Мягкий творог слегка посолить, выдавить прессом чеснок, мелко порубить зелень ( у меня петрушка и укроп). Все перемешать. Есть со стеблем сельдерея. Легкий перекус, быстро и полезно.
Добрый день.
Завтра опять сажусь на Дюкана. Однажды очень помогла эта диета.
Пугает срок похудения - чредование аж до 28.01, но постараюсь справиться.
Если есть делающие, присоединяйтесь!
Цель была есть 1100 калл, КБЖУ : Углееводы 35%, Белки - 30%, Жиры - 35%
Что у меня вышло:
Могу сазать, что 1 100 для меня это прям голодно... соблюдать эту норму не вышло ежедневно Но я придерживаюсь рекомендации, что жирная и белковая еда это 1 пол. дня, вторая это в большей мере углеводы и пока вроде результат есть
В итоге вес все равно ушел на 2 кг за 1 неделю
Новую цель поставили мне на след. неделю еще хуже - 1000 калл ( угли - 75 г ; белки - 75 г ; жиры 44 г) Я попробую...
Читать далее»
Доброго времени суток, уважаемые марафонцы!
Настало время для новых заданий.
Срок выполнения до следующего взвешивания, т.е. на будущей неделе - до 17 августа включительно.
Всем участвующим в выполнении:+ 100 к карме.
Задания поделены на 5 блоков:
* спорт
* питание
* психология
* красота
* для души
Выполнение заданий добровольное. Подтвердить выполнение необходимо "документально".
Спорт
На этой неделе вспомним наши любимые маршруты к достопримечательностям...
Читать далее»
Несколько лет не покупаю разрыхлитель.
Только свой, домашний!
Делать 5 минут! : https://www.diets.ru/post/750119/
Нам необходимо 12ч.л.пшеничной муки+5ч.л.пищевой соды+3ч.л.лимонной кислоты. Все смешать и хорошо перемешать. Пересыпать в банку с крышкой и еще хорошо встряхнуть!
Хранить надо в темном сухом месте.
Срок годности-не ограничен.
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ-ПЕРЕМЕШАТЬ!
(В граммах-мука 61г+24г соды+15г лимонной кислоты)
Всем привет! Всем прекрасного воскресного дня!
Отдыхайте!
Нагрузку предлагаю такую
Всем нам прекрасного дня!
Девочки, нашла на фейсбуке интересную статью для тех, кто интересуется КЕТО "и иже с ними" и очень удивилась, что кето очень нежелательно при наличии аутоимунных заболеваний, например таких как аутоимунный тиреоидит(болезнь Хашимото)и мне показалось это важным. Ведь многие, у кого много лишнего веса, имеют, заодно, и проблемы со щитовидкой(например, я-тот же "Хашимото". А ведь стоило бы, вместе со всеми плюсами, давать информацию и о минусах...
Читать далее»
|
Баст
|
|
12 августа 2018 года
|
Есть ли на сайте информация по системе периодическое голодание?
|
oxixi
|
|
12 августа 2018 года
|
Ну вот и прошел первая неделя моего ПП. Что я могу сказать.
Оказывается не появлятся на кухне после 20,00 это не так уж и тяжело).
В целом все далось легко, кушала хорошо, голодной не ходила. На этой недели основным правилом было соблюсти режим. Не кусочничать. Итог - 2,8кг очень давольна( хотя мы то с вами знаем, что первым уходит лишняя жидкость ) Но тем не менее.
Всем привет девчата!
Продолжаю позновать мир глаза трех летнего внука!!
Дети - это дети!
Внуки- этовнуки! Обсолютно другой МИР и я оказывается " инопланетянка"
В четверг мы были на даче брата моего мужа.
Я испытала столько положительных эмоций в общении с Максиком, в сказке рассказать ни пером описать...
Мы с ним пошли на пруд кормить уток...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
4 дня назад