Всем добрый вечер!
Итак, второй день на сайте.
Сразу хочу сказать огромное спасибо всем, кто оставил тёплые пожелания удачи на пути похудения!!!
Как же здесь интересно, столько много информации можно почерпнутьА самое главное, единство с теми, кто идёт к такой же цели: быть здоровой, красивой.
Я запланировала на сегодня выйти в минус съеденных калорий, а больше потраченных. Съеденное ещё как - то удаётся благодаря дневнику питания контролировать. А вот с потраченными - беда...
Читать далее»
Специалисты национального фонда сна (США) считают, что неудобное положение во время сна — одна их главных причин, мешающих полноценному восстановлению организма.
1. На боку
Подавляющее большинство (около 75%) людей спят на боку.
Плюсы
Эта поза считается наиболее физиологичной и естественной, поскольку максимально приближена к позе эмбриона (в которой каждый человек себя чувствует защищенным)...
Читать далее»
Прошло два дня. Чувствую себя хорошо.
Добрый вечер девчонки
Сегодня меню
З - 2 хурмы + кофе
О - чечевица, салат из капусты белокочанной, хлеб ржаной
У - салат и чечевица
Всем хороших результатов и выдержки
Всем, привет
Мой отчет за день.
З.овсяноблин с сыром и бананом(подсела на овсяноблин )+кофемолоко
П.сок абрикосово-облепиховый+орешки
О.курочка в сметане+овощи+кофемолоко
П.молокочай+сыр
У.ужин был конечно не очень правильный, но такой вкусный, съела только 2 кусочка рыбки, пару кусочков картошки и кусочек домашнего хлебушка, сегодня новый пекла
Утром ЛФК для спины, воды около 2 литров.
Всем привет!
Совмещённая таблица за 2 недели
На прошлой неделе лидером стала taneshka77 Поздравляем!
Лидер этой недели - Весёлка Поздравляем!
Антилидер этой недели - Mariet Детка, ты знаешь, что нужно делать!
И "Лидеры за всё время" (потеря веса в %):
Из марафона за 3 * выбыло 7 человек на прошлой неделе и 11 на этой, еще 11 - одной ногой.
Зеленый цвет - сброс веса
Жёлтый цвет - вес неизменен
Красный цвет - набор веса...
Читать далее»
Продолжаю готовку 2 на два дня.
20 октября
Завтрак
Заливной капустный пирог. Готовый пирог делим на 2 части половина пойдет на завтрак, половина на перекус.
Начинка
Капуста 250 гр
Зелень
1 чайная ложка оливкового масла
Тесто
50 гр муки рисовой (можно цельнозерновую и кукурузную, я делала смесь, рисовой, цельнозерновой и кукурузной)
3 яйца
щепотка соли
1/2 чайной ложки соды
Смешиваем все ингредиенты и даем постоять тесту пока готовится начинка.
Начинка...
Читать далее»
Показываю в своих отчетах приготовление перца в микроволновке-а поста с рецептом нет у нас в группе!
Вариантов приготовления очень много. В основном, готовим это блюдо, запекая в духовке.
Приготовим сейчас- в микроволновке!
Начинка-на Ваш вкус!
Это может быть творожная начинка, мясная или крупяная! Каждый выбирает подходящий вариант!
Сегодня-я делаю-творожно сырную- начинку с помидорами и зеленью.
Покажу на примере одного перца, весом около 100г.
Очищаем перец от семян и плодоножки...
Читать далее»
Прекрасный текст неизвестного автора
«Идите своим путем спокойно среди гама и суеты и помните о мире, который может быть в тишине.
Не изменяя себе, живите, как только возможно, в хороших отношениях со всяким человеком. Говорите мягко и ясно свою правду и слушайте других, даже людей, неизощренных умом и необразованных; у них тоже есть своя история. Избегайте людей шумных и агрессивных; они портят настроение. Не сравнивайте себя ни с кем: вы рискуете почувствовать себя никчемным или стать тщеславным...
Читать далее»
Любите винегрет с хрустящей квашеной капустой и ароматным подсолнечным маслицем? Тогда эта диета для вас. В основе рациона – диетический винегрет, кушать который можно без ограничений. Специальный рецепт, о котором мы расскажем в этой статье, исключает из списка ингредиентов картофель, соленые огурчики и горошек...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
15 дней назад