Предлагаем меню белковой диеты на неделю:
Первый день
1. 200 гр. овсяной каши со столовой ложкой меда
2. Любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, банан
3. 200 гр. отварных куриных грудок и большая порция салата из овощей
4. 150 гр. творога с жирность не более 5% и два апельсина
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%
Второй день
1. 200 гр. гречневой каши с овощами
2. Два больших яблока
3. 200 гр. отварной говядины и салат с овощей
4. 200 гр...
Читать далее»
Вы уже записались в спортзал, купили гантели, не ужинаете после 18:00, а лишние килограммы упорно не хотят тебя покидать? Возможно, всё дело в питании! Конечно, время переваривания пищи — показатель сугубо индивидуальный и зависит не только от количества съеденного, но и от особенностей организма.
Однако если вы выработали полезную привычку не есть, пока пища всё еще переваривается, то сможете не только уменьшить размер желудка, но приобрести полезную привычку не переедать...
Читать далее»
1-й рецепт — ускоряем обмен веществ и сжигаем жир
Нарезаем тонко ломтиками одно яблоко, заливаем 300 мл воды и добавляем десертную ложку молотой корицы. Оставляем настаиваться в прохладном месте два часа. Выпить нужно перед отходом ко сну.
2-й рецепт — ускоряем метаболизм и улучшаем работу ЖКТ:
В один стакан кефира добавляем десертную ложку молотой корицы и половину десертной ложечки молотого корня имбиря, тщательно перемешать и пьем дважды в день, утром и вечером...
Читать далее»
14.11.18. | 14.12.18
Талия - 69 | Талия - 66
Нога - 57 | Нога - 56
Икр.мышца - 34 | Икр.мышца - 33,5
Голень - 21 | Голень - 20,5
Попа - 95 | Попа - 94
Рука - 27 | Рука - 27
В целом, неплохо, этого я и ожидала и чувствовала. После такого и останавливаться не хочется
Кому-то покажется, что это долго и мало. Но торопиться мне некуда . Всё это происхот без ограничений и минимальная физ нагрузка. Пойдём дальше
Всем привет
Вот уже и 2-е взвешивание дуэли "Дамы, к барьеру"
До Нового года 10 дней!!!
Встречаем Новый год стройными и красивыми!!!
Размещаем фото под предыдущим, радуемся и восхищаемся результатами
Вы выкладываете фото с весом в ячейке своей пары.
На весы кладёте бумажку с датой взвешивания.
Если фото размыто или слишком маленькое - обязательно подпишите вес внизу.
На старт!!! Внимание!!! Марш!!
Всем привет!!!
Витаминный прошел благополучно... отвеса почему-то нет.
Сегодня белковый:
Завтрак -2 яблока
Обед - отварная курица + салат Стройность
Ужин - то же самое
Думала все тему диетолога я для себя закрыла, но нет осталось какое то чувство незавершенного дела в этом году. Так вот, девочки я записалась еще к одному диетологу на 22 декабря. Этот раз уже мне диетолога нашла дочь по рекомендациям, сказала что она готовит индивидуальные программы для каждого, ну что схожу еще раз со своей папкой заболеваний и с дневничками питания, отпишусь вам после похода о моих впечатлениях и о ее советах, если и здесь неудача, то или я не такая или врачи у нас такие ...
Читать далее»
Всем привет!!!
Сегодня хочется быть краткой)))
С утра встречалась с Биг Боссом, который Босс моего Босса)))
Заряд "бодрости" - колоссальнейший)))
Планы на 2019 год - запредельные... Пожить на работе с следующем году, что ли...
Босс:
Ну, это же мы вообще на раз два
Я:
Неа, за раз))))
Как раз к следующему декабрю процентов 20 сделаем)))
Силами одной Поляковой, ой, точнее, почти Петровой, и одного Босса, который на разрыв, и у которого задач больше раз в 15))))...
Читать далее»
В начале главный совет — чем бы вы ни занимались, делайте это с любовью, и тогда результат наверняка будет удачным. А чтобы чувствовать себя еще более уверенными на кухне, воспользуйтесь проверенными кулинарными советами шеф-поваров.
Полезные советы для кухни
1. Если блюду нужно придать легкие чесночные нотки, но есть опасность переборщить с запахом, натрите посуду срезом зубчика чеснока, прежде чем положить туда еду...
Читать далее»
Надёжный камердинер
Предстал перед царицей.
Приказ, который принял,
В кошмарном сне не снится.
Чтоб был на её ложе
Сегодня (Боже мой!
Представить невозможно)
Сам Генрих, что – второй!
В головушке, знать, ветер.
Иначе, как понять?!
Уж не одно столетье
В гробу ему лежать.
В свободе мысль о блуде.
(Цариц поймёте вы)
«Коль Генриха не будет,
Лишишься головы!»
Играл в театре трагик,
По имени Альфред.
Помог он бедолаге
(Уж, коль спасенья нет)...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
3 дня назад