Дневники

	Дневник питания для самоконтроля. День 10. ПЛЮС РЕЦЕПТ ДОМАШНЕЙ ШАУРМЫ	9 февраля 2018 года
	070309sv

Дневник питания для самоконтроля. День 10. ПЛЮС РЕЦЕПТ ДОМАШНЕЙ ШАУРМЫ

Всем привет! Мой отчетик за вчера
Завтрак - овощи, которые остались от ужина, залила омлетом (фотку сделать забыла)
Перекус - яблоко
Потом пошла в магазин, по дороге палатка с шаурмой, и та-а-ак мне ее захотелось, прям караул!
Решила сделать сама, ПП-шную
Купила бездрожжевой лаваш и все остальное.
На всякий случай все сфоткала, ну вдруг кому- нибудь пригодится
Куриное филе порезала, посолила и обжарила с приправами ( я люблю карри, цвет нравится ) и пусть остывает... Читать далее»

8 фотографий

	070309sv
	9 февраля 2018 года

+14 | Комментарии (11)

	Зимнее питание: что, как, количество.	9 февраля 2018 года
	Mary555

Есть меньше или больше, чем летом?
Режим питания в холодное время года не отличается от летнего: 4-5 раз в день, понемногу. Правильный рацион поможет не только не набрать лишний вес, но даже избавиться от ненужных килограммов.
Надо обязательно включать в свое меню кисломолочные продукты, и конечно, овощи и фрукты. Мясо желательно есть не чаще двух раз в неделю. В остальные дни лучше есть рыбу, сыр, бобовые, орехи, яйца, творог... Читать далее»

	Mary555
	9 февраля 2018 года

+2 | Комментарии (3)

	Заблокировать мозг от аппетита	9 февраля 2018 года
	Walmax

Вот что любопытно. Подтолкнула к похудению в этот раз меня дочь. Припозорила, отбирала вечернюю конфетку к чаю, сама сожрала все печенья, чтоб мне не досталось, и сказала что у меня пузо как беременной стало. Стало очень стыдно. И вот на следующий день я обнаружила что не могу на еду смотреть. Вообще она бесить стала. И сладкого не хочу. Вот с субботы не съела ни одной конфеты и ни одной печеньки. Заставляю себя что-нибудь съесть, поскольку понимаю, что нужна энергия, витамины и т.п... Читать далее»

	Walmax
	9 февраля 2018 года

+4 | Комментарии (6)

	Жюльен с курицей и грибами на сковороде.	9 февраля 2018 года
	elenka zhuchkova в Рецепты с подсчетом калорий.

Жюльен с курицей и грибами на сковороде.
на 100 грамм - 92.01 ккал Б/Ж/У - 13.81/2.8/2.47
Ингредиенты:
Куриное филе - 400 г
Лук репчатый - 1 шт
Шампиньоны - 200 г
Натуральный йогурт - 250 мл
Сыр - 100 г
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Куриное филе нарежем мелко, обжарим на масле до полуготовности. Затем к мясу отправляем нарезанный мелко репчатый лук и жарим его до прозрачности. Затем очередь грибов... Читать далее»

	elenka zhuchkova в Рецепты с подсчетом калорий.
	9 февраля 2018 года

+10 | Комментарии (1)

Фрикасе из курогрудки для чередоания	9 февраля 2018 года
maritiger в Диета доктора Дюкана

Девочки! Это очень вкусно! Предлагаю приготовить Вам это блюдо и разнообразить свои ЧБ дни
В общем нам понадобится:
2-3 куриных филешки
150 грн. молока до 1,5%
2 ч.л. кукурузного крахмала
1 желток
Соль, специи по вкусу.
Итак, грудку нарезаем на небольшие кусочки и обжариваем на 1 ч.л. оливкового масла, солим, добавляем приправы. В отдельной ёмкости смешиваем желток, молоко и крахмал до однородности без комочков... Читать далее»

maritiger в Диета доктора Дюкана
9 февраля 2018 года

+12 | Комментарии (3)

	Уилл Смитт об ответственности. Отличное мотивирующее видео!	9 февраля 2018 года
	Баст

Привет! Очередное видео для нас, друзья-подруги. Слова, о которых некоторым из нас стоит задуматься. И, возможно сегодня, принять важное решение. Или, хотя бы, увидеть в каком направлении нам надо двигаться. Не забудьте про стрелочки внизу, если видео понравилось-так увеличивается шанс, что его увидит больше людей.
Хорошего всем дня!

1 видеоролик

	Баст
	9 февраля 2018 года

+16 | Комментарии (4)

	32 дня свободы от сахара - вес 77,7кг - ровно месяц, промежуточный итог	9 февраля 2018 года
	Lenab-82

Сегодня ровно месяц, как я отказалась от сахара и продуктов которые его содержат. Результат за месяц минус 5,5 кг!
Сегодня мне приснилось, что я выбираю, что купить на полдник и вижу разные десерты, среди которых что то типа фруктовой пастилы и вот начался внутренний диалог можно мне его съесть или нельзя, в итоге я уже решила что покупаю...и тут мой сон оборвался. Что то подобное я видела во сне, когда бросала курить. Значит делаю вывод, что я иду в правильном направлении... Читать далее»

	Lenab-82
	9 февраля 2018 года

+6 | Комментарии (13)

	29/90 водный	9 февраля 2018 года
	Вождь Краснокожих в 90-дневная диета раздельного питания

Доброе утро всем!
Вчерашний витаминный дал привес +200гр.
Ну, скажем прямо, витамины были не при чем...
Попала случайно на день рождения. Ела - только овощи, как порядочная!
Но наливали настойку... пилась как компотик! А потом каааак шарахнуло!!!
Сегодня - водный.
Утром встала - делать нечего. Водички выпила и свободна.
Каждый раз поражаюсь, как это у меня в водный день столько свободного времени остается!
Воду пью теплую. Настроение грустное.
Ничего!
Не впервой!

	Вождь Краснокожих в 90-дневная диета раздельного питания
	9 февраля 2018 года

+10 | Комментарии (19)

	Мой спортивный, зимний лук!!! Обещанные фотки в чем бегаю зимой)	9 февраля 2018 года
	Танюшка 20112

Вчера обещала выставить фотки в какой одежде бегаю зимой https://www.diets.ru/post/1796835/, сдержала обещание и попросила мужа перед вечерней пробежкой меня сфотографировать!
Мне так тепло и удобно) только кроссовки осталось одеть и перчатки!

2 фотографии

	Танюшка 20112
	9 февраля 2018 года

+9 | Комментарии (12)

	Чисто дома - чисто в голове день четвертый	9 февраля 2018 года
	Eva Rustakova

Вчера я навела порядок под мойкой и помыла в коридоре все.
Успела сделать все пока дочь спала. Даже коврик помыла щеткой.
Сегодня у меня по еженедельному плану туалет и ванная. С утра встали раньше, но так как дочь прикладывалась спать на мне два раза я ничего толком не успела)))
Приготовила обед и позавтракали. Сейчас напишу отчет и пойду выполнять свой еженедельный план.
Сегодня задание такое на кухне. Прибрать те места которые давно хотят уборки. У меня это был шкафчик с крупами... Читать далее»