19 октября 2018
Гороскоп на сегодня
10-11 лунные сутки. Сегодня Луна в Водолее усилит интерес к социальным процессам и корпоративным ценностям, заставит объединиться с друзьями. Эмоциональная экспрессия сохранится и после спада внешней активности. Не израсходованный до конца бунтарский потенциал может вылиться в необычную акцию, массовое мероприятие. Душевный подъем будет полезен, пока не забыто чувство меры...
Читать далее»
День второй. Вес 96. Минус 1кг за первый день.
Все понимаю про воду и т.п.
День первый прошел нормально.
Из нарушений кофе с молоком в 7 утра и 20.30 вечера. Это будет стабильное нарушение буду выдерживать мин.два часа перед завтраком и после ужина. Со временем, может быть, вечерний прием уберу.
На завтрак ела два вареных яйца+половинка грейпфрута. В 9.00.
К обеду очень проголодалась и часов в 12 съела три яблока. После них было тяжеловато желудку...
Читать далее»
Всем привет! Сегодня пятница и почти выходные!!!
не расслабляемся - нагрузка на сегодня:
Всем нам отличнейшего дня!
Всем привет!
Сегодня собирались с дочей на улицу и вдруг меня торкнуло залезть в шкаф. Ииии вуаля! Джинсы великиии! Пальто налезло! Сто лет все это валялось. Хотела отдать подруге!
Аааааааааа
Вчера ела молочку с салатом. И каюсь, было два хлебца с паштетом самодельным. Много беготни.
Отвес 1.8 за два дня. Но я подозреваю, виноваты ок. Они в первой половине приема плюсут и отеки дают.
Сегодня ела
З компот
О суп харчо
У венигрет
Посмотрим
|
75I
в |
|
18 октября 2018 года
|
Чем вы питаетесь в выходные, чтобы не набрать лишних килограммов?
Привет всем! И дневнику!
Вес: за неделю с 75 кг до 77.5кг
Плакать не хочу! Вина за мной полезную еду шлифовала мусором!
Сегодня было чистое дробное пп! И я чуть себя похвалю! Уф! Продержалась!
Активность средняя!
Всем добра!!
|
Aksu
|
|
18 октября 2018 года
|
Во-первых, неделю провела не дома. А не дома начинается нездоровая объедаловка. Во-вторых, три недели болею. А соответственно не имею сил и здоровья для физической активности, кроме обычной ежедневной. Ну было 3 дня подряд двигания мебели с утра до вечера, вплоть до разбирания и собирания почти в одно лицо шкафа-купе. В вопросе похудения мне это не помогло. Ну и, в-третьих, теперь у меня нет своей комнаты, а соответственно возможности заниматься по вечерам...
Читать далее»
Ох, здравствуй, дневничок!
Что-то я совсем ослабла, всё болит, хочется спать и двигаться невозможно - сильно ломит тело. Не знаю что это, может вирус?
Но, всеми правдами и неправдами я нахаживаю 8000 шагов в день, сегодня еще 2500 осталось, надо вылезти на прогулку вечером обязательно...
Читать далее»
Завтрак: 8:30 - протеиновый коктейль крем-брюле
Перекус: 11:00 - салат с тунцом (пекинская капуста, чеснок, помидоры, тунец, сыр для посыпки)
Обед: 14:00 - ПП-шаверма (армянский лаваш, греческий йогурт, горчица, пекинская капуста, курица, огурец, помидор)
Перекус: 16:30 - греческий йогурт с арахисом
Ужин: 19:30 - протеиновый коктейль со вкусом крем-брюле
Итак начинаю ПП питание на 1500 ккал.
Итак решила этот раз готовить сразу на 2 дня так что 2 дня подряд меню будет практически одинаковое. На следующий день я только салатики готовила
завтрак
Пшенная каша с тыквой и изюмом
Пшено 50 гр в сухом виде
Тыква 100 гр
Молоко 100 гр
Вода 300 гр
Изюм 15
Масло сливочное 10 гр
Тыкву режем кубиками, добавляем молоко и пшено варим до готовности. Как для меня каша получилась слишком жидкая...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
3 дня назад