Дневники

	9-10 февраля. Бигль	9 февраля 2018 года
	Eva Rustakova в Отвлекаемся рисованием от еды. Арт-личности и не только.

Доброе утро девочки. Хотя уже скорее день)))))
Сегодня будем рисовать бигля, эту милейшую собачку)
www.lesyadraw.ru/animals/dogs/kak-narisovat-sobaku-bigl-poetapno.html тут урок как нарисовать бигля. Извините что не выкладываю картинками у меня сегодня в обрез времени.
Приятного рисования!

4 фотографии

	Eva Rustakova в Отвлекаемся рисованием от еды. Арт-личности и не только.
	9 февраля 2018 года

+6 | Комментарии (9)

	Вкусный рис и коварные апельсины! 18/90 отчёт за крахмалы	9 февраля 2018 года
	Tati626 в 90-дневная диета раздельного питания

Всем доброго утра!
Отчёт за вчерашний день.
С утра вес был 55, 2 кг (всего минус 3, 3 кг).
Завтрак – фруктовый салат (банан, груша, апельсин).
Обед – рис с кабачками, делала по рецепту https://www.diets.ru/post/1788210/ elena j15! Вкуснятина обалденная, даже не думала, что так вкусно получится, спасибо большое за рецепт. При готовке добавила воды немного, т.к. меня терзали смутные сомнения, что не хватит жидкости для риса... Читать далее»

	Tati626 в 90-дневная диета раздельного питания
	9 февраля 2018 года

+8 | Комментарии (9)

	Тяжело быть женщиной!	9 февраля 2018 года
	luckystary

Привет, дневник! И вот мне выдался сегодня единственный выходной, после 8 рабочих дней! Я так тебя ждала! Я нежилась полдня в кроватке, я принимала чудесную ванну, кушала всякие вкусности, смотрела интересные киношки, делала себе маникюр, педикюр, листала журнальчики...
Но это только в моих мыслях
На деле же все очевидно! Умываюсь, быстро перекусив, бегу по делам! А это на почте час простоять, затем за продуктами, потом ты все это тащишь домой...и бац на время! А там уже обед... Читать далее»

	luckystary
	9 февраля 2018 года

+14 | Комментарии (9)

	4 день.08.02.2018	9 февраля 2018 года
	katrinanor2015

Вот и начался 5 день моего преображения!)
Настроение просто бомбит, ведь, весы показали сегодня утром еще минус 1,5 кг!
Рацион за вчерашний день:
Физическая нагрузка
Эллиптический тренажер - 20 минут.
Zumba.
Жим от груди - 3 подхода по 8 повторений.
Самое удивительное, что меня не тянет на вредные продукты: готовлю вкусно, еда домашняя и свежая - этого ну очень не хватало.
Филе, например, запекала в гречишном меде, с черным перцем и соевым соусом... Читать далее»

2 фотографии

	katrinanor2015
	9 февраля 2018 года

+3 | Комментарии (0)

	Всех с пятницей!	9 февраля 2018 года
	Геня

Девочки всем доброе утро пятницы! Ну вот и еще одна неделька долой, летят, как птички. Жизнь идет своим чередом, готовимся к летнему сезону - массажируемся. Первые дни все болело, а сейчас сплошная приятность в теле. Только вот поясницу малость разбило, ну ничего - пройдет. Сегодня у меня банный день, похлещу ее еще бамбуковым веником.
Убывающая Луна в Стрельце Что надеть? Цвет индиго и красно–оранжевый — доминирующие в этот день в одежде. Благоприятный аромат — сандал будет отличным дополнением... Читать далее»

1 видеоролик

	Геня
	9 февраля 2018 года

+6 | Комментарии (4)

	Подготовка к системе Минус Фунт: День 24 и 25	9 февраля 2018 года
	rtev

Подготовка к системе Минус Фунт: День 24 и 25

ДЕНЬ 24
07.02.18 среда
1) Вес: 55,4 кг, отвес 500 г. Вода продолжает гулять.
2) Питание: на 1799 ккал. Все хорошо - ни голода ни чувства переедания. Прям хочется на этой калорийности остаться очень комфортно!
3) Физ.нагр:
Джиллиан Майклз - тренировка 3 по 1 фазе 1 недели программы Body Revolution. Кардио конечно у Джилл - бомба. За 20 мин выматалась жутко, хотя упр не сложные. Но все динамично, а упражнения быстро меняются - не заскучаешь!
ДЕНЬ 25
08.02.18 четверг... Читать далее»

	rtev
	9 февраля 2018 года

+6 | Комментарии (0)

	09.02.2018 Отчет за две недели	9 февраля 2018 года
	Елена Климцова

Пишу очередной отчет за две прошедшие недели. Эти дни выдались очень напряжённые. Начиная с того что, я приходила домой очень уставшей после трудового дня и мне нахватало даже сил покрутить обруч, и кончая тем что из-за усталости я упустила момент, когда у меня начались первые признаки простуды(гриппа). Теперь сижу с температурой, насморком и кашлем, и применяю лекарства... Читать далее»

	Елена Климцова
	9 февраля 2018 года

+2 | Комментарии (0)

	чай с имбирем	9 февраля 2018 года
	Елена Бельтан

На работе с коллегой готовим чай с имбирем. Натираем 1,5 см. свежего имбиря, добавляем к двум чайным ложкам иван- чая, заливаем в термосе 0,5 литрами воды. Добавляем корицу, гвоздику, кардамон и настаиваем 1-1,5 часа. Затем разливаем по чашкам, и, добавив лимон и мед, употребляем. Говорят, такой чай способствует разгону метаболизма и снижению холестерина.
А вы каким образом боретесь с повышенным холестерином?

	Елена Бельтан
	9 февраля 2018 года

+10 | Комментарии (27)

	19/90	9 февраля 2018 года
	Красотулинка в 90-дневная диета раздельного питания

Всем привет!
Крахмальный с винегретом унесли 400 грамм. И это при плотном ужине, хоть и раннем. Всегда бы так ))
Вес - 88,1
Сегодня углеводики. Никакого разнообразия, блин ))
З: кофе с молоком, чашка томатного сока
П: мандарины (а может и не буду перекус делать)
О: макароны с кабачковой икрой
П: чокопай
У: пирожное трубочка
Скорей жду воскресенья, чтобы замеры сделать. Вижу, что я перестаю быть такой надутой, как была раньше. Не идеал еще, но и диеты только 19 день )... Читать далее»

	Красотулинка в 90-дневная диета раздельного питания
	9 февраля 2018 года

+6 | Комментарии (8)

	про питание и привесы	9 февраля 2018 года
	avgusta2

Опять 25... Вчера выбилась из нормы всего то на 100 калорий, а вот по углям прилично почти наполовину. Ну вот вам- получите, распишитесь - привес аж 600 гр... за один день.
Я понимаю, что это ещё не жир, а скорее вода и содержимое... но не вдохновляет.
Зато по объемам неплохо, минус 4 см в талии ну и по остальным измерениям есть результат.
С рационом конечно ещё разбираться и разбираться. Буду привыкать и стараться питаться правильно... Читать далее»