Дневники

	ИДУ К 1-Й ЦЕЛИ: шаг 4 из 35	14 декабря 2017 года
	rtev

Иду к цели по программе ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ (https://www.diets.ru/post/1775314/).
ЦЕЛЬ НА 35 ДНЕЙ (1 уровень программы)
обойтись без срывов 35 дней, следуя ежедневному плану программы.
ОТЧЕТ ЗА 4-Й ДЕНЬ
1) ТРЕНИРОВКА:
по плану - отдых.
Но у меня сегодня был велотренажер 30 мин с невысокой интенсивностью.
3) ПИТАНИЕ: на 1397 ккал.
Моя калорийность теперь будет увеличена в соответствии с системой "Минус фунт" (https://www.diets.ru/community/782601/)... Читать далее»

	rtev
	14 декабря 2017 года

+5 | Комментарии (4)

	Чем заменить маойнез? Варианты.	14 декабря 2017 года
	zena812227

В преддверии праздников актуальный вопрос «чем заменить майонез в ПП блюдах?»
Ниже представлена подборка рецептов пэпэшных соусов, оооочень схожих по вкусу 👌🏽
Майонез
- 7 ст.л сметаны
- 2 ст.л оливкового масла
- 1 ч.л лимонного сока
- 1 ч.л горчицы
- соль
- гранулированный чеснок по вкусу (можно без него)
Все ингредиенты соединяем и взбиваем блендером. С помощью добавок регулируем вкус и опять взбиваем.
⠀... Читать далее»

	zena812227
	14 декабря 2017 года

+5 | Комментарии (1)

	ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ: 1 УРОВЕНЬ ДЕНЬ 26	14 декабря 2017 года
	rtev в Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!

О ПРОГРАММЕ: https://www.diets.ru/post/1775310/
4-Я ПЯТНИЦА
1. ТРЕНИРОВКИ:
Тренировка №4:
2. ПИТАНИЕ:
Питаемся по меню 4-й недели: https://www.diets.ru/post/1776944
День 5
Завтрак
Овощной салат с французской заправкой (можно с любой другой) - 150 г
яйцо «в мешочек»-1 шт
2 завтрак
Хлопья цельно-зерновые - 40г
с йогуртом - 130 г
Обед
Суп-пюре с овощами, но без картофеля- 250 г
перец фаршированный овощами и индюшиным мясом - 250 г
Полдник... Читать далее»

1 видеоролик

	rtev в Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!
	14 декабря 2017 года

+2 | Комментарии (8)

Звездные войны. Последние джедаи.	14 декабря 2017 года
Fkbcf-50 в Кинозал

Я фанат Звездных войн. Пересмотрела каждый фильм несчетное количество раз. Самые старые первые эпизоды до сих пор меня радуют.
Сегодня сходила на премьеру нового эпизода. Первый сеанс на 10 часов утра. В зале одни мужики
Ну что сказать) Фильм супер и супер. Пойду еще раз
Стоит посмотреть в аймакс.
Не буду спойлерить, но в фильме появится Йода

Fkbcf-50 в Кинозал
14 декабря 2017 года

+9 | Комментарии (16)

	День 44.	14 декабря 2017 года
	Мама технаря

Сегодня -200, итого 71,4 прям таю на глазах.
Наела сегодня 1457 и сделала свою любимую печенку
Ходили сегодня гулять утром с мамой, она на руке носит браслет который считает шаги, меряет пульс (ей надо следить за этим). Нагуляла она со мной с утра больше своей нормы (больше 8 тыс. шагов), сколько же я прохожу тогда? Надо наверно, все таки установить шагомер на телефон. Хотя бы ради интереса.
Зато показала маме строящийся парк в нашем районе

1 фотография

	Мама технаря
	14 декабря 2017 года

+10 | Комментарии (26)

	День 2- 90.	14 декабря 2017 года
	Aleksandrina в 90-дневная диета раздельного питания

День второй, полет нормальный.
Отвес за вчера-600гр
Сегодня:
Завтрак- банан, кофе, грецкий орех(один)
Обед- рис с грибами и овощами, салат из краснокочанной капусты, кусочек хлеба с отрубями.
Перекус- чай, финик.
Ужин- то же, что в обед.
Ужин был рано, поэтому еще перекус- 0.5 стакана соевого молока, вафельный хлебец.
Спорт- только прогулка пешком.
Всем удачи

	Aleksandrina в 90-дневная диета раздельного питания
	14 декабря 2017 года

+6 | Комментарии (4)

	Я вешу 300 кг. О ходьбе.	14 декабря 2017 года
	Selena54 в Артрозницы всех стран, объединяйтесь!

Почти каждый день я по каналу TLC смотрю сериал "Я вешу 300 кг".
Там показывают истории людей, которые весят 300 кг,
некоторые прикованы к постели, некоторые на своих ногах.
назначают диету 1200 ккал (белок+ овощи) и делают шунтирование желудка.
Периодически удаляют "лишнюю кожу".
После операции заставляют подниматься и стараться как можно больше двигаться.
И некоторым потом меняют коленные суставы...
Но это присказка.
Сказка вот о чем... Читать далее»

	Selena54 в Артрозницы всех стран, объединяйтесь!
	14 декабря 2017 года

+16 | Комментарии (13)

63,7 сохраняется	14 декабря 2017 года
l300350

Стала редко заходить и писать. Люблю соперничество и появлялась, чтобы перед собой отчитаться, насколько удается укбирать вес. Пока держится.
Вроде бы сформировался рацион из больших объемов вареных и тушеных овощей, много квашеной капусты (сезон), салата из тертой морковки (просто люблю), творога, кефира, под настроение рыбы. В каждое блюдо много зелени. В выходные тертый творог с чесноком и зеленью. В день получается 1-2 куска хлеба с отрубями. Охотно ела хурму, иногда мандарины... Читать далее»

l300350
14 декабря 2017 года

+2 | Комментарии (0)

Я снова с расчетами. Помогите!!!	14 декабря 2017 года
bel26r в Диета, основанная на подсчёте калорий

Примерно две недели мой вес мертво стоит от 50.500 до 50.200 туда сюда. Я хочу остаться на поддержке 50 кг. Сейчас питаюсь на 1200-1300ккал. Спорт только пару дней как подключила не интенсивный(это пока тренажёр не купили) буду чередовать : один день Лесли Сансон 1 милля второй день Джанет Упругие бёдра 20минут и так в круговую ну может один день выходной))). Расщитала свой базовый обмен, получилось около 1225 умножила на 1.2 получилось 1400с лишним... Читать далее»

bel26r в Диета, основанная на подсчёте калорий
14 декабря 2017 года

+6 | Комментарии (3)

	ЧТО ДОЛЖНО БЫТЬ НА СТОЛЕ НА НОВЫЙ 2018 ГОД?	14 декабря 2017 года
	Влентина2

ЧТО ДОЛЖНО БЫТЬ НА СТОЛЕ НА НОВЫЙ 2018 ГОД?
Скоро Новый год, и все чаще возникают вопросы – а какой он, будущий 2018 год? Какое животное является его символом? Что надеть на Новый год? Как встречать? И конечно, главный вопрос праздничных торжеств – что должно быть на столе?
Праздничный стол на Новый год 2018 должен быть, как и всегда, богатым и нарядным, но у него есть свои секреты...
НОВЫЙ ГОД 2018 - КАК ВСТРЕЧАТЬ, ЧТО ПОДАРИТЬ, ЧТО НАДЕТЬ И ПРИГОТОВИТЬ... Читать далее»