Всем привет! Всех с Праздником Праздником! Сегодня предлагаю немножко отдохнуть и поэтому нагрузка будет совсем маленькая.
Всем отличного дня!
|
KLULYA
в |
|
21 сентября 2018 года
|
Девочки, помогите, не могу с компьютера войти в свой кабинет, пишет, что мой аккаунт заблокирован! Пишу с телефона, может кто знает к кому обратиться?
Итак, что моя птичка принесла сегодня мне)))
1) Вкусный завтрак)))
Завтрак:
ромашковый чай 250 г - обожаю!!!
яйцо 60 г
чёрный хлеб с плавленым сыром четырёхугольник с треугольниками))))
кабачковая икра 80 г - очень её люблю!!! Магазинная, правда, но хорошего производителя)))
На 11-27 физической активности пока не было, не считая прогулку до метро - всё-таки ещё ливер побаливает, не хочу опять разболеть его))) Мне же сейчас: голод, холод и покой))) Вот голода 2 дня и было...
Читать далее»
Всем привет, особенно новеньким в Марафоне!
Денек сегодня воистину марафонский. Чего стоит мой забег по инстанциям и врачам от дома и до обеда.
Всё готовимся к операции по поводу плоскостопия у старшей дочки. Я даже не помню, когда я сегоднядома была.
Вот только что вернулись с прогулки со средней. Сварила своим вкусный супчик с индейкой, виноградный компотик, притащила (пусть уже) круассанов со сгущенкой. А сама - ГЕРОИНЯ - весь день питалась творогом. Завтра посмотрим, что весы покажут...
Читать далее»
Всем привет!
Вес: 69 кг ( плюс 500 гр)
Завтрак
Хлебец с ветчиной, хлебцы с маслом и сыром, кофе.
Перекус
Сырники с мёдом, кофе.
Обед
Грибной супчик, хлеб.
Перекус
Конфетка.
Ужин
Филе по-французски, картофель, овощной салат.
Итого по калориям: 1332, б - 64, ж - 65, у - 141.
Сегодня вес 79.3 минус 100. С сегодняшнего дня я не только придерживаюсь системы, но считаю калории, вбивая всю еды в фатсикрет. Удобное приложение.
Сегодня жутко болит живот, но в перерывах между спазмами я делала гимнастику для шеи и лица, прошагала пару миль с Лесли, спасибо ей за ее существование, когда мне влом что либо делать, она приходит на помощь)
Норма калорий в день составляет 1500 с учетом дефицита.
Утром была каша, кофе хлебцы с сыром и ром баба
Обед рис с тушенным гов...
Читать далее»
1. К 30-летию на весах увидеть 69 кг. (ненавижу эту 7)
2. Стать ухоженной.
3. Обустройство быта (наладить уборку дома, что бы не было стыдно).
4. Занятия с сыном (нам год до школы).
5. Работа над отношениями с мужем.
6. В перспективе найти хобби, которое можно будет превратить в бизнесс.
Но самое главное, перестать "съедать" себя и вновь стать собой. Найти внутреннюю свободу.
Чтобы быть здоровыми и насыщать свой организм всеми необходимыми для нормальной жизнедеятельности веществами, необязательно следовать какому-то сложному режиму питания. Достаточно каждый день включать в свой рацион эти восемь продуктов.
1. Шпинат
Французы не зря прозвали эту зеленую травку «метлой для желудка»: он способствует выведению из организма шлаков и токсинов...
Читать далее»
И снова отвесик, сегодня -300 грамм, вес 99,6!!! Конечно, отвесы всегда радуют и придают уверенности, что всё делается правильно! Вода 3 литра, утром небольшая зарядочка и 20 минут на беговой дорожке. Всё! я не занимаюсь до изнеможения, потому что вес большой, тяжело! Всем удачи и много много отвесиков!!!
Всем, доброго вечера
Мой отчет за четверг, т.е. за сегодня
Вес тот же
З.омлет с кабачком и болгарским перцем+бутерброд с паштетом и огурчиком+кусочек шоколада и кофемолоко
П.арбуз
О.крылышки запеченные с картошкой+салатик и небольшой кусочек хлеба
П.орешки
У.запеканка с морковью и яблоком+немного йогурта домашнего+молокочай
Воды норму выпила, утром зарядка.
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
3 дня назад