Привет!
Вот как так?
Вчера была пай девочкой. А получила привес в 300г.
На завтрак было яблоко.
На обед салат из свежей капусты с морковью, бородинский хлеб, бульон из кубика. Маленькое блюдце картошки.
На ужин - кукурузная каша на воде с лечо.
Ни отеков, ни чего
Ладно.
Будем сгонять
Девочки, вопрос.
Я забыла про такую чудесную вещь как фасоль.
Не зелёная. Обычная.
Она в крахмалы идёт?
Всем хороших отвесиков!
Утренние 640 гр воды, дыхательная гимнастика.
ЗАВТРАК-каша овсяная с маслом, подсушенная сдоба, по половинке зефира и батончика шоколадного. Орешки. кофе с молоком.
ОБЕД-отварной рис( пропареный) и филе куриное, тушеное в кефире. Домашняя маринованая помидорка, лук репчатый. Чай с лимоном, яблоко.
Полдник-кофе с молоком.
УЖИН-творог с йогуртом. Яблоко, 6 черносливин. Чай.
Вечером гимнастика.
Не могу нарадоваться: зацвел замиакулькас! Впервые у нас такая радость. Да еще и один за другим 2 цветка выдал. На фото уже второй цветок. Первый я что-то не сфотографировала.
Полет нормальный в минусе примерно 1 кг, на механических весах точно не видно сколько в минусе, где то 75 уже.
Утром был кофе с хлебцем,
Обед рыбка вареная и салатик из свежей капустки.
На ужин будет мяско говядины отварной 200г.
И стакан кефира 2..5%...
И на вечер покачаю пресс, как раз есть на заметке несколько упражнений.
Днем сходила погулять, благо центральный парк в 3 минутах от дома, красота.
И настроение хорошее, погодка жаркая 23 градуса.
И держатся на диете легче...
Читать далее»
Всем привет!
Вот мне пришла очередная рассылка от МИФа. Хочу с вами поделиться.
Итак, привычки, Которые считаются полезными:
120 полезных привычек на каждый день
А вот и список привычек. Выбирайте столько, сколько вам нужно, и меняйтесь к лучшему 😉
Саморазвитие и душевное здоровье
Прекратить волноваться по пустякам
Составлять список важных дел на месяц
Научиться говорить «нет»
Перед сном записывать три хороших вещи, которые произошли за день...
Читать далее»
Сегодня я села на японскую диету, день первый. Не могу себе представить как смогу выдержать без сладкого 13 дней. Будем держаться. Изначальный вес 70 кг, желаемый результат от японской диеты 65 кг. Итого минус 5 кг. Все получится!!!
Очень много готовки было на этой неделе!
Муж уезжал на неделю на дачу и я готовила ему с собой, да и себе готовила. На 2 дома, вообщем! Привык он там просто разогревать в микроволновке или на плите! Конечно, что-то и готовить приходится.. Но отсюда увозит, по -максимуму все! Мужчина- одним словом!
-Сырники из домашнего творога с кукурузной мукой https://www.diets.ru/post/1588268/
-Творог домашний-молоко-тибетские грибки-кефир. https://www.diets.ru/post/1659129/...
Читать далее»
От моего друга Лилии был совершенно потрясающий пост!!!
Я переложила его на стихи))) Есть у меня такая привычка - простые слова в стихоплётство переводить.
С её разрешения публикую отдельным постом - вдруг попадутся девочки, которые ещё на неё не подписаны (очень советую это сделать - каждый пост Лилии - золото!!!):
Итак:
1. Вы одиноки, у вас мало социальных контактов - займитесь спортом!
Вам откроются новые возможности познакомится с новыми людьми, обрасти новыми знакомствами...
Читать далее»
Пить или не пить — в большинстве случаев даже не вопрос. Практически каждый время от времени делает это.
Конечно, во всем нужна мера — врачи рекомендуют выпивать не больше семи порций спиртных напитков в неделю (и не за один раз).
Но пытливые умы уже придумали много аргументов в пользу того, что пить алкоголь можно и нужно, а также массу рецептов «правильного» застолья. А если вы все же перебрали, народная мудрость принесет вам способы борьбы с похмельем. Где правда, а где домыслы и оправдания...
Читать далее»
Под расстройствами приёма пищи понимают психологически обусловленные расстройства поведения, связанного с приёмом пищи. Это целая группа синдромов в МКБ-10 с сильно различающимся содержанием: от нервной анорексии, часто приводящей к смерти, до способного самопроизвольно прекратиться переедания.В очередной раз заедая стресс задумалась, может с этим уже к психологу стоит топать Почему так происходит, не понимаю...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
14 часов назад