Куриная грудка
Сыр моцарелла
Помидоры
Мука рисовая или обычная
Специи, соль
1. Грудку слегка отбиваем, перчим, солим и добавляем любимые специи (я использовала универсальные для курицы).
2. Обваливаем каждый кусочек в муке с двух сторон, стряхиваем лишнюю муку и выкладываем на противень, смазанный каплей растительного масла. Сверху посыпаем тертой моцареллой и нарезанными кубиками помидорами.
3. Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.
Всем привет) без одной недели четыре месяца как я начала колоть семаглутид для контроля аппетита. Желания брать себя в руки не было, но понимала, что как-то проблему надо решать и хоть дальше вес не набирать. И вот.. Мои первые -10 кг, так еще и муж сегодня пришел с работы и сказал, "ты так похудела", хоть и видит меня каждый день, сам мне шприц покупал, смотрел как я ставлю себе укол. И о каждом отвесе я ему сообщала)...
Читать далее»
Ела, ела, и доелась до 96.8 и обострения панкреатита. А ведь было 81! Все, хватит жрать за троих. Сегодня с обострением почти ничего не ела, вечером похлебала водичку из- под вареной картошки с одной маленькой размятой, пустой чай. Завтра диета. Буду стараться! Больше не хочу приступов, отвыкла уже от них.
Всем привет, вот и я
Ну что ж.. Последнее время я только и делала, что толстела и я ведь пыталась худеть, чем больше пыталась, тем быстрее толстела, за полгода набрала 10кг)
Итого с весом 102.6 кг пошла по врачам, эндокринолог посадила на диету, я сдала кучу анализов, она назначила витамины и отправила худеть. Сказала чтобы я не возвращалась пока не скину 8 кг, ага, до этого я же ничего про диеты не знала просто...
Читать далее»
Добрый день! Забыла написать вчера. Фруктово- овощной + 0.2, может вода - арбуза много съела, может приближение кд.
За этот круг очень мало - 0,7. За три круга диеты с нарушениями минус 4.6, но по ощущениям и внешнему виду, кажется, что кг 10 ушло . Никак не приучу себя делать замеры, а надо бы, лишний стимул точно не помешает. Второй день отдохну сегодня и завтра опять начинаю Сюда пишу, что бы прям сильно стыдно было нарушать
Всем удачи
|
Yllka
в |
|
6 августа 2025 года
|
Приветик!
Настроение в норме, на улице жарко и душно, с конца недели обещают спад жары, уже даже облачно.
Зарядка 15 минут√- коленям больно на ламинате, плед скользит, немного кривенько из-за этого коврик нужен.
Прогулка 6500шагов- будет еще.
И делюсь понравившимся рецептом 😋
Берем 2 пачки творога, два яйца, банку тунца без масла,
соль по вкусу и желанию, все перемешиваем, на противень, в духовку мин на 20, затем сыром посыпаем и еще мин 5. Это оооочень вкусно...
Читать далее»
|
3oy
|
|
6 августа 2025 года
|
Доброго!
Жизнь идет по накатанной. День прошел примерно так же как вчера. Снова ходили с внуками в карьер. Поплавали хорошо. А потом стало погромыхивать, тучка показалась и мы ушли. А гроза мимо прошла. Но вроде успели накупаться. Муж ворчит, не каждый же день, никаких дел. Наверное, устал на огороде один. Надо виноград и огурцы подкормить и опрыснуть. Выйти все-таки в сад придется, определиться чем помочь растениям. Огурцы полить раствором с молоком - как раз есть прокисшее.
«Грех против ближнего очень тяжело ложится на совесть. Да и Господь прощает такие грехи только тогда, когда мы сами примиримся с ближним».
«Живите мирно, трудитесь, терпите друг друга, боритесь с грехом, понуждайте себя на всё доброе».
«Лучше испортить дело, но сохранить мир с ближним, не забывай этого».
«Старайся жить со всеми так, чтобы от тебя люди уходили утешенные и за тебя благодарили Господа»...
Читать далее»
|
Татто
в |
|
6 августа 2025 года
|
Филе судака с кожей - 300 гр
Обмазка:
Растительное масло
Чеснок через пресс - 1 зубчик
Итальянские сухие травы - 2 ч.л.
Петрушка - 2 ч.л.
Соль
Приготовление:
Все смешать для обмазки.
Филе судака очищаем от костей, если они присутствуют. Обмазываем с двух сторон нашей смесью из масла и трав. Жарим на гриле 7-10 минут при 180 гр.
Нарезаем помидоры черри, лук и оливки. Укладываем на тарелку к рыбе и сбрызгиваем маслом, солим.
Дисциплина, это когда выбор есть, но я выбираю свою цель.
24 дня назад