Девочки всем привет! Хочу спросить, сдесь есть действующие группы, куда не зайду 22 год, сайт, не действующий?
Предлагаю ввести утренние и вечерние ритуалы. Каждый подстраивает их под себя. Они могут меняться со временем, но начинаем всегда с малого. Желательно с одного действия. Флайледи рекомендует вычищать и насухо вытирать раковину, я к этом прибавлю еще что надо так же столешницу освобождать и протирать) Тогда утром вы встанете к приятной кухне.
Мои утренние ритуалы:
- раковина в ванной
- полочка над раковиной...
Читать далее»
Встала утром на весы а там приветик отек. Я его проганю, но надо что-то делать с графиком в выходные. Он почему то сбивается. И вроде запрещенку ни ем, но нарушаю именно график приема пищи. То со своими утром поем, потом в обед потом перекушу, потом поужинаю и за просмотром вечернего шоу еще сыра заточу с чаем!
Сегодня все по расписанию.
Обед: отварное мясо+заморозка овощная все залито двумя яйцами на чуточке сливочного масла, добавила еще авокадо немного...
Читать далее»
Вот такой вышел. В подарок коллеге, с которой мы сдружились, а она увольняется и переходит в другое учреждение
Обязательно себе такого свяжу, прям сейчас и начну! ХОЧУ ТАКОГО ЖЕ! Срочно!
День проходит на позитиве. Солнышко очень не хватает, но настроение бодрое. Пью водичку и планирую питание на завтра. Переделала много дел, почти все что запланировала.
Думаю вечером куда нибудь сходить. Не важно куда, главное подальше от кухни. Я конечно гранит, но муж называет крошкой, а гранитная крошка такая себе стойкость
Кстати, кто на посту, чем думаете питаться завтра?
Вес: 61,0
Завтрак дома: апельсин, яйцо, хлеб, сыр, чай
Завтрак на работе: печенье, конфеты, чай
Обед: винегрет, чай
Ужин: творог, банан, коньяк
Шаги:13034
Вот сегодня планирую новый рывок на нормализацию веса. Рывок- иначе не сказать... Как будто ко мне цепями прикован автомобиль груженый, а мне нужно сдвинуть его с места и везти.
Вот и думаю сижу...
Запланировала разгруз сегодня. Думаю, как с диабетом быть, чтоб сахар не рухнул и не вскочил, придумываю варианты питания.
Про трехразовое забыть пока. Мелкими порциями, думаю и считать конечно вс"e...
Читать далее»
Доброго!
Март, за окном кружится мелкий снег, но тепло -5.
Ежика почти довязала, собрала всего, осталось оформить мордочку.выходит забавным до того, что страшно захотелось себе такого же Ежика из тумана! Свяжу! Можно в машину повесить, кстати.
Вчера на лыжах не захотелось, погуляли в центре у Кремля. Там красиво. Рыбаки сидели на льду, парочка на лыжах по льду Сызранки шла.
За выходные посмотрела Финист-первый богатырь. Понравился фильм.
Надела на работу новый халат, фиолетовый...
Читать далее»
Наконец-то создала эту группу
https://www.diets.ru/community/2052659/
Не скажу что я идеальная хозяйка, но благодаря группе я сама начну втягиваться в процессы эффективней. Один раз мне уже удавалось следовать советам флайледи без напоминаний в мессенджерах. А сейчас они есть! Но я хочу выработать свой план уборки и ведения домашнего хозяйства, особенно находясь на фрилансе в частном доме. Надеюсь на ваше дружескую поддержку
Я для себя решила что по понедельникам составляю меню на неделю на всю семью. Так проще распределить покупки и не тратить время на продумывание блюд.
Сегодня с составила такое меню:
ПН - Минтай жареный, овощной салат
ВТ - Куриный суп, фаршированный кабачок
СР - Овощное рагу с мясом, салат с крабовыми палочками и сыром
ЧТ - Мясо с рисом в горшочках
ПТ - Макароны по-флотски
СБ - Плов от мужа
ВС - всегда свободный день на выдумку, часто дети сами что-то мудрят...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2.8 кг)
20 часов назад