И так, что бы не потерять боевой дух похудения, немного промежуточных итогов.
Начало похудения у меня с июля месяца, стартовый вес был 96-97 кг.
Сегодня взвешивание показало 89 кг, я преодолела планку в 90 кг, это очень радует видеть вес уже не больше 90 кг
) возвращается вера что я все таки смогу
Получается уже минус 7-8 кг у меня
Но, еще долгий путь
В этот раз я решила не мучать себя голодовками
Пршла марафон, где предлагади просто считать калории и есть не более определенного числа калорий, я его завершила, не мгу сказать что мне понравился тренер и сам марфон, но так для себя привыкла считать и смотреть что ем, это очень полезно и правильно
В основном я отказалась почти от сладкого, миниму быстрых угеловдов, совсем исключила сдобу. Изредка ем кусочек сладкого, если праздник какой то.
Стала следить за жирами в блюдах, после мониторинга питания (вела дневник, смотрела КБЖУ) поняла что перебор жиров, их стараюсь есть в норме. Для себя определила стараться не есть более 1200-1300 калорий, пока нет активной физ нагрузки. Вроде пока работает.
Спорт пока минимум... пока есть противопоказания, жду когда все заживет после стоматологии
)
Все получится и дальше!