Дневники

	Диета от диетолога	15 января 2019 года
	стройная березка

Первый завтрак:
Творог 0% 100гр
Каша гречневая рассыпчатая 120 гр
Чай, кофе 250 мл
Второй завтрак:
Курага 5шт
Биойогурт 125 гр
Несладкий напиток 250 мл
Обед:
Суп вегетарианский с 1 чайной ложкой сметаны (он есть в каждом рационе) 250 мл
Форель (хвостовая часть) 90 гр
Картофель отварной 120 гр
Овощной салат 150 гр
Несладкий напиток 250 мл
Полдник:
Сливы 300 гр
Несладкий напиток 250 мл
Ужин:
Омлет из двух белков 90 гр... Читать далее»

	стройная березка
	15 января 2019 года

+7 | Комментарии (1)

	отчет за сегодняшний день, я обжора ((	15 января 2019 года
	Мышка Бони

ну вот еще один денек прошел... тяжелый вышел день ничего не сказать.. а завтра еще тяжелее будет. сегодня я обжорка(( муж попросил пожарить оладьи с колбасой с сыром типа ленивая пица и я не удержалась( теперь мне очень плохо на душе что я не сдержалась и сьела аж три штуки блиин даже боюсь на веса ставать завтра

	Мышка Бони
	15 января 2019 года

+6 | Комментарии (3)

	Правильной дорогой идем к стройности, товарищи! 137 серия, еще один правильный день	15 января 2019 года
	tayga007

Правильной дорогой идем к стройности, товарищи! 137 серия, еще один правильный день

Всем привет!
Сегодня все сложилось просто замечательно. С малышом конечно легли поздно, но зато и встали отдельно от всей семьи, т.е. выдрыхлись на славу. Нам с мужем пришлось разделиться: я пока живу по режиму малыша, а он - по режиму старших детей. Выходит, что он ложится в 23.00 и встает в 7.00, а я ложусь в 2.00 и встаю в 9-10 утра. Средняя не завтракает, а старшей готовлю с вечера. Как же режим малыша сдвинуть? Ну никак не выходит! Сегодня получится наверное положить его спать в 23.00 (хотя бы... Читать далее»

	tayga007
	15 января 2019 года

+12 | Комментарии (0)

	Видео замечательного блогера Алексея Ворона	15 января 2019 года
	Tasmania

Мне очень нравится Алексей Ворон. Умница, позитивчик! Много полезного можно почерпнуть из его видео. Классное оно! Смотрите и черпайте знания и заряжайтесь его энергией.

1 видеоролик

	Tasmania
	15 января 2019 года

+5 | Комментарии (1)

	Второй шанс.	15 января 2019 года
	alexandrovaluda

Привет. Возвращаюсь теперь точно. Э
та неделя крайняя для меня. Последнии гости будут в эти выходные и все... Ух. Уже устала от этого раслабона, хочется направить энергию в нужное русло.
На неделе буду налаживать питьевой режим. Это самое главное! Цель пить 1.75 Л в день, но сегодня осилила только 1 Л. Главное ж начать, верно? С едой сложнее, вот думаю опять на Магги сесть или на минус 60? Магги конечно для меня хорошо работает, главное правильный настрой... Читать далее»

	alexandrovaluda
	15 января 2019 года

+6 | Комментарии (3)

	Под какую музыку вы бегаете?	15 января 2019 года
	MarinaTsareva

Привет всем! Вопрос в заголовке.) Девочки, под что вы бегаете? Года полтора я бегала под "Брина", почти наизусть выучила все его ролики. А теперь душа просит не мотивации, а радости! Музыка вся приелась. Всю весну бегала под турков, Таркан очень динамичен, как раз для пробежек.))))
Сегодня вот скачала несколько песен группы "Ненси". Помните такую? Бегала не быстро, так что "Ночной ресторан" был как раз!
Буду рада, если поделитесь.

1 видеоролик

	MarinaTsareva
	15 января 2019 года

+7 | Комментарии (11)

	Предварительная таблица	15 января 2019 года
	АннаВл78 в Обгонялки с Лесли Сансон. Минимарафон!

Девочки, выкладываю новую табличку! Проверяем свои данные и готовимся к первому взвешиванию 17 января, лучше утром перед завтраком и все последующие взвешивания в тоже время. Это желательно, но необязательно! И всем нам упорства и отличного настроения на все 6 недель!
Немного подкорректировала даты

1 фотография

	АннаВл78 в Обгонялки с Лесли Сансон. Минимарафон!
	15 января 2019 года

+7 | Комментарии (5)

	Подведение итогов прошлого 2018 года. Планы на Новый 2019 год. Поход к диетологу продолжение. И просто всем здравствуйте, вы меня потеряли :)? Я соскучилась :)	15 января 2019 года
	000-Светлана-000

Привет всем от потеряшки
Всех с наступившим Новым Годом!
Новогодний стол у моей семьи он традиционный все их любимые блюда:
утка по-пекински,
шуба (как без нее ),
оливье(тем более ),
новогодний салат с гренками,
салат с красной икрой
и еще всего по немножку
И тортик в этом году был Пьяная вишня
С Рождеством!
есть только фото рождественского гуся с апельсинами, а стол не фотографировала, забыла
Со Старым Новым Годом!
не праздновали... Читать далее»

11 фотографий

	000-Светлана-000
	15 января 2019 года

+52 | Комментарии (48)

Первый пост.	15 января 2019 года
Лопатыч

Когда-то ОЧЕНЬ давно я сидела на диетсе. Старый аккаунт воскрешать не захотела, поэтому вот - новый.
Много раз пыталась начать писать, но не получалось.
Мне 26. Есть дочь - почти 9 мес. С её 3х месяцев я бегаю. В последнее время реже из-за погоды и отсутствия теплых кроссов. С теплом планирую бегать чаще. До родов - около 62кг. За беременность +10. После родов около 61-62. Через месяц стабильные 66. В октябре изменила питание, скинула до 61-62, забила. Сейчас 63-64... Читать далее»

Лопатыч
15 января 2019 года

+6 | Комментарии (4)

	Цитаты Серафима Саровского	15 января 2019 года
	Ваша мамочка Валя в Православие.

Серафим Саровский (в миру Прохор Исидорович Мошнин; 19 (30) июля 1754 (или 1759), Курск — 2 (14) января 1833, Саровский монастырь) — иеромонах Саровского монастыря, основатель и покровитель Дивеевской женской обители. Прославлен Российской церковью в 1903 году в лике преподобных по инициативе императора Николая II. Великий подвижник Русской Церкви и один из наиболее почитаемых монахов в её истории.
Серафиму Саровскому принадлажит ряд метких и мудрых высказываний:
Рай и ад начинаются на земле... Читать далее»