Дневники

	Дневник 15.01.2018.	15 января 2018 года
	Katarinaotress

Всем приветик!.
Вот и прошло две недели от нового года. На весах сегодня 92 кг, догнала свой план.
Вот моя табличка первая цифра вес по плану, вторая фактический, третья минус за неделю.
01.01. 94.0 - 94.0
08.01. 93.0 - 93.8 (-0.2кг)
15.01. 92.0 - 92.0 (-1.8кг)
22.01. 91.0-??
Цель 91 кг. Продолжаю.
Итак мой день
1. День начался у меня с 5-30. Спала часа 3. Надеюсь сегодня получится рано уснуть. Такой соблазн был выключить будильник и спать дальше... Читать далее»

15 фотографий 1 видеоролик

	Katarinaotress
	15 января 2018 года

+53 | Комментарии (35)

	Разница поколений	15 января 2018 года
	Алина Левич

Я с гражданским мужем живем с моими бабушкой и дедушкой. И это хронический стресс моей жизни. Сразу скажу, сто жить отдельно мы не можем, перевезли к себе. Моя мама живет отдельно, да и смысла ей с ними жить нет. Она весь день на работе и следить за домом некому. Старики уже в той фазе, что оставлять дольше, чем на пару часов нельзя. Регулярно убираем забытые на плите чайники и выключаем забытый газ. И бабушка у меня ещё тот ангелочек (все скоты, одна я золотая)... Читать далее»

	Алина Левич
	15 января 2018 года

+18 | Комментарии (18)

	Взвесилась))	15 января 2018 года
	Olga_kovarskaya

Взвесилась)) Офигеть, я вешу 89.4. Это дофига. Мне примерно 20 кг надо сбросить. (я 172 роста). ИМТ вообще 30,2 - это ожирение первой степени! Ну ладно, ок. По моему плану надо за год изменить себя - времени дофига еще.
Сегодня пн, и эту неделю постараюсь провести продуктивно:
- Минимальный спорт ежедневно, буквально зарядка на 15 мин https://www.diets.ru/post/1790144/
+ хочу начинать утро с упражнения вакуум", которое обнаружила, гуляя по этому сайту: https://www.diets.ru/post/443218/... Читать далее»

	Olga_kovarskaya
	15 января 2018 года

+7 | Комментарии (10)

	13 День/90 (белковый)	15 января 2018 года
	zoo-bastik в 90-дневная диета раздельного питания

Добрый вечер, девочки!
После белкового:
Вес: 65,5 кг (+ 1,3 кг)
Утро добрым не бывает ,
всему конечно можно найти объяснение, но было такое желание плюнуть на все и забросить диету,
вроде не нарушаешь, ограничиваешь себя, а тебе вдруг бабах и прилетает
Но пришли "долгожданные дни", может теперь начнет сливаться и вода, отекла просто кошмар,
страшно в зеркало смотреть на себя
Но собрала волю, силу и силу воли в кулак, взяла приготовленные лоточки и поехала на работу... Читать далее»

	zoo-bastik в 90-дневная диета раздельного питания
	15 января 2018 года

+10 | Комментарии (12)

	День 7 углеводный и пара вопросов по диете	15 января 2018 года
	ElenkaBa в 90-дневная диета раздельного питания

Добрый день, вчера у меня был крахмальный ела картофельное пюре в прикуску со сладким перцем, отвес хоть и не большой но мен порадовал - 200 гр, сегодня углеводный, ем спагетти с помидором и прованскими травками, вечером будет полоска шоколадки и печенье штучки 3-4. Настроение хорошее, не смотря на диету.
Хотела спросить, в какие дни можео есть грибы шампиньоны, можео ли есть йогурты с фруктовыми наполнителями, в какие дни можно есть каши булгур и кускус???

	ElenkaBa в 90-дневная диета раздельного питания
	15 января 2018 года

+4 | Комментарии (7)

	Начинать худеть надо с головы!!!	15 января 2018 года
	galinagovako

Сегодня 106 день, вес тает!!!
За это время я пострайнела на 13,1 килограмм.
Объемы ушли ; грудь-14см
талия-18см
бедра 20см
Размер одежды с54 на 48.
Очень забавно и приятно примерять вещи, они кажутся маленькими ощущение радости и сомнения! Влезу ли?
В моей жизни за это время изменилось может и не много, зато изменилась я сама, по отношению к себе. В поведение встроилась привычка внутреннего подсознательного контроля... Читать далее»

	galinagovako
	15 января 2018 года

+30 | Комментарии (29)

	Немного фото-)	15 января 2018 года
	glachepuzik-2017

Добрый день!!!
Давно не писала. Сегодня дома и компьютер в моем распоряжении)))
Немного фото:
Селфи с сынулей
Сегодня взяла б/с, долечиваюсь)
Кстати, фото с корпоратива))))
Настроя фотографироваться не было...
Ну и фото возле маминой ёлочки)))
Как-то не пишеца..

5 фотографий

	glachepuzik-2017
	15 января 2018 года

+5 | Комментарии (2)

	Калейдоскоп моих завтраков. ФОТО	15 января 2018 года
	frau vasilka

ПН: гречневая каша на воде 150гр+льняное масло 7гр+яйцо вареное+ кофе вареный без сахара
ВТ: омлет в микроволновке: помидор, одно яйцо с желтком, одно только белок, молоко 1,5% + кофе вареный без сахара
СР: чечевица вареная 150гр+ йогурт термостатический 1,5% 100гр+ кофе вареный без сахара
ЧТ:геркулес 150гр+льняное масло 7гр+2яйца+ кофе вареный без сахара
ПТ: гречневая каша 150гр+тыквенные семечки 10гр++льняное масло 7гр+ кофе вареный без сахара
СБ: творог обезж... Читать далее»

7 фотографий

	frau vasilka
	15 января 2018 года

+3 | Комментарии (2)

	15.01.18 НАЧАЛО	15 января 2018 года
	УбывающаяЛуна

Начинаю свой дневник.
Сегодня вес 75,3 кг
Обхват живота 102.
Первая цель:
- 1 день без сладкого
- 2,5 литра воды
- 1 день без пива
За выполнение сделаю себе подарочек.
Следующую цель сделаю на 3 дня уже.
Также планирую делать фотоотчёты.
Калории пока не считаю, спорт также подключу через неделю-две. Хочу сначала питание отрегулировать.
Сегодня моему младшему сыну 1,5 годика. Сегодня я возвращаюсь на тропу борьбы за стройность

1 фотография

	УбывающаяЛуна
	15 января 2018 года

+3 | Комментарии (0)

	День шестой. Грусть-тоска меня съедает.	15 января 2018 года
	Алёна Хирьянова

Вчера не все получилось идеально в плане питания, но не беда, исправим.
А вот сегодня что-то не осталось и следа от хорошего настроения. Да и просыпалась часа 3. Не знаю, может, погода так сказалась или больное горло... Впрочем, это не мешает питаться правильно.
Завтрак: бутерброды с йогуртом, огурцом и говяжьей ветчиной, кусочек горького шоколада
Ланч : бутерброд с арахисовой пастой, апельсин
Обед: булгур, огурец и индейка, тушеная с морковкой и томатом.
Полдник: творог с йогуртом... Читать далее»