Привет! Давно не отчитывалась. Мое ПП с диетологом продолжается. Не так строго, как в строгих диетах. Скорее "в рамках БЖУ" и "в попытках набрать белка побольше".
За 2,5 месяца сбросила 10 кг и буквально "летала".
А потом пришло плато. И понимание, что теперь каждые 200 грамм в минус - это работа, а не отеки, вода и немножко жира.
Стартовые у меня были 95 кг. Для понимания.
Еще 1,5 месяца - и сброс еще 2 кг. Мало)
Зато появилась активность...
Читать далее»
Состав:
- 450 гр. Муки;
- 4 шт. яйца;
- 180 гр. Сливочного масла;
- 120 гр. Сахара;
- 1 ч.л. ванильного сахара;
- 8 гр. Сухих дрожжей;
- 120 мл. молока;
- 1 лимон;
- 140 гр. Изюма;
- Щепотка соли.
Приготовление:
1. Молоко нагреть до 38 градусов, растворить в нем 1 ст. л. сахара и дрожжи, оставить на 15 минут.
2. С лимона снять на мелкой терки цедру (понадобится 1 ч. Л.).
3. Муку просеять, добавить оставшийся сахар (включая ванилин), лимонную цедру, перемешать...
Читать далее»
Доброго воскресенья! Я прихварываю. Муж тут с вирусом был, поделился. Не особенно больна, так, слегка: чуть покашливаю, чуть посапливаю, чуть недомогаю. Температуры нет, конечно. Но циклоферон принимаю, чтоб всерьез не разболеться.
Картину вчера помазала немножко, вязать было неохота.
С утра ленюсь и собираюсь продолжать это дело. Правда, наконец-то опробовала мезороллер, сыворотками-то я давно пользуюсь, теперь вкупе с ним разок в неделю. Интересное ощущение, отнюдь не противное...
Читать далее»
Промежуточный итог за 7 дней.
Вес не уменьшился, даже наоборот увеличился. Меня это расстраивает и бесит.
За неделю я реально уменьшила количество поглощаемой еды и стала спокойно смотреть на сладкое.
Увеличила до 1,5 литров воды
Увеличила количество шагов, именно как тренировку. Походы в магазин и шаги с Настей не считаю.
4 раза была в фитнес клубе. 3 раза тренажерный зал, 1 раз аквааэробика, беговая дорожка (ходьба) при каждом посещение зала. На дорожке пульс стабильнее, чем на улице...
Читать далее»
у нас аж 5 дней выходных! Наурыз - новый год. Кстати, недавно нашла такую инфу, что у славян давным-давно тоже Новый год начинался на весеннее равноденствие. Это потом позже его перенесли. Вроде как Пётр Первый или Иван Грозный, уж забыла)))) чтобы веселее народу жилось в долгую зиму.
Вчера приходила Лишечка, принесла подарочек на 8 марта))) в очень красивом пакете-корзиночке блокнот и премилое полотенчико...
Читать далее»
Всем привет. Вчера работала не поднимая головы, а приехала поздно, писать не было сил. Зато сегодня я поделюсь новостями.
Во первых мои результаты заметили, хотя одежду я не меняю (в смысле на новую ) но девчонки угледели что кофточки стали свободнее. Я же писала, недавно тоже обсуждали но там было скорее так... Одна заметила, другая поддержала а третья и не взглянув начала отговаривать...
Читать далее»
Доброе утречко!
Эта неделя тоже прошла очень быстро, думаю, все из-за потепления и прекрасной погоды за окном! Настроение было хорошее, но на эту неделю выпали КД, пришли аж на 5 дней раньше, что не характерно для меня, и я была очень вялая, даже часто спала днем, хотя нагрузки никакой не давала. Но, в целом, результат есть, и я с гордостью закрашиваю еще одну метку зелёным!
Позвольте похвастаться циферками
Вес на сегодня
Между прочим. Я не заметила, как перешагнула экватор...
Читать далее»
Вчера был день отдыха. Не запланированный. Я, конечно, планировала, что на ДР свекра выпью бокал или два, но что-то пошло не так. Наверное, красное вино Утром я встала как всегда около 6, зарядку решила не делать, голова мутная была. Отвела Настю в сад, сбегала с Андроном в школу, он в четверг около школы на лавочке забыл сменку и физкультуру. Мешок нашелся в потеряшках. А потом пришла головная боль, опять шум в ушах, который мучил меня октябрь и ноябрь...
Читать далее»
Всем привет, я сегодня работала, ну никак не было возможности написать. по питанию была сечка, рыба, апельсин и банан.
Состав:
- 8 шт. картофелин;
- 3 шт. яйца;
- 0,5 стакана молока;
- 2 ст. л. панировочных сухарей;
- 1 шт. луковицы;
- 4 ст. л. сметаны;
- растительное масло4
- соль по вкусу.
Рецепт:
Сварить очищенный картофель, обсушить, хорошо размять, добавить горячее молоко и 1 сырое яйцо. Лук мелко нарезать и обжарить на масле. Отдельно отварить 2 яйца, нарезать их, смешать с обжаренным луком.
Смазать сковороду (форму для запекания) маслом, посыпать 1 ст...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2.8 кг)
11 часов назад