мой организм сегодня захотел разгрузится, так что я на молокочае. Может ещё кто-нибудь хочет присоединиться?
Пойду почитаю ваши дневнички.
Очень скучала!
Всем приветик!
Предлагаю вам на этой неделе достать свои списки целей на текущий год и внимательно на них посмотреть. Выписать себе те цели, которые еще не реализовались, но по которым реально получить желаемое за будущие почти 2 месяца. Таких целей у вас должно получиться на больше 5-7, из которых 2-3 крупные и несколько мелких. Двигаться только к крупным задачам достаточно тяжело и у вас не будет чувства удовлетворения от каждодневных усилий.
Какие это могут быть задачи
1...
Читать далее»
Привет, девочки ! Ну где у нас все? Сюда возвращаюсь после обжорствп , и чувствую себя вот так вот:
За последнюю неделю накусала 2 кила, поэтому я теперь на притужальнике .
Вечером наконец то иду в зал . Сезон похудения к новому году объявляется открытым .
Завтрак: каша на молоководе с маслом+банан+миндаль+семена льна, горячий шоколад б/с, 2 хлебца с творожным сыром.
Обед: будет борщ без картошки+сметана, курино-рисовый пирог, кофемилк
Ужин: творог, яблоко, кефир...
Читать далее»
Доброго дня волшебницы!
Мы с вами уже:
- улыбаемся, обнимаемся
- потягиваемся 5 минут
- пьем водичку
- делаем зарядку 10-15 минут
- чистим зубы
- принимаем душ
- умываемся
- тонизируем и увлажняем кожу лица и шеи
А теперь пора смазать кремиком веки глаз.
Под глазами очень легкими движениями поколачивать кожу подушечками 3,4,5-го пальцев по кругу. Глаза закрыты...
Читать далее»
в общем, так.
12 дней я "сидела" на диете.
Исходный вес был 78 кг.
три дня кефирные (с нарушением) - ушло 4,6 кг
три дня на рисе (с нарушениями) - ушло 1,6 кг
три дня на белке (с нарушениями) - попрыгал кг туда-сюда вес 71,500
три дня на овощах - принесли плюс... 72,500
В итоге вес был на конец всего этого дела был 72, 500
значит я сбросила 5,5 кг
а потом были суббота и воскресенье. Я ела тыквенную запеканку и мусаку.
И сегодня вес прочти 75 кг...
Читать далее»
Угли - зло...
2 дня назад