Здравствуй, дорогой дневничок! Пишу слабеющей рукой после тренировки и фруктового дня. Хотя... орехи же были! Всё нормально, никто не слабеет, просто показалось. Мой рацион на сегодня, взвешивать лень и некогда было. Так что вот он, красавец:
Итог по 4 дням: достаточно просто и легко (кроме витаминного - хочу молока или яиц), будем дальше продолжать нашу попу уменьшать!
Всем добра! Участникам Осеннего марафона - горячий марафонский привет!
Письма игумена Никона (Воробьева) к духовным чадам.
Письмо 298
Дорогая С.! Мир тебе!
Жалею, что у вас там не кончаются всякие неприятности. Я тебе предлагаю выполнить совет евангельский, именно: отступи от земли (т. е. всей суеты житейской), прилепляйся молитвой, памятью Божией, чтением книг духовных, покаянием, частым причащением, подавлением в себе неприязни к окружающим и прочими духовными деланиями к Богу...
Читать далее»
|
Татто
в |
|
25 октября 2018 года
|
1. Жить проще — лучше всего. Голову не ломай. Молись Богу. Господь всё устроит. Не мучь себя, обдумывая, как и что сделать. Пусть будет, как случится — это и есть жить проще.
2. В жизни сей нужен сочувственный взор, ласковое слово, нужно сознание, что нас любят и нам верят, нужно то, что в мире самое редкое и самое великое сокровище — сердце внимательное.
3. Что тебе за дело, что про тебя говорят? Если слушать чужие речи, придется взвалить осла на плечи.
4...
Читать далее»
Помимо кефира пила чай, кофе, очень голодно конечно но буду идти к своей цели.каждый день буду добавлять 500 грамм постной пищи.
Всем, доброго вечерочка!!!
Мой отчет. Сегодня мой юбилейный отчет, уже 2 месяца выкладываю свои фото отчеты. До этого кстати меня хватило тоже на 2 месяца, это было в марте. Вес не пишу, сегодня начались КД, поэтому не вижу смысла.
З.очередной овсяноблин, сегодня банановый(рецептик принесу)+кофемолоко
П.фрукты
О.макароны с фаршем и овощами+огурчик и молокочай
П.творожная запеканка+ложечка сметаны+кофемолоко
У.салат из курицы с овощами(рецептик тоже позже принесу)+молокочай...
Читать далее»
Всем привет! А вот и новая табличка!
На следующей неделе последнее взвешивание октября! Надо поработать ударно над собой эту неделю! Будем подводить итог октября!
Нажмите на табличку и она буде крупнее!
Ура, захожу на четвертый круг!!! на 3 были мелкие нарушения, но отвес есть!
Вес на сегодня 73,4 а это за 12 дней -2,9 кг
Объемы уходят, измеряю после каждого круга, в этот раз сдулась под грудью и в талии чуть-чуть. Живот и жопка пока держат оборону
Из физнагрузки Танцы и беговая дорожка
Настроение отличное, идем дальше!
Сегодня начинаю четвертый круг, белковый день.
Сегодня первый день кефирной диеты.в планах продержаться 14
Наверняка ты слышала совет о том, что для видимого результата можно тренироваться всего лишь 15—20 минут в день. Но на самом деле на процесс жиросжигания времени нужно гораздо больше. К примеру, во время аэробики и на кардиотренажерах процесс жиросжигания начинается только после 20 минут непрерывной нагрузки, когда истощены запасы гликогенов и углеводов. Тогда тело начинает обращаться к жировым запасам и жечь их...
Читать далее»
Здравствуйте, дорогие Дамы
Пришло время финального взвешивания!!!
Размещаем фото под предыдущими, сравниваем, радуемся результатам
Вы выкладываете фото с весом в ячейке своей пары.
На весы кладёте бумажку с датой взвешивания.
Если фото размыто или слишком маленькое - обязательно подпишите вес внизу.
На старт!!! Внимание!!! Марш!!!
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
15 дней назад