Опять проснулась в 10.40. Надо завязывать с ночными посиделками. У меня уже такое ощущение, что боюсь спать. Я занимаюсь всякой хренью до 5 утра. Борюсь со сном. Это болезнь или это старческое? Вторую ночь не жру. Это достижение. Но надолго ли? я ж гумманистка. Я себе потакаю и нежно себя люблю. Яжемать для себя. Махровая.
Но я уверена, что если систематически вести дневник питания, то произойдёт чудо. Потому что вес не уйдёт один. На него надо налепить всё, что мешает хорошему настроению...
Читать далее»
Итоги дня: калории не считала, режим нарушала, теперь тошнит. А еще пила кофе с сахаром, ну и гадость. На завтра варю индейку и свеклу. Да будет так
Охотник: Вы утверждаете, что человек может поднять себя за волосы?
Мюнхгаузен: Обязательно! Мыслящий человек просто обязан время от времени это делать.
Это такая ёмкая мысль, что я в сегодняшнем дневнике ею и ограничусь. Пойду носить малыша на руках и думать.
Спокойной ночи, дорогие дамы ( нет, сегодня вычитала: РОСКОШНЫЕ ДИВЫ!)
Так, это моя первая запись. Пока особо то и публиковать нету, результата как такового еще нету, по этому покаместь буду читать чужие дневники
Начинаем день с воды! Тут все соблюдала Но общий питьевой режим сегодня нарушала, чистой воды выпила меньше нормы.
Что на завтрак?
Кофе с гречневым молоком, зефирка, хлебцы с сыром, огурцом и яйцом. Яйца обжаривала на сковороде с умеренным количеством масла.
Перекус №1
Кофе черный, два хлебца с сыром, малина
Обед
Макароны из муки 2 сорта, салат (огурец, томат, перец болгарский, кунжут, кунжутное масло, соль), индейка под шапкой из овощей и сыра, чай
Перекус № 2
Латте
Ужин...
Читать далее»
Месяц назад я забросила свое похудение. Вес не растет, так болтается туда-сюда и как-то не серьезно это. Привела меня эта ситуация к мысли, что цели у меня нет четкой. Вроде надо похудеть, а дедлайна, срока то бишь нет.
Все, решено! Ставлю себе цель конкретную и по времени определенную!
Цель: постройнеть и иметь вес 52 кг к 1 декабря 2018 года.
Промежуточная цель: вес 56,5 кг к 1 ноября 2018 года
Как достичь:
1. Каждое утро зарядка...
Читать далее»
Наткнулась на такую интересную функцию, как самодисциплина.. Установила себе ежедневную утреннюю зарядку. И так приятно вот всего два дня как я ее делаю. а вечером зашла сегодня а уменя там стоит зелененькая улыбающаяся мордочка и 100% выполнения. мелочь, а приятно. Кстати два дня всего зарядку утром делаю. А утром прямо настрой, позитив и живчик прямо какойто проснулся во мне.. Раньше на работу доберешься и все носом клюешь..а сегодня прямо как на крыльях. Может конечно это и самовнушение
Вчера на меня напала узбекская кухня Плов и самса. Осталось и на сегодня. Я жирное не ем, не люблю просто. Но это было очень жирно и в то же время так обалденно вкусно! Оторваться невозможно! В общем, второй день подряд обожратушки
Всем привет!
Что-то мне не спалось. Встала в 5 утра. Поутюжила под просмотр фильма: "Идеальные незнакомцы".
Вес: 69,2 кг ( минус 200 гр)
Завтрак
Овсяные блинчики, хлебец с колбасой и сыром, икра кабачковая, кофе.
Перекус
Яблоко.
Обед
Овощное рагу, мяско от рульки, хлебец.
Перекус
Суп гороховый. Фото вчерашнее, съела половину тарелочки.
Ужин
Ряженка, хлебцы.
Итого по калориям: 1357, б - 74, ж - 60, у - 142.
Всем погодки солнечной!
Добрый вечер. Хочу написать про мотивацию и поощрения себя. Итак, так как первые кг уходят быстрее, то и поощрения будут соответствовать :
1. Первые 5 кг- покупка хорошего ухода за кожей лица (мой уже заканчивается, хочу купить дорогой уход)
2. 70 кг- покупка белья+новая ночная сорочка
3.69 кг- поход в спа
4. 68 кг - сходить на мастер класс по макияжу
5. 67 кг - муж промотивировать готов))))) покупка нового большого холодильника
6...
Читать далее»
Привет
Принесла рецепт вкусного смузи.
Ведь скоро хурма появится на многих прилавках.
У нас же неожиданно рано в этом году начался ее сезон. Спеет стремительно и неравномерно.
На одной ветке висят почти зеленые плоды,
а на следующей ветке уже может спелая висеть.
А еще каждый раз проходя под деревом рискуем получить и переспелку на голову. Поэтому переспелку отлавливаем и делаем смузи.
Закупились апельсинами и вперед. В стакан от блендера кладу очень мягкую хурму без косточек...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
3 дня назад