Всем, доброго вечерочка
Мой отчет за день, еще небольшой минус на весах. Вес может и писать больше не буду, если только иногда
З.омлет с сыром+хлеб с маслом+кофемолоко и конфетка
П.фрукты
О.немного макарон+овощи +котлетка и молокочай
П.кефир с бананом и клубникой
У.картошка запеченная со специями+салат+котлетка и молокочай
Жиросжигающая пятиминутка со Смольной, воды 1.5 литра.
Здравствуйте, дорогие участники!
Фото и всё о нем
Напоминаю, что взвешивание мы проводим с утра, на голодный желудок.
Если вы взвешиваетесь в одежде, то каждое взвешивание вам надо будет надевать одно и то же!
Итак, на фото обязательно отчётливо должно быть видно ваш вес, надпись "Фасолька", ваш ник и дату
Далее, под фото вы пишите свою цель на неделю: "На этой неделе я: сброшу 0.5 кг / пройду 50 тыс. шагов / схожу к массажисту" и т.д...
Читать далее»
Девочки, вчера вечером приготовила вот такое блюдо, объедение!!!
Куриные котлетки с брокколи
нежно и низкокалорийно!
на 100 грамм - 83.11 ккал Б/Ж/У - 13.48/1.88/2.92
Ингредиенты:
Брокколи - 200 г
Куриное филе - 250 г
Яйцо - 1 шт
Имбирь - 20 г
Чеснок по вкусу
Приготовление:
Измельчаем в блендере брокколи, чеснок и имбирь. То же самое делаем и с куриным мясом. В отдельной миске смешиваем зеленую смесь с фаршем, добавляем яйцо, приправу и хорошо перемешиваем...
Читать далее»
Что делать, если кето не хочу, не могу, нельзя, не получается (нужное подчеркнуть).
Можно ли сделать свой рацион более здоровым не заботясь о кетозе? Конечно можно. Ключ к здоровому питанию лежит в понимании одного факта — современный мир перенасыщен пустой едой. Чистая, ничем не обремененная энергия. Переизбыток питательной еды, при катастрофическом недостатке полезной. Много еды, слишком много еды.
Когда человечество голодало, люди умирали от эпидемий инфекционных заболеваний...
Читать далее»
Всем привет!!!
Ну вот, вчера был очень даже насыщенный денёк)))
После того, как я утром позанималась по "Худеем к лету" № 3 с растяжкой и чутка поотжималась, я думала, что план практически выполнен. Но душу и тело тянуло в спортзал))) И - вуаля!!! Я сбежала с работы на 10 минут раньше, и - на фитмикс))) 55 минут силовых, прыжковых и приятных!!!
Но кушать после занятий всё-таки хотелось... Был стакан кефира 1% + варёное яйцо + 50 г сыра и 60 г колбасы Докторской (для души)))...
Читать далее»
Всем привет!!! Итак, что я скажу по вчерашнему дню - как обычно тот образ который задумывала (прическа + макияж) конечно же не получились...поэтому что вышло, то вышло. Даже не знаю как образ то а итоге назвать...
По меню особо нарушений не было, на ужин заказала сковородочку курица + овощи (очень вкусно было)
+ салат с морепродуктами и зеленью на двоих с подругой.
Но коктейли я выпила, даже 2!!!
Ну и как результат сегодня на весах +300!! Я честно говоря ожидала большего привеса...
Читать далее»
Прошёл месяц кето. Под конец месяца поела сыра и вес остановился. Вчера попробовала протокол 23/1.
День прошёл сытно, но моему организму не понравился аспаркам. А другого магния у меня пока нет. Это самочувствие мне подпортило.
За месяц - 10 кг
Всем привет! Всех в первым ноября. До Нового года осталось 2 месяца!!! Надо брать себя в руки и всех поразить на новогодних мероприятиях.
Нагрузка на сегодня:
Всем нам прекрасного дня!
Дорогие друзья, мы с радостью объявляем о начале нового этапа конкурса "Лучший пользователь месяца"!
Конкурс "Лучший пользователь ноября" продлится с 1 по 30 ноября, и по его итогам пять лучших пользователей будут удостоены замечательных призовых наборов от издательства Эксмо.*
Каждый набор включает в себя следующие книги:
1) Елена Каркули «Баночный самомассаж: Мгновенный лифтинг-эффект. Faceday»...
Читать далее»
иногда *летиш*на работу или просто остановишся...и не можеш налюбоваться...
последний цветочек осени..у дороги...
малюсенький парк у Политеха
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
14 дней назад