17-18 лунные сутки. Сегодня гармоничные аспекты Луны в Льве создают благоприятные условия для многих дел, обеспечивая и яркую мотивацию для старта, и весьма приятное положительное подкрепление. Исключение – рутина, бюрократия и чисто интеллектуальная работа. Возможны авантюры, творческие находки, спортивные и деловые достижения. Успеху поможет душевный подъем, оптимизм, романтический настрой, азарт. Мотивом или целью могут стать слава, мода, престиж, успех в любви, популярные игры и увлечения. Возможны сюрпризы, подарки и бонусы. Эффективна реклама. Для конкретных целевых акций предпочтительнее первая половина дня.
22 января 2019 Гороскоп на сегодня 17-18 лунные сутки. Сегодня гармоничные аспекты Луны в Льве создают благоприятные условия для многих дел, обеспечивая и яркую мотивацию для старта, и весьма приятное положительное подкрепление. Исключение – рутина, бюрократия и чисто интеллектуальная работа. Возможны авантюры, творческие находки, спортивные и деловые достижения...
Читать полностью
Первый день интервального питания не дал никаких результатов. Сегодня разгружаюсь, в рационе кефир, 5% творог, натуральный йогурт и ряженка, а завтра снова на систему 16\8
Питание 16/8 включает в себя ежедневное голодание в течение 16 часов
Иногда его называют «пищевым 8-часовым окном». Вы едите в течение 8 часов и поститесь оставшиеся 16 часов. Как правило, это делается ежедневно или почти каждый день. Сразу стоит отметить, что интервальное голодание — это не диета, а скорее образ жизни!
Голодание может приводить в действие механизмы по выделению энергии или жировой ткани, тем самым сокращая жировой компонент. Однако долгое голодание и низкокалорийная диета (менее 1000 ккал, более двух недель) оказывает негативное влияние на щитовидную железу, половые гормоны, соматотропные гормоны. Помним, что любое голодание не подходит для людей с проблемами ЖКТ, гастритом, язвой, панкреатитом. И самые частые ошибки — это голодание у беременных или детей.
Также нельзя голодать:
кормящим матерям;
тем, кто имеет ИМТ меньше 18,5;
при заболеваниях: подагра, сахарный диабет, язвенная болезнь;
при гиперацидном гастрите;
при повышенном реверсивном Т3.
Оптимальный вариант питания при интервальном голодании такой: разделить пищу на 2−3 приема в течение 8 часов. Многие уверены, что при интервальном голодании можно замедлить метаболизм и вместо снижения веса получить обратный эффект. Это не так. При питании 16/8 вы потребляете меньше пищи и у вас чисто механически снижается калорийность рациона. При этом вам вполне хватает энергии, потому что организм меньше сил тратит на такой затратный процесс, как переванивание пищи.
Гороскоп сегодня хороший! Жду подарков!
Надюша, у меня первый и второй день такого питания уносил вес! А потом два дня подряд была прибавка. Сейчас видно тушка привыкла и отдат по чуть-чуть! Но я чувствую себя вольготно! А это главное! Шеф пригласил меня в субботу на ужин, но я отказалась! Пока не хочу нарушать цикл! Спасибо, что выложила статью! У немцев я читала ещё, что за эти 16 часов без пищи организм успевает переварить пищу и потом ещё навести порядок в тушке и где надо подлечить! Завести так сказать процессы самолечения, на которые ему времени не хватает! Печень имеет возможность отдохнуть, а не работать на износ! Вот как то так!
Тебе отличного дня!
А я подарок получила вчера! Дочка снова мне выписала комплекс бадов для суставов, сегодня начала принимать. Сегодня тоже не отказалась от подарка, но ждать не от кого
А статья не вся, я взяла небольшой фрагмент как памятку для себя. В общем, принцип питания вполне нормальный, но надо привыкать к такому режиму, ведь я привыкла к дробному, с перекусами, а здесь у меня получается 3 приема пищи. Две недели даю себе на то, чтобы освоиться и посмотреть на результаты.
А у тебя хоть по-маленьку, но процесс идет и Слава Богу!
Удачи нам всем!
Питание 16/8 включает в себя ежедневное голодание в течение 16 часов
Иногда его называют «пищевым 8-часовым окном». Вы едите в течение 8 часов и поститесь оставшиеся 16 часов. Как правило, это делается ежедневно или почти каждый день. Сразу стоит отметить, что интервальное голодание — это не диета, а скорее образ жизни!
Голодание может приводить в действие механизмы по выделению энергии или жировой ткани, тем самым сокращая жировой компонент. Однако долгое голодание и низкокалорийная диета (менее 1000 ккал, более двух недель) оказывает негативное влияние на щитовидную железу, половые гормоны, соматотропные гормоны. Помним, что любое голодание не подходит для людей с проблемами ЖКТ, гастритом, язвой, панкреатитом. И самые частые ошибки — это голодание у беременных или детей.
Также нельзя голодать:
кормящим матерям;
тем, кто имеет ИМТ меньше 18,5;
при заболеваниях: подагра, сахарный диабет, язвенная болезнь;
при гиперацидном гастрите;
при повышенном реверсивном Т3.
Оптимальный вариант питания при интервальном голодании такой: разделить пищу на 2−3 приема в течение 8 часов. Многие уверены, что при интервальном голодании можно замедлить метаболизм и вместо снижения веса получить обратный эффект. Это не так. При питании 16/8 вы потребляете меньше пищи и у вас чисто механически снижается калорийность рациона. При этом вам вполне хватает энергии, потому что организм меньше сил тратит на такой затратный процесс, как переванивание пищи.
Надюша, у меня первый и второй день такого питания уносил вес! А потом два дня подряд была прибавка. Сейчас видно тушка привыкла и отдат по чуть-чуть! Но я чувствую себя вольготно! А это главное! Шеф пригласил меня в субботу на ужин, но я отказалась! Пока не хочу нарушать цикл! Спасибо, что выложила статью! У немцев я читала ещё, что за эти 16 часов без пищи организм успевает переварить пищу и потом ещё навести порядок в тушке и где надо подлечить! Завести так сказать процессы самолечения, на которые ему времени не хватает! Печень имеет возможность отдохнуть, а не работать на износ! Вот как то так!
Тебе отличного дня!
А статья не вся, я взяла небольшой фрагмент как памятку для себя. В общем, принцип питания вполне нормальный, но надо привыкать к такому режиму, ведь я привыкла к дробному, с перекусами, а здесь у меня получается 3 приема пищи. Две недели даю себе на то, чтобы освоиться и посмотреть на результаты.
А у тебя хоть по-маленьку, но процесс идет и Слава Богу!
Удачи нам всем!