Приветик, стройняшки!
У меня радостная новость, я со своей напарницей по дуэли, заняли 1 место Неожиданно и очень приятно! мы обе скинули по 6,7 кг.
На душе радость, а вот погода не жалуется, дождь, ветер, слякоть Интересно, весна будет в этом году.? Сегодня вербное воскресенье, а верба ещё спит...
Завтрак - банан, кедровые орешки, чай
Обед - рис с овощами, вчерашняя капуста с грибами, хлеб, маринованные баклажаны с перцем
Ужин - рис с овощами, огурец
Спорт:
Баня...
Читать далее»
Прошу присоединиться ко мне на моем пути к стройности и лучшему качеству жизни. https://www.diets.ru/club/1810415/
Не важно сколько вам лет, сколько веса нужно сбросить один кг или сто, мы можем быть командой, нацеленной на успех. Помогая друг другу советом и поддержкой. Ограничений в клубе нет. Есть только одно пожелание-активность. По себе знаю, когда человек уходит в набор веса, он теряется. Не заходит в клуб. Не пишет. Не проставляет вес...
Читать далее»
Всем привет, я вышла на новый рубеж, наконец то увидела двоечку
За белки отвес -400
Вес сейчас :
Сегодня ела:
Завтрак яблоко
Обед и ужин роллы ( делала разные, мужу с огурцом и крабовыми палочками;себе - с авокадо, сладким перчиком и огурцом)
Роллы делала впервые , устроила фотосессию по этому случаю
Итак роллы для меня:
Использовала авокадо ( кстати такое спелое было, в этом повезло), огурчик, и красный сладкий перчик...
Читать далее»
Вторая неделя отчетов далась хуже, чем первая. Только три дня зафиксировала. Причины как всегда есть. Но, как говорится, тот кто хочет ищет возможности, а тот кто не хочет ищет оправдания. На этой неделе у меня оправдания. И, тем не менее, результаты таковы:
В цифрах.
Вес 72 кг плюс 1,5 кг (МС, всегда плюсовала по 2,5 - 3 кг.)плюс в этом месяце меня порадовал.
Объемы: Талия +1, бедра+3, обхват 1 бедра -1. Если учесть, что до этого замеры были без сантиметра (поясом измеряла, а потом считала)...
Читать далее»
Всем привет!
Ну вот, поездка в Тулу состоялась. Всё было, конечно, хорошо, но погулять как планировалось, не получилось, к сожалению. Сырость, дождь и туман. Даже фотографироваться не получилось - все фотки показались серыми и унылыми. Поэтому я их поудаляла))) Поеду ещё раз, когда будет зелень и солнышко))
Зато дорогой сделал всё, что планировал: починил дверь в комнату в общежитии у дочери (она студентка ТГУ). Так то съездили не зря))...
Читать далее»
О ПРОГРАММЕ: https://www.diets.ru/post/1775310/
7-й ПОНЕДЕЛЬНИК
Мы начинаем 7-ю неделю программы ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! И у нас 2-й уровень из 4-х.
7 неделя программы ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
1. ТРЕНИРОВКИ
Тренировка №7 : youtu.be/GpLDdLI94rY
Разминка: 5 мин
Растяжка: можно добавлять и другие упражнения
Упражнения: 3 подхода по 20 раз, отдых по 30 секунд между подходами
Кардиоблок: повторить из 6-й недели
Растяжка: та же, что и после разминки...
Читать далее»
|
rtev
в |
|
1 апреля 2018 года
|
1 апреля
1. Питание - шоколадка, пирожное, блин с капустой и соломка - это все из сладкого. сегодня праздник, да и на фоне недельного головокружения, переутомления и низкого давления, считаю нормальным. так называемый загрузочный день. из полезностей ела яблоко, тушеную капусту, мандарины. кефир. вечером еще кефир выпью. Оценка за день - 3.
2. Спорт - 5 миль с лесли, с джиллиан 5 день шреды. Оценка - 5.
3...
Читать далее»
6-е ВОСКРЕСЕНЬЕ[/b]
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
1. ПРОДОЛЖАЕМ ПОДГОТОВКУ К 7-Й НЕДЕЛЕ
1) Просматриваем рекомендации и видео с тренировкой по неделе №7:
7 неделя
Тренировка №7 : youtu.be/GpLDdLI94rY
Тренировки
Разминка: 5 мин
Растяжка: можно добавлять и другие упражнения
Упражнения: 3 подхода по 20 раз, отдых по 30 секунд между подходами
Кардиоблок: повторить из 6-й недели
Растяжка: та же, что и после разминки...
Читать далее»
|
|
rtev
в |
|
1 апреля 2018 года
|
28 января 2018 года я стала матерью прекрасной дочери Алисы. Она - чудо! Это был удивительный опыт: быть беременной. Затем роды. Одно из сильнейших впечатлений моей жизни. Я видела себя такой могущественной, удивительно мужественной, сильной. Мое тело показало, на что способно! И поэтому у меня к нему нет никаких претензий: только восхищение. Живот, который сделал такую работу, ноги, руки. Тело после родов болело так сильно, как будто я пробежала/проплыла/проехала триатлон...
Читать далее»
Всем привет
Меня не было несколько дней помогала подруги с ремонтом приходила без рук без ног вот и коротко что получилось за эти дни
Углеводы
Ут-чай, яблоко
Об-гречка, чай, булочка с курагой (бабуля пекла )
Уж гречка, чай
Витамины
Ут Грейпфрут
Об суп овощной, хлеб серый, чай
Уж тоже самое
Сегодня Белки
Ут чай и кусочик хлеба с маслом сливочным...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
1 день назад