Главная > Дневники > Дневник пользователя kateriha3

2 неделя марафона

Цель была есть 1100 калл, КБЖУ : Углееводы 35%, Белки - 30%, Жиры - 35%

Что у меня вышло:

Могу сазать, что 1 100 для меня это прям голодно... соблюдать эту норму не вышло ежедневно

Но я придерживаюсь рекомендации, что жирная и белковая еда это 1 пол. дня, вторая это в большей мере углеводы и пока вроде результат есть

В итоге вес все равно ушел на 2 кг за 1 неделю

Новую цель поставили мне на след. неделю еще хуже - 1000 калл ( угли - 75 г ; белки - 75 г ; жиры 44 г) Я попробую. но даже незнаю... зачемснижать калорийность, если и так вес уходит... но может сосздателям системы виднее

)

Рейтинг: 0

kateriha3

12 августа 2018 года

226

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1832613/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">2 неделя марафона</a>                  <div style="padding:7px 0;">Цель была есть 1100 калл, КБЖУ : Углееводы 35%, Белки - 30%, Жиры - 35%<br>Что у меня вышло:<br>Могу сазать, что 1 100 для меня это прям голодно... соблюдать эту норму не вышло ежедневно Но я придерживаюсь рекомендации, что жирная и белковая еда это 1 пол. дня, вторая это в большей мере углеводы и пока вроде результат есть...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1832613/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1832613/
              ]2 неделя марафона[/url][/b][/size]
              Цель была есть 1100 калл, КБЖУ : Углееводы 35%, Белки - 30%, Жиры - 35% Что у меня вышло: Могу сазать, что 1 100 для меня это прям голодно... соблюдать эту норму не вышло ежедневно Но я придерживаюсь рекомендации, что жирная и белковая еда это 1 пол. дня, вторая это в большей мере углеводы и пока вроде результат есть В итоге вес все равно ушел на 2 кг за 1 неделю... [b][url=https://www.diets.ru/post/1832613/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник kateriha3:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом V602 "Доусон"

Каркасный а-фрейм V477 "Чини"

Каркасный барнхаус с террасой V482 "Логан"

Каркасный дом с мансардой V128 "Цранфорд"

Комментарии:

olga001

12 августа 2018 года

Извините, но выскажу свое мнение, "создатели системы" видимо не думают о здоровье людей. Такое количество калорий ооочень мало! Просто вес модет вернуться обратно. Пересмотрите просто ваше питание по норме калорий только уже нормально полсчитайте, формул много.
Решать вам. Худейте комфортно. Лучше быстрого результата не ждать, медленно и верно это лучшей и правильный путь.

Ответить

puncher1973

12 августа 2018 года

При 1100 ккал расклад бжу не имеет абсолютно никакого значения. Создан дефицит калорий - этого для похудения достаточно. С чем вы останетесь на выходе из системы - другой вопрос.

Ответить

kateriha3

(автор поста)

12 августа 2018 года

меня что то уже то же смущает, зачем понижать еше калории, если 2 кг за неделю и так нормально, я на 1 100 очень голодная.. и похудела я учитывая нарушения даже, я в среднем была на 1 200... ну они типа обещают что научат выходить из дефицита правильно... Но у меня нет цели все 30 кг лишка скинуть в 1 месяц

я уже так худела, потом с + еще оказалась)

↑ Ответить

puncher1973

12 августа 2018 года

Организм, как только получит на 100 ккал больше, начнёт их откладывать, раз такой голод перенёс. Он ведь не знает, что выход из системы начался. Может, случайно перепала лишняя еда. Мои предположения: будут понижать - вес будет уходить. Когда вам станет совсем худо - начнут повышать (от греха подальше), типа выход. На таком дефиците вы скинете вес, к ним претензий нет. А дальше? Поддержание они берут на себя?

↑ Ответить

kateriha3

(автор поста)

12 августа 2018 года

да коенчно никто ничего не гарантирует, онлайн системы..

хотя говрят потом выведут из дефицита, но что то мне нехочется опять терять вес и набрать его снова, я это уже проходила

так решила попробовать вдруг что то новое предложат

) я решила остаться на 1200-1300 , вес и на них уходит даже без супер активных тренировок

↑ Ответить

puncher1973

12 августа 2018 года

Для вашего веса - ИМХО - калораж низкий. Продумайте выход на адекватный калораж. Организм должен плавно переходить на новую систему питания, а не худеть от голода. От суперактивных тренировок только есть хочется

↑ Ответить

kateriha3

(автор поста)

12 августа 2018 года

я уже просчитала

когда я ем больше чем 1 300 (около 1 400 вес стоит на месте) выше 1 400 я поправляюсь сразу... отсюда делаю вывод что оптимально 1 200 - 1 300 пока нет активных тренировок кроме хотьбы до дет. садика и обратно))

↑ Ответить

larakharchenko

12 августа 2018 года

Если вес уходит при 1200-1300 ккал, думаю не нужно истязать себя голодом и ставить эксперементы над организмом.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
15 дней назад

Светик21 → В пути к себе

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит