Вчера всё было ровно и спокойно. После горячей воды начался жор. Был рис басмати, добавила туда морковки и лука. Часа в 2 я узнала, что к 6ти иду в гости. В гостях был шикарный плов с нутом, без мяса. И потом я попивала воду весь вечер, схомякала несколько изюмок. Стоял возле меня роскошный яблочный пирог, но мне его не хотелось.
Топала 10 мин. Умеренный темп, помахала гантелями. Хочу бока подтянуть. Тоже минут 10.
С большим удовлетворением отмечаю, что включилось моё любимое ХОЧУ...
Читать далее»
Сегодня вторая неделя с Магги началась со вздохов на кухне. Это не я, это мама моя вздыхала надо мной, как над зачахнувшим цветочком.
По утрам я обычно ни с кем не разговариваю. Не люблю. Мне и так предстоит весь рабочий день говорить, обсуждать, убеждать, поэтому хотя бы утром мне хочется тишины...
Читать далее»
Всем привет, решила изменить диету на время, а то год уже сижу на 90 дневка и из-за периодических срывов результат нулевой. Надо что то изменить...
Читать далее»
Всем привет!!!
Ну что же, с новыми силами в новый день и в новую неделю!!!
Весы продолжают радовать!!! Минус очередные 200 грамм!!!
Упражнения для груди сделала, и с гантелями, и без. Ну что я хочу сказать... Такой нагрузки мне мало уже)))
Правда, я делала типа зарядки, именно по видео, по 1 подходу. Но после интенсивной недели хотела дать телу отдохнуть. Ведь сегодня ещё вечером планка предстоит)))
И мытьё полов)))...
Читать далее»
С вечера субботы - с 19 часов начала однодневное голодание. По факту оно было 36 часовым. Ужин в 19 часов, магнезия в 21.00 часов. Надо пораньше ее пить, но нельзя чаще чем 1 раз в 2 месяца. До 2 ночи бегала в туалет. Потом спать легла.
Сколько раз я чуть не сорвалась! Пекли пиццу, курицу с картошкой в сметане с чесноком в духовке делали - соблазнов было море! Позавчера свекровь манты готовые передала с пылу с жару. Но я кремень! Местами пытающийся сорваться!
Еще заснуть вчера не могла допоздна...
Читать далее»
Со срывами знакома, наверно, каждая женщина, когда-либо сидевшая на диете. И в большинстве случаев, срывом диета и заканчивалась. Съев желанный кусочек торта, здравый смысл как будто отключается. И только когда желудок забивается до отказа, сознание возвращается, и женщина с ужасом понимает, что съела половину холодильника. Затем по кругу идут чувство вины, твердое намерение с завтрашнего дня опять начать диету и, вдобавок, с изнурительными тренировками...
Читать далее»
Сегодня вес порадовал: -300 гр. отвес. Кажется, наконец-то он снова пополз вниз) Ела более осознанно, когда думала о еде, спрашивала себя - зачем мне эта еда? Вместо крупяного гарнира съела брокколи, да и прогулка с коляской пошла за физкультуру.
Сегодня нужно сделать дома или силовые, или кардио.
И - о чудо - сын дал мне выспаться наконец. Просыпался за ночь не 10 раз, а всего раз 5 - это прогресс для нас
До цели максимум осталось 9, 6 кг. До цели-минимум 1,6 кг.
Всем привет! Всем отличной рабочей недельки! Все праздники закончились и уже ничего не должно нас отвлекать от системы.
Нагрузку предлагаю такую
Всем прекрасного денечка!
Сегодня утром посмотрела на себя в зеркало и сморщилась. Опухшая. Вся...
На этот раз планировать не стала, как обычно: составлять списки, графики и т.д. А просто отодвинула в сторону печеньки. Съела пп-завтрак. Вместо конфеток положила в виде ссобойки на работу с собой капусту, морковку и яблоки.
Старею. Или мудрею. Уж не знаю. Идеализм пропадает. Приходит понимание, что кроме тебя самой никто о тебе не позаботится...
Читать далее»
Всем доброго дня!
Что ж можно подвести итоги прошедшей недели.
14.01.19 - 72,6 кг
21.01.19 - 71,7 кг
Вот как то так. В плане питания хочу отметить что запретов и ограничений я не ставила. Единственный момент - нужно есть по голоду и ту пищу которую хочет организм. Конечно я еще не осознаю этого идеально. Я объедалась на той неделе и кушала бывало в 22 часа.
Знаете что заметила? Что я стала меньше думать "таааааак что бы поесть?!". Я стала больше успевать по дому и по работе...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
2 дня назад