Что такое время? Это срок, за который можно сделать невозможное. Но год кажется жизнью и терпения не хватает.
Со времен последней записи на сайте прошло почти пять лет. Я так и не похудела к свадьбе до заветных 55 кг. Более того, семейная жизнь и правда меняет людей. Сидячая работа, вкусная еда, малоподвижный образ жизни. Теперь мой вес 88 кг. Именно столько показали мне весы в марте этого года. На самом деле, я уже три последних года весила стабильные 82 кг. Но тут меня настиг ужас...
Читать далее»
Хотя эксперты говорят, что у людей в голове каша из псевдо-фактов и мифов.
В результате, их стиль жизни далёк от здорового.
Наш организм устроен так, что нормально функционировать он может только при условии получения трёх видов питательных веществ: белков, жиров и углеводов, а также: витаминов, макро- и микроэлементов.
Миф №1. ЗОЖ – это диета и ограничение рациона
На самом деле здоровый образ жизни и питание – это разнообразие...
Читать далее»
Всем привет! Сегодня последний день ноября. Каждая из нас может подвести итог работы нас собой за ноябрь. В любом случае для себя мы сделали очень много. Конечно не у всех идут огромные отвесы, но изменения в фигуре в любом случае есть. Это радует, потому как это все сделали мы сами! Мы умнички, и идем дальше к весу своей мечты!
По поводу нагрузки. Сегодня предлагаю вот такую:
Правда отжимания с разворотом мне, например, не по силам, но я обязательно попробую. Смотрите по своей подготовке...
Читать далее»
Привыкаю к новому здоровому образу жизни и заодно худею по программе от Взвешенных и счастливых.
Если кому-то интересна программа, то вся информация в моей группе: https://www.diets.ru/post/1775317/
Присоединяйтесь!
1 уровень
2 неделя
10 день: 29.11 2017, ср
1) ТРЕНИРОВКА: все упр 3 подх по 20 раз, а отжимания 3 подх по 14 раз (добавила по 1 разу)...
Читать далее»
|
rtev
|
|
29 ноября 2017 года
|
Я немного запоздала с отчетом)
Ну, что я могу сказать, за неделю минус 5 кг и минус 20т.р.
Питание соблюдаю, но 2 дня позволяла себе немного расслабиться винцом и роллами ( вот что странно: много роллов не лезет.1-1,5 порции и все)
Так что, Ир, держусь как могу: вредности на завтрак в небольших количествах, обед и ужин в режиме ПП)
С курением тяжелее: не курила я лишь неделю назад 1 день и сегодня(. Но тут нервы-стервы
Почему вышло скинуть 5 кг и 20 тр...
Читать далее»
Весы запомнили 74,1 и не хотят даже -200 грамм показывать а я видела, видела - сегодня они остановились на 73,9, а итоговую показали все равно 74,1. Вредины!
Наела сегодня 1400. Котлетки с отрубями и кинзой - мне что-то так прям вкусно Повторила попытку сделать творожный десерт, агар покипел, я его остудила, потому что в холодное же блюдо его добавляю, он застыл, смешала, поставила на балкон, жду. Завтра посмотрю. Ощущение, что хрен чего получилось снова. Посмотрим.
Приготовить диетические котлеты можно не только на пару. Очень вкусным это диетическое мясное блюдо получается и при запекании в духовке. Используя фарш нежирных сортов мяса (к примеру, говядину, индюшатину или курятину) и ароматные специи и пряности, ваши котлеты будут очень аппетитными, а главное низкокалорийными, что, безусловно, пойдет на пользу фигуре.
ингредиенты
Для приготовления понадобится:
- фарш – 1 кг (500 гр. куриного и 500 гр. говяжьего);
- лук репчатый – 2 шт.;...
Читать далее»
Если разобраться, то у каждой из нас своя причина лишнего веса. Жор и лень в плане тренировок - это симптомы или маркеры чего-то более глубокого. Кто-то получает психологические выгоды от лишнего веса, кто-то был обесценен своим окружением до такого дна, где закопался под килограммами откуда выбраться сложно, кто-то нарастил броню для внешнего мира.
...
Читать далее»
Сегодня все скучно
Комплекс для спины - под прослушивание видео.
Завтрак - овсянка+омлет
Перекус - индейка+цветная капуста на пару, 1 ч.л. мороженого Сегодня я была умнее. Положила вниз мультиварки индейку, подлила чуть воды, а в пароварку цв.капусту. И на режим тушения. Все сварилось, ничего не пригорело. Ну и хорошо. В следующий раз морковку туда еще положу.
И минут через 30-40 я почувствовала что хочу есть, сильно, много, немедленно. Насколько это правда, если я еще еду чувствую в желудке...
Читать далее»
Ценители тонкой души (и талии)
ПРЕКРАСНЫЙ ПОЛСИЛЬНЫЙ ПОЛ
Вот как же достали мужики! Не все, конечно; есть и в этом стаде нормальные люди. Но те, что мне периодически попадаются, выносят мозг.
Находят картинку с девушкой, сидящей в библиотеке, подписывают: «Таких уже почти не осталось» — и ноют, что вокруг одни ТП. Найдут какую-то картинку с ненакрашенной красоткой и вопят: вот она, настоящая русская девочка! Говорят, что женщина должна быть хозяйкой, а не по ресторанам требовать ездить...
Читать далее»
|
eltra
в |
|
29 ноября 2017 года
|
Угли - зло...
1 день назад