Худеть я была вынуждена в связи с некоторым увеличением сахара в крови. При росте 150 см, я имела вес 80.400
Шаг первый. Перестала есть пироги, блины оладьи и прочие блюда из теста.
Шаг второй. Добавила овощи в большом количестве в виде салатов, нарезок.
Шаг четвертый. Стала есть кабачки (тушеные, в горшочках, в рукаве. жареные с фаршем).
Шаг четвертый. Заставила себя есть на ужин творог с ягодами.
Шаг пятый. Лишила себя всего сладкого, перестала подсаливать...
Читать далее»
26 июня 2018
Гороскоп на сегодня
13-14 лунные сутки. Сегодня Луна в Стрельце подчеркивает положительные стороны любого события, помогая тем самым сохранить душевный комфорт. Сосредоточиться на хорошем поможет и тенденция закрывать глаза на неприятности. Возможна склонность идеализировать объект симпатий, далекие края или чужую культуру. Стоит сократить нагрузки, избегать ответственной работы. Удачные сутки для летних развлекательных мероприятий, например, для игр и вечеринок на открытом воздухе...
Читать далее»
Пришла с тренировки, совсем убитая. Радости не принесла, потому что в этот раз снова не было возможности сходить в бассейн, ибо до сих пор мозоли мясом наружу, боюсь инфекции..
На этот раз добавила несколько движений на нижнюю часть - гиперэкстензия, приседания помимо основных упражнений и прокачка задней поверхности бедра. Естественно, перед заминкой пресс, планка, растяжка... В качестве заминки шла полчаса по дорожке, плавать пока не могу из-за ног, как уже выше сказала...
Читать далее»
Всем привет!
Давно ничего не писала... Исправлюсь.
Собственно, похудение мое закончилось
И сейчас началось самое интересное,
оттачивание.там не так тут не этак...
Вечное недовольство собой и перфекционизм
Не дают спокойно жить..
На фото я(справа)сейчас. Ну и на фото слева тоже.
А прошло то только 1.5 года, а уже и не верится
что такая была и чувствовала себя развалиной проходя
500 метров. Сейчас утренняя пробежка в 5км и на работу
с хорошим настроением...
Читать далее»
Никто не угадывает на чем приготовлено желе!
О пользе и вреде молочной сыворотки написано очень много.
Здесь напишу совсем немного!
Сыворотка состоит почти на 90% из воды. Остальное – вещества, которые перешли в нее из молока. Данный напиток полезен, так как он менее жирный. Он отлично усваивается нашим организмом. В белках молочной сыворотки отсутствует казеин, поэтому они хорошо перевариваются. В продукте масса полезных веществ - минералов и витаминов...
Читать далее»
День 12
Вес 110.8 +500 всего -3800
завтрак \ кофе +2сухарика
обед\ рыба в духовке + салат из пекинской капусты с маслом
ужин \ говядина + кефир
День 11
Вес 110.2 -0 -4200
завтрак \ кофе + 2 сухарика
обед\ кабачок тушенный на масле
ужин \ салат из капусты + говядина + яйца + масло
День 10
Вес 110.2 -100 всего -4200
завтрак кофе
обед \ салат морковка тертая + яйца + 20 грам сыра на терке +масло
ужин \ фрукты
Доброго всем дня!
Короче, так как ноги в пятницу стерла, всю субботу, даже не смотря на погоду отличную, пришлось сидеть дома и восстанавливать их различными способами. Да так, что вчера, в воскресенье, пошла на свои любимые исторические танцы. Занятие в течение двух часов - а сошло семь потов. Благо, для таких танцев существуют у меня чешки, которые я безмерно люблю. Контрдансы, вальсы, джиги...
Читать далее»
Парк. Утро. Пробежка. Вдруг меня обгоняет девица. Любуюсь на её круглую задницу, думаю:"Обгоню, посмотрю, кто такая!". Девице, оказывается, больше 40. Несется, как шустрая козочка.
Ресторан. Вечер. Читаю меню. Вдруг в мой "кадр" попадают женские ноги: облегающие джинсы, тяжелые зеленые "мартинсы". Что за модная красотка? Поднимаю глаза. Красотке лет 50.
Такого никогда не было...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
5 часов назад