Дневники

26.10.18. Итоги 1 недели. Шестерка впереди)))	26 октября 2018 года
Катя Лавор

Итак, итоги первой недели видны.
Минус 2.6 кг. Скажу сразу, спортом я не занималась. Да и в цели себе не ставила. Работа связана с постоянной физической активностью. Да и ходьба на 9 этаж и обратно несколько раз на день дает о себе знать.
Правильное питание - залог успеха, в этом я убедилась на 100%.
Не нужно изнурять себя диетами! Потому что обязательно будет срыв.
Лучше медленно, но верно продвигаться к своей цели.
Отвес за первую неделю приличный... Читать далее»

2 фотографии

Катя Лавор
26 октября 2018 года

+4 | Комментарии (0)

	6 лайфхаков завтрака.	26 октября 2018 года
	Mary555

Диетологи твердят: завтракать нужно обязательно. В частности, отсутствие завтрака связано с развитием атеросклероза и повышенным риском сердечно-сосудистых болезней. А вот люди, которые по утрам съедают приличную порцию, таким образом берегут себя от ожирения, гипертонии и сахарного диабета 2-го типа. Калорийный завтрак, как ни странно, позволяет поддерживать более низкие уровни инсулина, глюкозы, триглицеридов и холестерина в крови... Читать далее»

	Mary555
	26 октября 2018 года

+9 | Комментарии (0)

	Уход за кожей осенью	26 октября 2018 года
	TINATI87 в Ухаживаем за телом

Осенью чувствительность кожи увеличивается. Резкое колебание температур провоцирует сухость, шелушение, тусклый цвет лица. Поэтому основной ориентир — на комплексное восстановление и глубокое увлажнение. Этапность ухода остается классической во все сезоны: очищение, тонизирование, увлажнение, меняется состав и механизм действия средств. Рассказываем обо всем подробнее.
Очищение
Летом, в период активной работы сальных желез, допустимо использование более агрессивных очистителей... Читать далее»

	TINATI87 в Ухаживаем за телом
	26 октября 2018 года

+2 | Комментарии (1)

	5/65	26 октября 2018 года
	rbt

На четвертый день напекла кучу булок и кексов, естественно, пробовала немного. Старалась держать себя в руках, но ожидала утром привеса.
На моё удивление этого не случилось. Даже наоборот. И вот сейчас на пятый день у меня ещё минус 300гр (в сравнении с днем 3). Легко отделалась
Листала свою тетрадь рецептов и поняла, что надо всё-всё переделывать. Даже если предполагается полезное блюдо, то у меня его надо жарить. Ну, духовки то не было. Первый полезный духовочный рецепт - рыба на овощах... Читать далее»

	rbt
	26 октября 2018 года

0 | Комментарии (0)

	Птица счастья - 65 / Весы гуляют / Замеры - завтра!	26 октября 2018 года
	Old_14

Птица счастья - 65 / Весы гуляют / Замеры - завтра!

Всем привет!!!
Вчера выполнила всё-таки план максимум, сбежав опять с работы на 10 минут раньше))) Но это же не беда, потому что прихожу я на работу в такие дни на полчаса раньше, так что всё честно)))
Итак, вчера был АВС + стретчинг.
Но сначала о весах. Я приняла решение на клубных больше не взвешиваться, ну их. Ну как вы думаете! В форме и кроссах перед занятием:
А сразу после ( воды я выпила ровно 110 мл, треть бутылочки на 330 мл, больше не хотелось):
Так что ложь и провокация. Всё... Читать далее»

3 фотографии

	Old_14
	26 октября 2018 года

+24 | Комментарии (22)

	Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 26.10.2018	26 октября 2018 года
	KLULYA в Забег по системе "Минус 60"

Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 26.10.2018

Всем привет! А вот и пятница!!! Ура, впереди выходные!
Нагрузка на сегодня:
Всем нам прекрасного дня!

1 фотография

	KLULYA в Забег по системе "Минус 60"
	26 октября 2018 года

+2 | Комментарии (2)

	33/90 - Витаминный	26 октября 2018 года
	proshakovaoksana в 90-дневная диета раздельного питания

Всем приветики!!!
Вчера день быль что попало...рацион все таки изменила, на обед ела гречку с грибами и помидоркой свежей, а вот ужин из-за репетиций я пропустила, поэтому после работы, в 9 вечера выпила чай + 2 зефирки.
Сегодня буду кушать:
ЗАВТРАК: груша
ПЕРЕКУСЫ в течении дня: орехи + 2 кураги+ 2 чернослива+ 2 финика+ 1 ломтик ананаса
ОБЕД: тушеная капуста
УЖИН: салат из свежих овощей

	proshakovaoksana в 90-дневная диета раздельного питания
	26 октября 2018 года

+7 | Комментарии (5)

	5\90 Белковый	26 октября 2018 года
	anuta8703 в 90-дневная диета раздельного питания

Всем привет, ночка сегодня была опять веселая, ребенок спал днем один раз, но зато ночью каждые полчаса вставал и кричал мне "Эй"!
Устала, сил нет, не ночь, а беготня какая то, почему не беру его в кровать, потому что он сильно возится и его тянет к краю кровати, он может упасть, поэтому приходится не спать вообще, а так я хоть по полчаса дремлю...
Вчера тушила курочку с кабачками и морковью, получилось очень вкусно.
Но сегодня отвеса нет, наоборот, по 300гр... Читать далее»

	anuta8703 в 90-дневная диета раздельного питания
	26 октября 2018 года

+4 | Комментарии (2)

	Что в мусорке тебе моей: дельные способы использования того, что обычно выбрасывают в ведро	26 октября 2018 года
	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы

Мы привыкли отправлять пищевые отходы прямо в мусорное ведро. Однако опытные хозяйки знают, что очистки от продуктов не такие уж и бесполезные. Например, гуща от кофе эффективно отпугивает насекомых, а банановая кожура - прекрасный полироль для обуви. Об этих и других полезных свойствах отходов - далее в материале.
1. Защита от насекомых
Отработанный кофе - это экологически чистый репеллент, который не помешает любителям отдыха на природе... Читать далее»

	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы
	26 октября 2018 года

+5 | Комментарии (0)

	Снова в строю!	26 октября 2018 года
	svetkasvetik1980

Ну вот такое сегодня, решающее утро у меня.! Рада наконец, что оно пришло... Возвращаюсь на диетс с 10. лишними кило. Стыдно перед самой собой ужасно...набрать столько, все старания, все прахом полетело.
И так сегодня утро начала с взвешивания, вес 67 кг. Объемы не мерила, так как на них смотреть не охота не то что измерять, не смогла заставить измериться.
Достала кухонные весы, завтрак на 335 ккл(меню не пишу тут, в дневнике питания все фиксирую)... Читать далее»