Результаты первой недели готовы!
Потребуется:
-450г цельнозерновой муки(мука может быть пшеничная, ржаная или любая, может быть состав 50%-50%)
-400 мл кефира
-1 неполная ч.л.соды
-1ч.л.соли
-50 мл растит.масла
-4 ст.л.-5ст.л.различных семян(семечки подсолнечные+тыквенные+льняное семя+кунжут+изюм-в данном варианте)
Делается все очень просто.
-Смешать муку+соду+соль. Добавить муку. Влить кефир и масло. Добавить все добавки. Хорошо вымесить. Тесто должно быть мягким...
Читать далее»
Всем привет!
несу отчетик за прошлую неделю с 17 по 23 марта
но сначала про Друга...вернее подругу решили мы тут с Алинкой (жена моего брата) напАру худеть...
ну вот такое вот дружеское начало...мы уже как то с ней применяли такую практику, но она соскачила...решили опять попробовать - создали отдельный чат с названием "Твоя стройность начинается здесь...
Читать далее»
Добра всем и здоровья!
Решила дома остаться, хотя температуры и нет, кашель небольшой и нос только слегка заложен, в общем дышит. Может разок только в нос закапала. Но слабость. Вчера после работы упала в постель на полдня и дома ничего не делала. Ну и зачем геройствовать? Орден мне не нужен, да его и не дадут...
Читать далее»
Всем приветы
Последняя запись в группе от 2019 года. Очень жалко.
Иногда очень хочется чего-то веселого или просто позитивного.
Попробую начать, может еще кто-то за мной подтянется
Всем добра
Всем доброго суток времени.
Наше солнышко покинуло чат
Ну почему как выходной, так у нас дожди... Вчера рассадила все свои растишки, думала что сегодня в огородик вылезу, а по факту ещё сильнее дождь и ветер... Буду дома творить и вытворять. С понедельника я в отпуске, поэтому уборку генеральную отложила на отпуск. Я заступаю на три смены, поэтому буду сегодня отдыхать в полном смысле этого слова.
По еде: сечка, салат и банан.
Всем хорошего настроения
Ну вот, другое дело Еды нет, с чаем попить нечего, единственное яблоко не вкусное Вчера прям страдала вечером, еще какое-то состояние пришибленности было, полежала в ванной с пеной и спать пошла рано. Сразу вырубило.
Делала с утра заказ - картошка кончилась и сливки. Надо было заказать еще что-то, думала может к чаю чего? Фиг там. Ничего не хочу Точнее не знаю чего хочу.
Платок вчера купила новый, вот.
КБЖУ для порции 200г - 250/30/10/10
Ингредиенты:
-200 г творога (лучше 5%)
-1 яйцо
-1 ст. л. рисовой или овсяной муки (по желанию)
Приготовление
-Перемешай творог с яйцом. Если масса слишком жидкая – добавь ложку муки.
-Скатай небольшие шарики, приплюсни их и выложи на разогретую сковороду (можно без масла или с каплей кокосового).
-Обжарь на среднем огне по 2-3 минуты с каждой стороны до румяной корочки.
Подавать можно с греческим йогуртом и ягодами...
Читать далее»
Всем привет!
В первую очередь хочу поблагодарить самого светлого и лучезарного человечка на свете-наша солнечная Львица Лариса, если бы меня на входе не ждали твои сообщения, я бы и не подумала вернуться
Совсем по минимуму пройдусь обо всем-на чем закончила, на чем сейчас остановилась и в общем о жизни...
1)Когда я уходила-вес был 95,2, постоянная апатия к жизни в связи со многими жизненными обстоятельствами...
Читать далее»
Результат пока не тот, что хочется видеть. Но что есть, то есть
Ох, уж эти весы. Они и расстраивают, но они же и подбадривают. Конечно, я понимаю что это связь двух программ «часы» и «весы». А так откуда весам знать, что я в зал хожу. На часах разные тренировки запускаю, слежу за пульсом.
Сегодня у меня
Утром: минус отеки (фитстарс)
Тренажерный зал
Вечер
Шагистика вокруг пруда, пока жду детей с кружков 10 кругов - 5 км
Еда сегодня не шалила.
Вода 1,5 литра...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2.8 кг)
10 часов назад