Всем привет!
Суматошный сегодня день выдался...прям, понедельник - день тяжёлый.
Завтрак
Омлет с куриным филе, капустный салат.
Перекус
Печеньки, кофе.
Обед
Арбуз.
Ужин
Грудка куриная, огурчик, аджика. С голодухи думала слона съем. Но не вся грудка вошла.
Итого по калориям: 1052, б - 83, ж - 40, у - 98.
Надеюсь ваш понедельник был лёгким.
Если тебе попался не очень сладкий арбуз, то не стоит выбрасывать огромную ягоду, а употребить с удовольствием, благодаря одному отличному способу. Такая закуска обладает арбузным ароматом и легким винным привкусом. Попробуй, не пожалеешь!
Соленый арбуз
Ингредиенты
2,5 кг арбузов
1 ст. л. соли
2 ст. л. сахара
1 л воды
Приготовление
Помой арбуз, раздели его пополам и нарежь небольшими дольками.
Набери в кастрюлю 1 л воды комнатной температуры и разведи в ней соль и сахар...
Читать далее»
Всем, огромный привет
Ни стала затягивать и уже сегодня фотографировала то что ела. За лето очень расслабилась, ела что хотела и режима никакого, спорта никакого.
Стыдно в первую очередь перед собой Но что говорить, надо просто брать себя в руки и продолжать стройнеть
Радует что за все лето я набрала немного и такое совпадение вес сегодня 63.2 практически такой же как и в конце января, когда я начинала выкладывать свои очередные фотоотчеты https://www.diets.ru/post/1794270/...
Читать далее»
28 августа православные христиане отмечают Успение Пресвятой Богородицы. Окончание Успенского поста.
В народе этот праздник называют Первая Пречистая.
По церковному преданию, Богородица точно знала время своей смерти и готовилась к этому дню молитвой и постом.
На Успение, как и на любой другой православный праздник, принято ходить в храм на службу. Также надо поставить свечу, вспомнив при этом всех родных и близких, помолиться за детей. Кроме того, принято угощать едой бедных...
Читать далее»
Добрый день!
Вчерашний день прошел хорошо, вечером поборола желание слопать пару бутеров в компании мужа А сегодня доблестно сражалась со слюнями, так как делала молочную кашу Отвесы писать не смогу, так кака весов нет, совсем нет... Зимой куплю, может быть, а сейчас все заначки уходят в стройку, поэтолму буду делать замеры!)
И так, меню на крахмальный день:
З: 1 манго (но большооое)
П: 100 г горошка (обед поздний получился, поэтому перекус аж в три часа был(()...
Читать далее»
Утром вакуум и зарядка. Вечером решила позаниматься над прессом. Как раз неделю назад была такая тренировочка Тренировка была такая как в этой статье - https://www.diets.ru/post/1833746/. Но в этот раз уже осилила 3 подхода! Отдых между подходами 1 минута. Потом покрутила обруч 15 минут.
Меню
Завтрак:яичница на воде, овощи.
Перекус:арбуз.
Обед:борщ зеленый.
Перекус:---
Ужин:салат из капусты, огурца и морковки, скумбрия...
Читать далее»
Всем привет!
Вернулась из мини-отпуска (4 дня), отдыхали на базе на платном озере в 310 км от дома, поэтому прошло полное отключение от работы.
Погода была разная - в один день +11 и дожди, во второй день +27 и солнышко, в третий день - всё по очереди, на четвертый вернулись домой. Один день была в зимней одежде (штаны, куртка, шапка, перчатки), а в другой день в шортах и майке.
Мужчины (было 5 семей) наловили карпов и щук, каждый день карпов коптили, это офигеть как вкусно оказалось...
Читать далее»
Привет всем!
Снова я, опять я, в который раз я...
Решила сказать твердое "НЕТ" диетам, только правильное питание, все с медленно, с чувством, с толком, с полным понимаем того, чего хочу добиться.
Цель моя все та же - 70 кг!
На сегодня вес (утром) - ровно 106 кг, гоняю его туда и обратно, то Дюканом, то Ковальковым, то хронопитанием... Все это очень замечательно, но вес упорно возвращается, ладно хоть без друзей...
Читать далее»
У меня сегодня не совсем кето-тема.
Все чаще задумываюсь о том, что еду не просто нельзя воспринимать как награду. Придание этому приятному (и особенно приятному, если вы считаете его полезным) процессу какой-то психологической окраски и дальнейшее раздувание этого состояния - и есть одна из причин компульсивного обжорства (или регулярного переедания).
Обычно такими вещами страдают нереализованные люди, дофаминовая система которых находится на уровне "ниже плинтуса"...
Читать далее»
Отпуск выпал на сентябрь. Но поездок дальних не планирую. Буду заниматься собой и домом. Тем более работы накопилось немало.
Начнём с того, что в весе прибавила. Не критично, но несколько грустно. В очередной раз мой организм напомнил мне, что стоит только расслабится, как всё может вернуться к началу. Так что не расслабляемся.
Вот с утра и зарядка, и контрастный душ. И плотный завтрак.
Ну а насчёт домашних хлопот, всё просто. Генеральная уборочка всей квартиры. Ремонт в маленькой комнате...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
15 дней назад