сбросила Пять килограмм за два месяца с учетом праздников, срывов туда сюда. Много ли мало ли не знаю но однозначно обратно вес набирается тоже медленно...
продолжаю дальше.
Система проста 1300-1500калорий в день, соблюдение баланса КБЖУ, и витаминов, плюс 10-20 минутные тренировки пять раз в неделю.
Девочки!!!
Наконец-то вернули нам лица!!!
Спасибо всем действующим персонажам!!!
а я как раз ДВИГАЮ бьёдрами под песняк и клип!!!
делюсь
Всем привет!!!
Вес сегодня - минус 200 г от вчерашнего. Честно говоря, эта цифра больше внушает доверие, чем субботняя 78,4. То было лечебное голодание и сидение на "белом друге". Сейчас же ситуация стабилизировалась, я и начала потихоньку сбрасывать при помощи питания и спорта.
Вчера вечером любимый котлеты жарил. Так что на ужин был зелёный салат, котлета, томатный сок (маминого изготовления, без сахара и соли).
Правда, догналась чутка семечками - грамм 30 сточила...
Читать далее»
Чтобы быстро похудеть, порой походов в спортзал и низкокалорийной диеты не достаточно. Диетологи говорят, что важно еще правильное сочетание продуктов питания, которое даст заметный результат и эффект.
Например, в борьбе с лишними килограммами хороши мясо и черный перец. Перец позволяет улучшить обмен веществ и регулирует жировой обмен.
Заменой протеинового коктейля, а также питьевого йогурта может стать молоко с куркумой. На 100 граммов воды следует добавить 40 граммов куркумы...
Читать далее»
Навыки нарабатываются медленно и именно это надо себе говорить когда происходит откат назад. Нужно дать себе время.
А то неделю понаблюдала за собой и успела поругать себя за то что обожралась.
Неделя ничто! Изучая новый язык мы не начнем говорить на нем через неделю и даже через две. Да о чем речь, даже через пару месяцев будет удобней выражаться на своем языке а не иностранном.
Так и тут. Время и выработка навыков интуитивного питания.
Вчерашний день по моему мнению, прошел успешно...
Читать далее»
Привет.
Начало 11.01.19 вес был 80,0кг
14.01.19 вес 78,4 кг
Сегодня вес 77,5кг.
Вчера питалась:
Завтрак: чай с шиповником без сахара, 2 бутерброды- кусочек мясо запечённого в духовке и хлеб. + ещё один кусок мяса. Мясо - свинина.
Обед: 2 яйца + мясо запеченное в фольге. Чай с шиповником.
Ужин: сочень с творогом 1 + чай с шиповником.
Небольшой срыв 1 конфета шоколадная, 1 конфета козинак.
Дочка заболела.
Главное не есть после 18:00 и побольше двигаться.
|
Paige
|
|
15 января 2019 года
|
Всем привет! Сегодня вторник и у нас взвешивание! Завтра тоже выкладывайте свои циферки и составлю табличку.
Нагрузка на сегодня
Всем прекрасного дня!
Доброе утро девочки красавицы!!))
Сегодня отвес -900гр. Общий отвес с начала диеты 4,0кг))
Сегодня белковый день.)
Завтрак- пюре тыквенное+ кофе.
Обед- печень куриная тушеная с грибами и луком+ салат из пекинской капусты.+ кусочек хлеба
Ужин- то что и на обед, только меньше.
Настрой в целом хороший!!)
Курить не начала) держусь!!))
Всем хорошего дня!))
Знакомство
Для дальнейшего общения и поддержки на протяжении минимарафона предлагаю
узнать друг друга поближе.
В данной теме можно написать кое-что о себе.
Имя, город проживания, возраст, хобби/увлечения, если хотите, можете написать свою профессию.
Пример: Латынцева Ольга, модератор группы, помогаю Ане,
Москва, 43 года, замужем, 2 сыновей,
хобби- чтение, английский язык - учу самостоятельно, поддерживаю порядок в квартире по системе "Флай-леди"...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
13 дней назад