Всем, приветики
Отчет за сегодняшний день.
Вес тот же
З.каша гречневая+паштет с огурчиком в лаваше+кофемолоко
П.яблочко+орешки
О.супчик с фрикадельками и вермишелью+кусочек хлебушка
и арбуз
П.горячий бутерброд в лаваше+молокочай
У.грудка обжаренная на сухой сковороде+салатик
Воды выпила около 2 литров, утром зарядка.
На 100 гр. - 125 ккал.
Куриные грудки (можно окорочка) 1 кг
Лимон (сок) 1/2 шт.
Соевый соус 2 ст. л.
Горчица дижонская
Соль и паприка по вкусу.
Растительное масло2 ст.л.
Куриные грудки помойте, обсушите, посолите, посыпьте специями и смажьте горчицей, сложите в глубокую миску.
Соевый соус смешайте с лимонным соком и залейте грудки получившимся маринадом, накройте сверху тарелкой и поставьте небольшой груз...
Читать далее»
И так, что бы не потерять боевой дух похудения, немного промежуточных итогов.
Начало похудения у меня с июля месяца, стартовый вес был 96-97 кг.
Сегодня взвешивание показало 89 кг, я преодолела планку в 90 кг, это очень радует видеть вес уже не больше 90 кг) возвращается вера что я все таки смогу Получается уже минус 7-8 кг у меня Но, еще долгий путь...
Читать далее»
Дополнение к посту https://www.diets.ru/post/1837913/
Заправки получается много-для салата на двоих-смело половиньте пропорции!
Чеснок — 1-2 зуб.
Уксус — 2 ст. л.
Горчица (средней жгучести)(у меня зерновая) — 1 ч. л.
Соль — по вкусу
Перец черный — по вкусу
Мед — 1 ч. л.
Масло растительное — 4 ст. л.
Перец красный жгучий — по вкусу
Нарезать чеснок, влить уксус, добавить горчицу, соль.
Добавить молотый черный и красный перец.
Влить мед и растительное масло...
Читать далее»
Михаил Жванецкий: Жизнь коротка.
Жизнь коротка. И надо уметь. Надо уметь уходить с плохого фильма. Бросать плохую книгу. Уходить от плохого человека. Их много. Дела не идущие бросать. Даже от посредственности уходить. Их много. Время дороже. Лучше поспать. Лучше поесть. Лучше посмотреть на огонь, на ребенка, на женщину, на воду.
Музыка стала врагом человека. Музыка навязывается, лезет в уши. Через стены. Через потолок. Через пол. Вдыхаешь музыку и удары синтезаторов...
Читать далее»
|
Баст
|
|
19 сентября 2018 года
|
Надпись на коврике:"Добро пожаловать в независимую республику моего дома!"
У моей мамы было много проблем со здоровьем. Она не спала, и чувствовала себя опустошенной;была раздражительной, сварливой и полной горечи. Она всегда болела, но однажды, внезапно, все изменилось.
Ситуация была такой же, но мама стала другой.
Однажды мой отец сказал :
- - Любимая, я искал работу в течение трех месяцев, и я ничего не нашел, иду-ка я попить пивка с друзьями.
Моя мама ответила:...
Читать далее»
|
|
Баст
|
|
19 сентября 2018 года
|
Девушки, доброе время суток. У кого есть опыт употребления семян чиа, и в какой день?)
Склоняюсь к витаминному, делать пудинг из семян и воды с сухофруктами.
Девочки, мои дорогие, я сегодня самая счастливая, увидела на весах 99,9!!! Результат -100 грамм!!! Мой организм меня порадовал, но предупредил : НЕ РАССЛАБЛЯЙСЯ! Слушаюсь и повинуюсь! Конечно, качели никто не отменял, но хоть сегодня порадуюсь и порошу мой любимый организм, меня не огорчать сильно!!! Потихоньку двигаюсь к своей цели!
1. Ардха Урдхвасана (полуприподнятая поза). Техника выполнения.
• Стоять надо прямо, соединив стопы так, чтобы пятки и большие пальцы ног соприкасались. Напрягите колени, подтяните кверху коленные чашечки, сократите верхнюю часть бёдер и подтяните задние бедренные мышцы. Живот втяните, грудь подайте вперёд, позвоночник вытяните вверх, шею держите прямо. Вес тела должен распределяться равномерно между пятками и пальцами ног.
• Согните левую ногу в колене и захватите носок левой стопы левой рукой...
Читать далее»
Наверное многие из нас, кто становился на путь к стройности сутра просыпался с запалом "Все, сегодня начну!" или "Завтра точно начну" или много что-то похожего, но хватает только до вечера...и почему вечером такая вкусная еда ?
И только лишь, когда мотивация сильнее желания пожрать, то тогда возможно сдержаться, но вот где ж найти такую мотивацию...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
3 дня назад