Сегодня опять эксперементировала с выпечкой хлеба. Испекла батон:
И ржаной бездрожжевой на закваске:
Вкусный, зараза .
У меня упадок сил. Видимо, без мяса я совсем не алё . Тренировка была сегодня никакая, веса упали до минимума, ходила еле ноги волочила... В общем, вегетарианство не моё.
Сегодня отвес в -300, итого 72,2. Я с 1 ноября скинула 7,6 кг. Это, блин, дофига. Я так в первый раз не скидывала, как в этот. При этом в первый раз когда худела ела до 1200 ( глупая, не опытная чё ). Сейчас я ем на 1400+. Может надо больше? Программа считает, что с учётом небольшой физ нагрузки (в которую я отнесла свои прогулки с коляской) мне нужно есть 1645, что бы худеть. Но если убрать из расчета физ активность и поставить "сидячий образ жизни", то прога выдает 1400+...
Читать далее»
Заговорил впервые братик,
На непонятном языке.
Бежит скорее к маме Катя
Вещать ей новость о сынке.
«Когда братишку покупали,
Вы, что-то с папой не учли.
Хоть Васей вы его назвали
И имя русское нашли,
Но посмотри, что он творит,
Ведь, не по-русски говорит!»
Ну вот и готово!... наше произведение! Как всё начиналось...
Две недели назад позвонила дочь и сказала, что в школе обьявили -кто хочет участвовать в конкурсе на лучшую игрушку на городскую новогоднюю ёлку, делайте и приносите до 12 декабря, размер не менее 30см!...естественно мой внучок сказал что он будет участвовать! Это означало, что участвует в основном...бабушка! неделю на работе у бабушки были мысли...что?..из чего?...чтоб попроще...
Читать далее»
ДЕНЬ 2: ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА
1) Давайте сегодня для начала просмотрим видео по программе снижения веса ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ: https://www.diets.ru/post/1775318/
Внимательно посмотрите и прослушайте рекомендации.
И подумайте, что вам нравится в предлагаемой программе, а что - не очень по душе.
Если что-то не по душе, то делайте так, как вам нравится больше или подкорректируйте программу под свои силы и возможности...
Читать далее»
|
rtev
в |
|
7 декабря 2017 года
|
О программе все тут: https://www.diets.ru/post/1775314/
Так как программа ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ длится 4 месяца и, конечно, всем нам хочется пройти ее без "запиночки", то я предлагаю начать готовиться к ней заранее.
И 1-е, что нужно сделать - подготовиться психологически, проанализировать свои желания и цели, постараться убедить себя, что предлагаемые принципы питания и регулярные тренировки должны стать вашими постоянными спутниками жизни, а не на эти 4 месяца и т.д и т.п...
Читать далее»
|
|
rtev
в |
|
7 декабря 2017 года
|
О ПРОГРАММЕ: https://www.diets.ru/post/1775310/
08.12.2017г.
ПЯТНИЦА
1. ТРЕНИРОВКИ:
Тренировка №3:
2. ПИТАНИЕ:
Питаемся по меню 3-й недели: https://www.diets.ru/post/1776943/
День 5
Завтрак
Сырно-тыквенная запеканка с сухофруктами - 120/15
2 завтрак
Бутерброд из цельно-зернового хлеба с сыром низкой жирности - 30/20, томатный сок - 250 г
Обед
Борщ – 250 гр, перец, фаршированный овощами с индюшиным мясом - 250 г
Полдник...
Читать далее»
|
|
rtev
в |
|
7 декабря 2017 года
|
Привет всем и дневничку!
Вес: 77.0 - 200
Спорт: кд!
Питание: в норме подсчет бжу!
Всем побед!!
|
Aksu
|
|
7 декабря 2017 года
|
"Вот такое #доипосле - слева Америка 2013 год вроде, тогда я практиковала голодание, бегала каждое утро по 10км и старалась есть только морепродукты и овощи. Справа - сейчас, без каких-либо ограничений и вообще без спорта! Я даже хожу не особо много! Вот такие перемены благодаря интуитивному питанию" Это слова автора фото
Сегодня ровно месяц как я на ПП. И что я могу сказать очень боялась этого дня, боялась замеров и взвешивания, хоть и ощущала изменения в организме, переживала, что недостаточно их, НО как выяснилось все прекрасно, за месяц -2,6кг, минус 4см в бедрах и 2см в талии (больше ничего не замеряла в начале, думала особо не продержусь), в этом месяце все измерено). Очень довольна результатом, ощущаю себя прекрасно, оказывается правильно питаться не так уж и сложно, просто нужна система и привычка...
Читать далее»
Угли - зло...
1 день назад