Дневники

	Первый понедельник! Понеслось!	22 января 2019 года
	всё смогу

Ура! Первый понедельник прошел!!! И не плохо!!!
1. Меня взяли на марафон!!!
2. Прошла с Лесли 1 милю. Понравилось! Завтра снова пойду!!!
3. А вечером еще и с мужем погуляли 3км!
4. Выспалась: легла с сыном в 21.00 проснулась - в 6.00, да еще днем - 2 часа... Ну я и спать!!!
Но есть но:
1. Воды выпила только стакан, но зато зеленого чаю без сахара - 4 стакана (300мл)...
2. Вечером от души поела в 19.00.
3. От сладкого и хлеба - устоять не могу...

	всё смогу
	22 января 2019 года

+9 | Комментарии (7)

	4 шага, чтобы замотивировать себя на снижение веса	22 января 2019 года
	Matuhka-2015 в Мы за здоровый образ жизни!

4 шага, чтобы замотивировать себя на снижение веса

Интуитивное питание - это легко, а поднять мотивацию, чтобы выдержать ситуации, где хочется все бросить, иногда сложно. Наш мозг так устроен, что в случае трудностей мы договариваемся с собой, и не делаем то, что хотим. Потому что стоит представить это поле, которое пахать - не перепахать, как мотивация куда-то пропадает…
Мы много говорим и пишем и о питании, и о мотивации, но это теория, а чтобы был результат - важно практиковать... Читать далее»

	Matuhka-2015 в Мы за здоровый образ жизни!
	22 января 2019 года

+3 | Комментарии (0)

	Запеканка с сыром и мясом «Алёна»	22 января 2019 года
	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы

Довольно простое и не дорогое, но очень вкусное блюдо и если не знаешь то сразу и не определишь из чего оно приготовлено.
Рецепт «Запеканка с сыром и мясом «Алёна»» представлен в категории Мясо, для приготовления этого блюда Вам потребуется не более 60 минут. Чтобы сделать это блюдо в домашних условиях по рецепту от автора Ирина потребуется: Мясной фарш, Лаваш, Репчатый лук, Твердый сыр, Томаты, Яйцо, Сметана, Майонез, Укроп, Соль., Чёрный перец.
Подготавливаем ингредиенты по списку... Читать далее»

	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы
	22 января 2019 года

+3 | Комментарии (1)

	22 января - продолжаем	22 января 2019 года
	mika ovchar

пока полет нормальный ) завтрак, перекус, наготовлено себе (и остальгым) еды )))

	mika ovchar
	22 января 2019 года

+1 | Комментарии (0)

	2-ой круг моей 90-дневочки	22 января 2019 года
	irinapa62

Прошёл второй круг моей 90-дневочки.
Результат меня очень даже удовлетворяет , потому что по моим ощущениям отвес напрашивался поменьше...
Как-то не было мне голодно в этом круге. Меню было разнообразным. Тем более были же выходные дни...
С удовольствием выпила немного красного винца хорошего. Накормила всю семью пирожками с печенью, а сама даже ни на один не соблазнилась. Легко, причём! Сама себе удивилась...
Отвес во 2-ом круге 1.7 кг (всего за 2 круга -4.3 кг).
Иду дальше... Читать далее»

	irinapa62
	22 января 2019 года

+6 | Комментарии (8)

	Прогноз	22 января 2019 года
	nkonaro

22 января 2019
Гороскоп на сегодня
17-18 лунные сутки. Сегодня гармоничные аспекты Луны в Льве создают благоприятные условия для многих дел, обеспечивая и яркую мотивацию для старта, и весьма приятное положительное подкрепление. Исключение – рутина, бюрократия и чисто интеллектуальная работа. Возможны авантюры, творческие находки, спортивные и деловые достижения. Успеху поможет душевный подъем, оптимизм, романтический настрой, азарт... Читать далее»

	nkonaro
	22 января 2019 года

+5 | Комментарии (3)

	Я Козерог...	22 января 2019 года
	andreeva marina71

Гороскоп на 22 января
Сегодня вы будете твердо представлять, что вы хотите получить в результате своих трудов. Вы получите желаемое, если ни разу не засомневаетесь в необходимости его получить.
***************
Бизнес гороскоп на 22 января
Сегодня чья-то идея может стать воистину звездной для вас. Особенно если вы правильно ею воспользуетесь и с ее помощью принесете неоспоримую пользу вашей фирме... Читать далее»

	andreeva marina71
	22 января 2019 года

+4 | Комментарии (2)

	Правила обретения счастья	22 января 2019 года
	andreeva marina71

Правило №1 – ПЕРЕСТАНЬТЕ ЖАЛЕТЬ САМОГО СЕБЯ!
Жалость к самому себе – худшая из возможных эмоций. Она разрушает все вокруг, поддавшись ей, вы ощущаете себя беспомощным. Перестаньте быть жертвой, перестаньте испытывать жалость к себе и будьте счастливы.
Правило №2 – БУДЬТЕ БЛАГОДАРНЫ
Современный мир полон суеты, и мы очень редко бываем благодарны за те блага, что он нам дарует. Прямо сейчас подумайте обо всём том, чему вы благодарны: семья, здоровье, дом – всё... Читать далее»

	andreeva marina71
	22 января 2019 года

+8 | Комментарии (3)

	Праздник каждый день... Филиппов день	22 января 2019 года
	andreeva marina71

22 января
На Руси Филиппов день считался днем хозяйственных забот
(Фото: Anneka, Shutterstock
Дата по старому стилю: 9 января
Православная церковь посвящает этот день святителю Филиппу Московскому. Митрополит Филипп жил во времена Ивана Грозного и был известен как обличитель опричнины. Из-за этого он попал в опалу, был отправлен в ссылку, а позже — убит Малютой Скуратовым. На Руси Филиппов день считался днем хозяйственных забот... Читать далее»

	andreeva marina71
	22 января 2019 года

+5 | Комментарии (2)

	День пятый.	22 января 2019 года
	Приезжая с Севера

21.01.18.
День пятый.
вес 79.6
Питание
После прогулки выпила чай с 2 ложками мягкой карамели
Спорт
Лесли Сансон 2 мили
Вечерняя прогулка 1 час
Сегодня начала ещё один проект. НДБТ - ни дня без творчества. Продлится он до 1 мая, как раз 100 дней.
Правда начало было не совсем по плану. Вместо творчества пришлось зашить 2 рюкзака и пуговицы на рубашке.
Планы наполеоновские

4 фотографии