Дневники

	20.01.2018	21 января 2018 года
	kotina

Приболел муж. Весь день с ним дома пробыла - лечила.
Из спорта только зарядка.
Кушала всякого разного, но немного.
Трекер заполнила.

	kotina
	21 января 2018 года

+1 | Комментарии (0)

9 из 90(белковый)74	21 января 2018 года
вика752 в 90-дневная диета раздельного питания

Добрый день девочки!!! После вчерашнего небольшого нарушения минус 300. Наконец я завтра увижу 73А за каждые 5 кг я решила себе делать подарки. Например когда буду весить 72.7 то куплю себе сумку, а когда буду весить 67 то куплю себе куртку. А попозже напишу(когда буду весить 62 кг)что я хочу. Девочки а вы себя поощеряете? Если да то чем? Так что мы идем в правильном направлении. Мой муж в шоке от того что я правильно начала худеть... Читать далее»

вика752 в 90-дневная диета раздельного питания
21 января 2018 года

+4 | Комментарии (3)

	И снова в путь...	21 января 2018 года
	crist1990

Сложно как-то с мотивацией, с настроением, с целями... Неделя была непростая, были и вкусняшки. Вчера попробовала перейти на "6 лепестков", очень мне эта диета нравится, и похудеть с ее помощью получалось. Но вот рыбу не люблю и дурацкий первый рыбный день - вот прям никак. Начала я его с рыбы, ну а к вечеру подтянулся чай с лимоном, отруби с ряженкой и хурма.
Сегодня с утра встала по будильнику (в воскресенье... Читать далее»

	crist1990
	21 января 2018 года

+2 | Комментарии (0)

	19 День/90 (углеводный)	21 января 2018 года
	zoo-bastik в 90-дневная диета раздельного питания

Привет, девчоночки!
Вчера был углеводный, после него взвешиваться не стала,
завтра уж после витаминного как и было задумано посмотрю на результат за кружок.
Завтрак: как вчера, банан, 2 мандарина и курага.
Обед: кулебяка с капустой и сушки.
Перекус: хлебец и шоколад
Ужин: кусочек бисквитного рулета и одно песочное печенье (без фото, забежала к донечке после работы, попили чай, а у меня как раз углеводный ужин в тему )... Читать далее»

2 фотографии

	zoo-bastik в 90-дневная диета раздельного питания
	21 января 2018 года

+6 | Комментарии (2)

	9/90 день белковый.	21 января 2018 года
	Анастасия Гамалеева в 90-дневная диета раздельного питания

Всем привет
После фруктов у меня плюс 200 грамм Ровно 70 кг весит сейчас моя тушенька
Итого за мини круг скинула 1,9 кг, т.е за 8 дней диеты ушло 1,9 кг. Маловато...
Меню на сегодня (белки):
Завтрак: 2 яблока.
Обед : запеченая скумбрия и свежие огурцы
Ужин: посмотрю или скумбрия, если останется, или яйца вареные так же с огурцами.
Надуюсь завтра на отвес!
Всем удачи

	Анастасия Гамалеева в 90-дневная диета раздельного питания
	21 января 2018 года

+4 | Комментарии (3)

	ПП эксперимент прервала не завершив	21 января 2018 года
	elodia1983

В последние дни хоть и записывала в блокнот что и сколько ела, то забывала внести в дневник питания, потом на следующий день писала отчет. Потом забыла взвесить, а вчера так вообще ничего не взвешивала и не записывала.
В гостях была свекровь, приходит раз в две недели чтоб внучка ее не забыла Она очень хорошая женщина и я ее даже немного люблю, но мне не нравится что после ее визитов Машуля стает очень капризная, соная не хочет засыпать и кричит, голодная не хочет есть тоже кричит... Читать далее»

	elodia1983
	21 января 2018 года

+21 | Комментарии (106)

	возвращение на ложки	21 января 2018 года
	Шерка67

Начиталась, решила еще раз попробовать эти пресловутые 5 ложек. В первый раз меня хватило на 3 дня. Жрать хотела аки лошадь после забега. Какие там 200 грамм, в 400 с трудом укладывалась..ну и доелась, 73 кг, как с куста.
Девочки пишут, пять дней надо выдержать, вот я и настроюсь на пять дней мучений, а потом как по маслу. Нет, жрать все подряд даже 200 грамм я не буду. Выпечка будет по дюкану, супы, борщи и вообще готовку, буду придерживаться больше ПП, но не более 5 ст. ложек... Читать далее»

	Шерка67
	21 января 2018 года

+7 | Комментарии (4)

	Воскресный завтрак. Овсяноблин -с начинкой.	21 января 2018 года
	Ваша мамочка Валя в Экономная хозяйка!У меня ничего не пропадает!

Воскресный завтрак. Овсяноблин -с начинкой.

Что-то давно мы в группе не писали про овсяноблин!
Кто-то деоает, кто-то подзабыл, а для кого-то -в новинку будет вариант!
Я покажу фотографии своего завтрака!
Опять же-мы Экономные! Остался салат с морской капустой и корейской морковкой. Вот и сделала из него начинку!
Овсяноблин многие готовят на кефире, или молоке-я готовлю на ГОРЯЧЕЙ ВОДЕ!
Геркулес использую длительной варки-такой, который надо варить минут 15... Читать далее»

10 фотографий

	Ваша мамочка Валя в Экономная хозяйка!У меня ничего не пропадает!
	21 января 2018 года

+65 | Комментарии (51)

	Начинаю 10 дневку!!	21 января 2018 года
	Нитака ягодка

Девочки когда то давно сидела на 10 дневной диетке.. Название не помню.. Решила опять ее попробовать.. Кто хочет присоединяемся..итак завтрак: яйцо 1шт чай или кофе..обед: бульон с курочкой или рыбкой(100гр) полдник:салат с капустой и курочка или рыбка 100 гр я обычно нарезала ее в салат..можно просто салат а рыбку и курочку вместо 100 грамм на обед сьесть 200гр ужин 200 гр творога до 5% жирности.. но и перекус 1 яблочко или морковку.. Отчет пошел.. Жду единомышленников

	Нитака ягодка
	21 января 2018 года

+5 | Комментарии (29)

	10/90 крахмальный	21 января 2018 года
	Вождь Краснокожих в 90-дневная диета раздельного питания

Доброе утро всем!
Белковый дал отвес -100гр. Видимо, я вчера погорячилась с этой рыбой...
Честно скажу, слопала за день больше полкило...
Надо готовить что-то не вкусное. Больше толку будет!
Сегодня в меню:
завтрак - банан, кофе;
обед - кисель из домашних размороженных фруктов;
ужин - тоже кисель.
Да, в нем есть сахар. Я не знаю как это работает, но на киселе у меня всегда отвес.
Желаю всем хорошего дня!