Всем привет!
Завтрак
Овсяноблин с сыром, помидор.
Перекус
Творожная запеканка со сливами, кофе.
Обед
Яйца, хлеб, филе, помидор, хлебцы с кабачковой икрой.
И мороженое
Ужин
Хлебец, куриный рулет, овощи.
Итого по калориям: 1135, б - 87, ж - 47, у - 98.
Как жаль, что лето заканчивается... Хорошо хоть ещё деньки тёплые. Чего и вам желаю!
Девченки всем привет! Кто знает меня и кто не знает. Всех с праздником днем МЕДОВЫЙ СПАС.
Ну начнем. Разговор пойдет об ипотеке. Да знаю что это решать только мне, но всё таки наверное есть те девченки, семьи в чеьей жизни есть Ипотека.
Так вот., расскажу вам кое что. Мне 6 лет назад Ипотеку не одобрили, в связи с маленькой ЗП (она и сейчас не огромная но 45 тысяч рублей...
Читать далее»
И снова рабочие будни)))))
Немного о минувших днях)
В выходные мы отправились на дачу. Я как истинный начинающий "качОК" взяла с собой свой мешочек с фитнес резинками. Правда за все время пребывания на даче я их так из сумки и не достала.
НОооо компенсировала - прогулками и игрой в волейбол. Блин - сто лет не играла в мячик и испытывала от процесса колоссальное удовольствие. Загоняла мне кажется всех своих компаньонов)))))
Я даже умудрилась немного похудеть - пока была на даче...
Читать далее»
Почему я занимаюсь с тренером? Опустим саму причину занятий спортом и сосредоточимся на процессе. Многобукаф.
1. Исключение травматизма и вреда здоровью
Наше тело предусмотрено для того, чтобы находиться в постоянной физической активности. Так же предусмотрено, что уровень и количество этой активности очень плавно и постепенно возрастает – потихонечку, с младенчества: сначала ползаем, потом ходим, потом бегаем...
Читать далее»
|
Ufona
|
|
14 августа 2018 года
|
Ты всё еще думаешь с чего начать?
Идёт время, а ты всё вынашиваешь в голове очередной план похудения: листаешь журналы, часами сидишь в интернете в поисках чудо-диет и чудо-таблеток, ищешь мотивацию и продолжаешь мечтать о красивом, подтянутом и здоровом теле лёжа на диване с сухариком во рту – ну а чё…
это ведь сухарик, а не пироженко или тортик….. ,
и думаешь - вот найду информацию и с понедельника начну...бегать или нет... сразу пойду в тренажерный зал ...
Читать далее»
Привет! Привет!
Закончился отпуск справлены все дни рождения отгулян корпоратив ...и набраны лишние кг
ВОЗВРАЩАЮСЬ В РЯДЫ СТРОЙНЕЮЩИХ
Ставлю себе цель на шесть недель! до 20.09 (с 21.09 снова в отпуск )
Утром вес 88,2 кг.
20.09 хочу на весах видеть цифру 80!!!
Сегодня села на диету "6 лепестков" (честно не могу рот закрыть, поэтому решила резко сократить желудок)
После диеты на ПП, но тоже с ограничениями
Ну всё ВПЕРЁД!))))
Спасибо вам огромное, девочки, за слова поддержки под моей последней записью в дневнике! Столько мотивирующих и ободряющих слов я давно не получала. Даже посмеялась, читая ваши комментарии. Согласна, жизнь продолжается, осталось дело за малым - обрести, наконец, себя в этом мире.
Коллега на работе постоянно говорит мне о том, что я должна остановиться и задуматься о том, что я САМА хочу получать от своей жизни, чем хочу заниматься...
Читать далее»
Привет гражданам худеющим, здоровеющим, и приходящим в тонус!
Не так давно на пороге 30 летия я решила очень круто поменять свою жизнь. и вылупить наконец-то из себя прекрасную красотку. Честно говоря, без ложной скромности, харизмой и обаянием я была не обделена и до этого, но решила взяться еще и за внешнюю красоту.
Итого: стартовый вес 93 кило
Промежуточноый вес: 88 кило
Сейчас: 72,5 кило
Времени прошло - 9 месяцев...
Читать далее»
|
|
Ufona
|
|
14 августа 2018 года
|
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
4 дня назад