Главная > Дневники > Дневник пользователя Nevolnichenka

Мой день 2. Рацион питания

Начинаем день с воды! Тут все соблюдала

Но общий питьевой режим сегодня нарушала, чистой воды выпила меньше нормы.

Что на завтрак?
Кофе с гречневым молоком, зефирка, хлебцы с сыром, огурцом и яйцом. Яйца обжаривала на сковороде с умеренным количеством масла.

Перекус №1
Кофе черный, два хлебца с сыром, малина

Обед

Макароны из муки 2 сорта, салат (огурец, томат, перец болгарский, кунжут, кунжутное масло, соль), индейка под шапкой из овощей и сыра, чай

Перекус № 2
Латте

Ужин
Такая же индейка, салат (огурец, томат, бальзамик, соль, кунжут)

Рубрика: Дневник питания

Рейтинг: +13

Nevolnichenka

25 сентября 2018 года

360

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1840054/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Мой день 2. Рацион питания</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1840054/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2018sep/25/12/3611446_62435-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Начинаем день с воды! Тут все соблюдала  Но общий питьевой режим сегодня нарушала, чистой воды выпила меньше нормы.<br>Что на завтрак?<br>Кофе с гречневым молоком, зефирка, хлебцы с сыром, огурцом и яйцом. Яйца обжаривала на сковороде с умеренным количеством масла.<br>Перекус №1<br>Кофе черный, два хлебца с сыром, малина<br>Обед...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1840054/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1840054/
              ]Мой день 2. Рацион питания[/url][/b][/size]
              Начинаем день с воды! Тут все соблюдала  Но общий питьевой режим сегодня нарушала, чистой воды выпила меньше нормы. Что на завтрак? Кофе с гречневым молоком, зефирка, хлебцы с сыром, огурцом и яйцом. Яйца обжаривала на сковороде с умеренным количеством масла. Перекус №1 Кофе черный, два хлебца с сыром, малина Обед... [b][url=https://www.diets.ru/post/1840054/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Nevolnichenka:

Мой день 3. Рацион питания
Мои завтраки фавориты!!!
• Мой день 2. Рацион питания
А вы тоже боитесь молока? Коровье или растительное?
Мой день 1. Рацион дня. Ошибки!

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V261 "Флинт"

Каркасный дом с мансардой V160 "Гриннелл"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V368 "Хай-Пойнт"

Каркасный дом с мансардой V373 "Толедо"

Комментарии:

anyutka r

25 сентября 2018 года

Такой яркий салатик

Ответить

Marium

25 сентября 2018 года

Красивое и яркое меню.

Ответить

Lenok Il

25 сентября 2018 года

Очень скромные порции

сколько по ккал получилось? Мне кажется до 1000 не дотянула даже

Ответить

Nevolnichenka

(автор поста)

26 сентября 2018 года

Порции не скромные, наверное сложилось привратное впечатление от некачественного фото

размер тарелки можете оценить на этом фото! Я не считаю ккал - это для меня плохая методика! А если вы считаете ккал , понимаете, что только в одном латте ккал 250

↑ Ответить

ivatan

25 сентября 2018 года

Очень аппетитно

Ответить

larysa klymova

25 сентября 2018 года

понравилось очень, все что я люблю

. Индейка под шубой отличная идея- запечь и готовое блюдо на 2- 3 дня ( я одна живу). А первый день? Или я что-то упустила? какой кофе пьете на завтрак? Девочки, я знаю, что группа о ПП, но расскажите шепотом о своих физ.нагрузках. Еще меня интересует режим дня только с питанием и физнагрузками, включая подъем- отход ко сну....спокойной ночи!

Ответить

Nevolnichenka

(автор поста)

26 сентября 2018 года

Лариса, это мой рацион вне рамок нашей группы с вами. Все материалы у нас в группе выложены!
Кофе варю дома или покупаю в кафе. Редко пью растворимый, без сахара - его при похудении тоже можно.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

ms galina zheleznikova
6 дней назад

Zabava_Viktoria → Резиновая Вика - степень растяжения 10кг туды сюды

al-ga1 → Лето живу!

fruktrik → Заряжай себя общением с людьми, которые тебя вдохновляют и делают лучше.

Oksana-2024 → Шаг за шагом, день за днем

ВсехняяМама → Готовлюсь в отпуск!

Повязунья → Всем привет!)

teacher4gym → Не будь к себе слишком строг.

FreeStyle Victory → "Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать

Вероника Донскова → О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?