19 февраля Пн Полное воздержание от пищи – высшая степень строгости поста, отказ от употребления пищи.
20 февраля Вт Сухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.
21 февраля Ср Сухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед...
Читать далее»
|
Татто
в |
|
31 января 2018 года
|
А сегодня я вешу меньше 60 кг!!! На чёрных 59,9, на белых 59,7кг. И наконец-то стало видно лопатки, и очертились бёдра. Да живот мало меняется. И над ним работать и работать! Очень рада что каждый день по 10 -15 минут делаю упражнения. Разные, по настроению. Но эффект есть. И ножки стали более рельефные, и тело в целом стало немного упругое, а не рыхлый жир. В общем я довольна собой и продолжаю в том же духе!
Всем привет! Прошло два месяца на ПП, вот мой небольшой отчетик.
Самый большой мой вес был 80 кг, но отчет с фотками весов начала вести с веса 78,2, отсюда и буду считать.
Январь оказался для меня трудным в плане похудения. Нет, я не кинулась есть все подряд в праздничные дни, но было много дней посиделок с родными и друзьями, и даже если я ела грудку и овощи, алкоголь делал свое дело и очень мешал мне худеть!
О всяких сладких настойках, ликерах и т.д...
Читать далее»
Привет красотки я тут)
Диету блюдю) правда предыдущие два дня немножко внесла свои коррективы
итак за угли 27/90 - отвес 0 ( ела на ужин гречку и три печенья на обед - обед и ужин местами поменяла)
витаминки 28/90 - совсем мало ела... пару фруктиков супчик овощной.. мне было так плохо из за таблеток тошниловка а не день вообщем даже выпила йогурт активия вечером, но стало еще только хуже почему то... Проснулась сегодня взвесилась... благо есть отвес за витаминки - 1 кг...
Читать далее»
Ну что хочу сказать? 57,2. По-моему, хватит.
Ушла на интервалы, и они, вместе с нашим челленджем, добили этот килограмм. Теперь точно надо просто удержать.
Интервальное воздержание оставляю для здоровья. Очень нравится легкость в процессе. На еды надо добавить. Как бы это сделать безболезненно?
Завтра у нас отчетный день по марафону "Влезь в калорийность". Было 1400 ккал. Думаю, 1500 надо уже, а то усохну. Пойдет норм, сделаю и 1600...
Читать далее»
Всем привет и масса наилучших пожеланий! Ну вот и конец января, меня это радует, не любимый, мною, месяц кончается.
Растущая Луна во Льве Что надеть?
Гармоничные цвета - пурпурно-красный, желто-зеленый. Благоприятный аромат - запах розмарина. Камни для талисмана - рубин, янтарь. Металл - золото.
Что едим? Сегодня лучше насыщать организм продуктами питания, не содержащими жиров, соли и сахара. Блюда из фасоли, гороха, курицы или постной говядины пригодны для пищи...
Читать далее»
|
Геня
|
|
31 января 2018 года
|
Всем привет!
Вчера весь день готовила, забыла про обертывания совсем(((( сбился график теперь, буду делать сегодня.
За окном сегодня сказочное утро
Вот только с коляской не пройти(((придется опять у подъезда стоять
Сегодня в меню у меня эксперимент. Суп из маша. Девочки, кто ел сие чудо?
З - грейпфрут, кофе
П - яблоко
О - суп из маша (маш, овощи, специи, масло растительное)
У - если суп съедобный, то его же, если нет, то остатки риса с овощами...
Читать далее»
Вот и закончилась 1 неделя. И наступило время первого отчета. Результаты меня порадовали!!!
Вес - 3,2 кг. (80,8)
Талия - 3 см.
Бедра - 0 см.
Грудь - 5 см.
Бедро - 3 см.
Живот - 2 см.
Запястье - 0 см.
Супер!!! Я движусь в правильном направлении! Диетолог советует оринтироваться на замеры, а не на вес. И предупредила, что часть замеров могут не меняться.
Ранее я взвешивалась каждый день. И зря! Колебания дневного веса и их небольшие параметры иногда удручающи...
Читать далее»
Начала кето-диету и почти исключила то о, что повышает сахар. Для интереса решила проверить сахар на глбкометре у мамы с утра и что я вижу? Сахар 6,4 натощак. Это выскоци показатель. Но теперь я думаю что дело не сколько в еде, сколько в кортизоле. Я с утра была в стрессе это точно. Буду разбираться со стрессом, иначе и питание не поможет.
Ох, что вчера со мной было...
Позавтракала я значит мюслями с кефирчикм, съела яйцо, выпила кофе и на работу. Работу работаю, есть не хочется. Уже ланч пора употреблять, а нет - не охота. Да и дискомфорт какой-то в желудке небольшой. Даже в комментах кому-то написала, что наелась и до сих пор не хочется. Потом обед. После обеда дискомфорт увеличился, но вроде пройдешься по коридору до туалета и легче от прогулочки . Потом я сделала то, что не надо было - съела полдник. И после этого понеслось...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
2 дня назад