7/10 гуляли с подругой в парке...было тепло что пришлось подраздеться до футболок...а сегодня снег лежит(((
в бору вот такие кормушки для белок и птичек
Каждый день, лежа в постели, заведите полезную привычку на ночь вытягивать позвоночник: поднимите руки вверх, по отношению к своему телу, а не к потолку; затем согните голеностопный сустав т.е. возьмите на себя обе стопы и выпрямите колени; затем, подтяните ягодицы, т.е. напрягите их; затем, втяните в себя низ живота и плотно прижмите поясницу к постели; а теперь, сохраняя это положение, тянитесь руками вверх, а пятками вниз, растягивая позвоночник в два направления...
Читать далее»
Вес: -6.2 кг (105.8/99.6)
ОГ 116/113 (-3)
ОпГ 96/93 (-3)
ОТ 91/88 (-3)
ОЖ 111/104 (-7)
ОБ 119/115 (-4)
ОНоги 72/70 (-2)
ОГолени 45/45 (0)
Оруки 40/39 (-1)
Живот вообще хорошо уходит, всего с начала диеты ушло 18 см с пуза.
Сейчас сброс веса слегка замедлился, это и неудивительно. Впрочем, я никуда не тороплюсь, 3 кг в месяц меня устроят.
Доброе утро. Вчера у меня было столько планов насчет углеводного - потушила овощи, полезла за макароннами, а их нет... Кончились... И пришлось есть гречку, но я ее так не люблю. Ела давясь... А вечером стала пару конфет.
Днем ходила гулять в лес, малыш в коляске спал, а я приводила свои мысли в порядок. Поговорила сама с собой. Нагрузка на ноги хорошая, чтобы везти коляску по лесной дороге да с подъемами приходилось прилагать усилия. Гуляли 2ч.
Отвес 200гр.
Сегодня вес ровно 88кг...
Читать далее»
Мои действия:
1. Много двигалась
2. Питание
3. Душ с очень ароматными средвами
4. Уход за кожей (тоник, угольная маска)
5. Красиво оделась
6. Выпила витаминки
Денежная дорожка на Октябрь )
Итак продолжаем копить и собирать денежки в первый месяц этой осени.
Всем хороших дней и максимум возможностей.
Кто не знает про дорожку, можно прочитать тут:https://www.diets.ru/post/1546074/
Ну что продолжаем.
Моя первая денюжка этого месяца уже в шкатулке.
Всем желаю удачи, успехов и достижения желанных и заданных себе целей.
1 ноября 2018
Гороскоп на сегодня
23 лунные сутки. Сегодня Луна во Льве поможет сохранять жизнерадостность, позволит заменить агрессию и другие разрушительные тенденции спортивным азартом или творческой конкуренцией. Нагрузки станут более умеренными, жесты более дружелюбными. Сложные ситуации получат шанс на частичное смягчение. Появятся виды на объединение усилий, примирение. Может помочь старый друг или посредник, вернуться былая симпатия...
Читать далее»
ДЕВОЧКИ, КТО РОДИЛСЯ В НОЯБРЕ,
С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!!
2.11.
albertovna_ru, день рождения
galinagovako, день рождения
Volgav2018, день рождения
11.11
Ягодка лесная, день рождения
15.11
Ясенка Лесная, день рождения
16.11
yag0dka, день рождения
17.11
Novemberry, день рождения
Источник: https://www.diets.ru/dates/friends/
ПРИВЕТИК!
1 НОЯБРЯ
Ну, ты же говорила, что не ангел…
Сначала не верят, потом жалуются!!!
УДАЧНОГО ДНЯ!!!
ВСЕМ ПРИВЕТИК!
1 ноября
Хотя содержание, обычно, и считается моментом более важным, нежели форма, сегодня вам стоит позаботится именно о внешней красоте.
Да и самому приятно посмотреть будет.
***************
У Козерогов характер жесть какой невыносимый, зато внешность офигеннaя.
***************
Бизнес гороскоп на 1 ноября
Сегодня звезды не советуют вам обращать внимание на то, чем занимаются ваши коллеги...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
14 дней назад