Вот и 4 день диеты, все идет по плану. По весу еще минус 1 кг(73на весах).
На сегодня меню такое:
Завтрак:кофе-хлебец
Обед:2 отварные моркови, и кусочек сыра.
Ужин:фрукты:нектаинка и несколько штучек абрикосов.
Все хорошо, только постоянно хочется пить.
Но летом не такая проблемка.
Ну и упражнения на пресс каждый вечер
Очень быстрый и легкий десерт - бисквитный рулет с клубникой и сливочным кремом. Пальчики оближешь!
ИНГРЕДИЕНТЫ
Яйца — 4 шт.
Мука пшеничная — 30 г.
Мука кукурузная — 10 г.
Сахар — 70 г.
Кондитерские сливки жирные — 120 мл
Клубника свежая — 100 г.
Привет!
Вчера были классические витамины. Даже без семечек и орехов. Если не считать кусочка хлеба «зерновик» с салатом.
На завтрак- яблоко.
На обед салатник с салатом😂
Листья, молодая капуста, морковь, помидор, огурец, редис, масло.
На ужин был кофе и смузи из полузамороженой клубники и банана
Я наконец купила погружной блендер
Теперь будут смузи и супы-пюре
В старом не удобно было
Отвесика нет.
Сегодня водный.
Всем завтрашних отвесов!
Готовим необыкновенно вкусные домашние вареники с клубникой. Рецепт очень простой и не требует больших усилий. Тесто для вареников на молоке. Попробуйте вкуснятину!
ИНГРЕДИЕНТЫ
Для теста:
Мука — 2 стакана
Вода — 100 мл
Молоко — 50 мл
Растительное масло — 20 г.
Яйца — 1 шт.
...
Для начинки
Клубника — 400 г.
Сахарная пудра — 20 г.
Сахар — 2 ст.л
Кукурузный крахмал — 30 г.
Добрый день, только проснулась, отвес (-600). Нужно ехать по делам, по дороге съем апельсин. Решила пить воду с лимоном, как не странно от лимона у меня нет изжоги. Написала список продуктовзакончу дела и, пройдусь по магазинам. Соскучилась за салатиками, овощными. Вообщем прийдется пофантазировать.img]/data/cache/2018may/23/39/3543137_15612thumb500.jpg[/img. Всем хорошего дня!
Отчет по сегодняшнему питанию: натощак 640 гр воды, потом гимнастика.
ЗАВТРАК-пшенная каша с маслом, бутерброд с корейкой и зеленым луком, подсушенная сдоба. Кофе с молоком, орешки, половинка зефира. конфетка.
ОБЕД- мясо запеченое с помидором и сыром. Огурец. Чай, половина яблока.
Полдник-кофе с молоком, половина яблока.
УЖИН- домашние криспы с сыром, лимонный творожок. Чай. Наконец испекла свои криспы- сегодня седьмой вариант ужина.
Гимнастика.
мне недавно моя бывшая сослуживица скинула рецепт смузи от отеков, сама еще не пробовала.
попрощайтесь с задержкой жидкости, отёками и лишним весом с этим удивительным рецептом!
Напиток очень вкусный и супер эффективный! Он также улучшит состояние кожи и зрение! Его стоит попробовать!
Вы используете разные диеты и методы, чтобы избавиться от лишнего веса, но все ваши усилия не приносят результатов? У вас может быть просто задержка жидкости в организме...
Читать далее»
моя диета убежала
поругалась со своими и полезла в холодильник
я когда нервничаю кушаю не нашутку что могу набрать и на весах сегодня +
решила сегодня сделать разгрузочный день на яблоках и кефире
посмотрим что будет дальше надо худеть бо тяжело с таким весом ходить
у меня весь жир собрался на животе и на жопе и бедрах...
Читать далее»
Всем привет.
Вот вчера, после ужина, состоящего из куриного супчика и варёных же куриных ножек (плюс салат из маринованных огурцов по-корейски, маминых), уложив дорогого спать, я решила поразмышлять.
Как-то, правда, не помню уже кто, из моих тут собеседниц, написала, что раз у меня не хватает силы воли скинуть вес, может, мне это и не нужно? Я наконец-то "дозрела", чтобы НА САМОМ деле об этом подумать в тишине...
Читать далее»
Вес утром 78.8кг.
Я себе написала график похудения. Отстаю на 1кг. А всё потому, что на той недели ни разу не вырвалась в фитнес-клуб. Ещё выходные были дождливые и я как тюлень валялась, смотрела сериал. Настроение было грустное.
Вчера ходила на bodyjam. Очень даже неплохо. Мне понравилось. Люблю динамику. Одна девчонка так нервничала, что у неё не получается. Такой бред. Было бы из-за чего переживать. Я, кстати, заценила фигуру разных людей. Только одна выглядела хорошо...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
13 часов назад