Мой день 2. Рацион питания

Мой день 2. Рацион питания Начинаем день с воды! Тут все соблюдала Но общий питьевой режим сегодня нарушала, чистой воды выпила меньше нормы.

Что на завтрак?
Кофе с гречневым молоком, зефирка, хлебцы с сыром, огурцом и яйцом. Яйца обжаривала на сковороде с умеренным количеством масла.



Перекус №1
Кофе черный, два хлебца с сыром, малина



Обед

Макароны из муки 2 сорта, салат (огурец, томат, перец болгарский, кунжут, кунжутное масло, соль), индейка под шапкой из овощей и сыра, чай



Перекус № 2
Латте



Ужин
Такая же индейка, салат (огурец, томат, бальзамик, соль, кунжут)

Рейтинг:  +13
Nevolnichenka
25 сентября 2018 года 314 7
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Мой день 2. Рацион питания
  Начинаем день с воды! Тут все соблюдала Но общий питьевой режим сегодня нарушала, чистой воды выпила меньше нормы.
Что на завтрак?
Кофе с гречневым молоком, зефирка, хлебцы с сыром, огурцом и яйцом. Яйца обжаривала на сковороде с умеренным количеством масла.
Перекус №1
Кофе черный, два хлебца с сыром, малина
Обед... Читать полностью
 


Дневник Nevolnichenka:



Комментарии:

25 сентября 2018 года
+1
Такой яркий салатик

25 сентября 2018 года
+1
Красивое и яркое меню.

25 сентября 2018 года
+1
Очень скромные порции сколько по ккал получилось? Мне кажется до 1000 не дотянула даже

26 сентября 2018 года
0
Порции не скромные, наверное сложилось привратное впечатление от некачественного фото

размер тарелки можете оценить на этом фото! Я не считаю ккал - это для меня плохая методика! А если вы считаете ккал , понимаете, что только в одном латте ккал 250

25 сентября 2018 года
+1
Очень аппетитно

25 сентября 2018 года
+1
понравилось очень, все что я люблю . Индейка под шубой отличная идея- запечь и готовое блюдо на 2- 3 дня ( я одна живу). А первый день? Или я что-то упустила? какой кофе пьете на завтрак? Девочки, я знаю, что группа о ПП, но расскажите шепотом о своих физ.нагрузках. Еще меня интересует режим дня только с питанием и физнагрузками, включая подъем- отход ко сну....спокойной ночи!

26 сентября 2018 года
0
Лариса, это мой рацион вне рамок нашей группы с вами. Все материалы у нас в группе выложены!
Кофе варю дома или покупаю в кафе. Редко пью растворимый, без сахара - его при похудении тоже можно.


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
Belladonna7777 ptiza_70 svetlana arzhanova2016 Valkirija2 Елена Климцова

Всего на сайте: 7
Статусы:

Похныкала? Вставай и иди дальше!

хомяк z
6 дней назад
coolohnoДо 76 кг осталось 21.8 кг! Работаю над собой!!
galinagolinickayaБыть в форме
innashpitzbergЕсть что-то прекрасное в лете. А с летом - прекрасное в нас (с)
SupercoonЖизнь – она как горячий чай. Обжигающая, но с конфетками нормально!
nusha-2020Цель - здоровье!
valeriya84gПП как образ жизни
Grand BoubouЕдинственная действенная диета та, которую соблюдают :D
svetlkovale«Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие»

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная