РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ НА ОВСЯНКЕ
Меню очень простое:
- готовим 200 грамм овсянки (лучше брать не быстрого приготовления, готовить на воде, без сахара, соли, можно добавить фруктов);
- разделяем приготовленную овсянку на 5 приемов, которые распределяем в течение дня;
- пьем негазированную воду (1,5 л), зеленый чай.
Можно добавлять изюм, ягоды
Разгрузочный день допускается проводить 1 раз в неделю.
До
после
Мой завтрак...
Читать далее»
Всем добра и с пятницей!
Последний рабочий день перед отпуском. Чумодан не собран, борщ вчера не сварен... Отставание по всем фронтам. Придется после работы отставание по борщам ликвидировать
Установку котла бы пережить... А там и соберемся за выходные, на 10 дней, не на год. И санаторий не пафосный, вечерних платьев можно не брать, в спортивных штанах и шортах прошмыгать весь срок. Но так же я не смогу, потому сверхзадача- не набрать лишнее. И такое, чтобы все со всем сочеталось...
Читать далее»
Всем привет!!!
Начну с главного.
Глаукома не подтверждена, даже следующую проверку рекомендуют делать через год. Ага, прям. Буду раз в квартал делать, хотя бы давление внутриглазное проверять.
Кстати, вчера оно было ниже, хоть и после рабочего дня, и после длииительной поездки. Влияет то, что роговица толстая. И небольшой астигматизм. Так что зрение для моего возраста - очень даже ничего...
Читать далее»
Мы вернулись из Ирландии в субботу днем.
Остаток дня ничем особо не занимались. Немножко вещи разложили, но в целом балду гоняли
В воскресенье муж со старшими детьми ездили в лес за грибами
Муж грибы и собирает, и чистит, и готовит. Я в них не разбираюсь..
Лисички в сыре
Блинчики с боровиками и др грибами
Тушеные с картошкой
Мы с малышом думали пойти к моей бабушке.
Но бабушка нам во встрече отказала... Все сложнее и сложнее договориться с бабушкой о встрече...
Читать далее»
Всем добра!
Писала-писала, мигнуло - пропало. Ррр
С четвергом, граждане! Еще чуть-чуть и отпуск. А дел навалилось с этим котлом - немеряно, тянет за душу. Чумодан даже не собирала.
Но то, что наметила вчера все выполнила. Перец резала вроде сладкий, а когда кпемом лицо ма зала даже утром- щипало. И руки ведь мыла с мылом и не раз. Капсаицин, однако, и в сладком перце есть, и достаточно, оказывается...
Читать далее»
Что значит слово «Успение»
«Успение» — это устаревшее слово. В переводе на современный русский язык значит «смерть, кончина».
Что такое Успение Богородицы.
Праздник установлен в память о смерти Божией Матери. К нему христиан ведет двухнедельный Успенский пост.
События Успения Богородицы.
После крестной смерти Иисуса Христа Пречистая Его Матерь около пятнадцати лет жила в Иерусалиме, в доме святого апостола Иоанна Богослова, которому поручил Ее Сам Господь со креста...
Читать далее»
Всем здравствуйте!
Сегодня мой СТАРТ в Марафоне на вылет "Лето 2026 не за горами"
Почему я стартую сегодня, хотя основной старт в субботу 30/08? Потому что я определила себе ровно 9 месяцев Пути к Стройности (до 27/05/2026, когда я уеду на море отмечать свой ДР).
У меня есть 9 месяцев чтобы без вреда для физического и психического здоровья сбросить 8.4 кг и достичь цели 72.5 кг, ОТ 85 см (в идеале 80 см).
Сила в маленьких шагах:
• зарядка, растяжка, планка...
Читать далее»
Опять проблемы с работой сайта.
Долго грузятся фотографии, посты не отправляются!
Но я доделаю до конца, чуть-чуть же осталось. И в ближайшее время на якобы средний уровень, я не подпишусь больше... Нунафиг.
Источник: https://www.diets.ru/post/2059827/
Доделала. Со страданиями, матами, чем только можно. 45 тренировок - пилатес. И отправилась "отдыхать" На ЛФК Настолько отдыхать, что я это не могла выносить в том темпе, что на видео, я ускоряла. Но легко и просто закончилось и я озадачилась - а что дальше...
Читать далее»
Дисциплина, это когда выбор есть, но я выбираю свою цель.
23 дня назад