Доброе время суток. Сегодня суетной день, надо много куда успеть. У меня много планов, много энергии и много задора.
С выброшенными кг открылась место от куда бьёт фонтаном энергия. И кстати стала замечать что просыпаюсь раньше, раньше еле сползала, прям заставляла себя вставать в 8, а сейчас просыпаюсь в 6... Причем выспавшаяся и готовая к своей битве. И это при условии что образ жизни не изменился, все та же работа с графиком приводящим в ужас по 12 часов по три дня и с одним выходным между...
Читать далее»
Всем здравствуйте!
Вдохновились дневниками девочек и решила попробовать ежедневные отчёты.
Главная цель -10,1 кг к 31.12.2025г.= 72.1 кг.
Промежуточные цели: 77,9 к 28.05.2025; 75,9 к 19.08.2025.
До Нового года осталось 248 дней, до ДР - 30.
Сегодня вес 82.2, но это после нескольких дней "жалости к себе" (коньяк, мороженое, вафли)...
В идеале хочу провести месяц без: алкоголя, семечек, копчёного, сладкого и мучного, вернуться к НУП и Кето;...
Читать далее»
Всем здравствуйте!
Никогда не вела ни дневник, ни ЖЖ, ни блог. Но сегодня присоединилась к девочкам на Дуэли и решила, что дневник будет помощником в этом интересном опыте.
Почему здесь оказалась и с чего начала: Форум этот знаю давно, и зарегистрирована на нем тоже давно. очень помогал калькулятор готовых блюд. Потому, что борьбу с весом веду регулярно по причине лени и склонности к легкому набору веса. Прекрасно понимаю, что мой лишний вес это исключительно лень и профицит калорий...
Читать далее»
Всем привет и дневничку
Вес : стоим! Новый цикл ю КД
День: полная 12 часовая смен! Плохо подготовилась с едой ( перепутала обеды с мужем и ему досталось два ланч бокса а мне ОДИН! так что голодала сегодня хоть и съела пиццу которой всех кормили! Но от нее ещё голоднее стало по белкам плохо!
Всем добра
|
Aksu
|
|
28 апреля 2025 года
|
Всем привет
ну вот стоило похолодать и у меня всё опять пошло наперекосяк
отчет за недельку с 21.04 по 27.04
по Весу ничего...я не взвешивалась, берегла свою нервную систему неделька получилась с излишествами и, зная свой организм, я перестраховалась
Питание
вот собственно и подтверждение...калораж завышен...
но сахар и ужины пока держу на возможной минималке
с белком, конечно, косяк...но мне всегда его трудно набрать...хоть бы до 20ти% повысить...
Читать далее»
Сметана — 800 г
Майонез — 400 г
Огурец свежий — 1-2 шт (мелкая тёрка)
Горчица — 1-2 ст.л.
Лимонный сок — 1-2 ст.л.
Чеснок — 2-3 зубчика (давленый)
Укроп — ½ пучка (мелко рубленный)
Пармезан — 200 г (тёртый)
Соль/перец — по вкусу
1. Натереть огурец (сок можно отжать)
2. Смешать все компоненты в одной миске
3. Дать настояться 30 минут в холодильнике
Лайфхаки:
Для густоты — использовать весь огурец без сока
Для пикантности — добавить 1 ч.л...
Читать далее»
Всем привет. Время летит как ракета. Только успеваю удивляться как много прошло времени с начала моего пути. За это время приучила свой организм питаться по времени ( каждые три часа). Будильники что установила нужны уже только для подтверждения что я поела а не для напоминания что надо поесть. Думаю что уже скоро их всех отключу так как организм сам уже просит практически по времени (с разбежкой в 20 - 30 минут) это приемлемо...
Читать далее»
Смешно, наверное, в 40 лет ставить подобные цели. А вот все равно хочу. Знаю, что долго, знаю, что трудно. И что? Это всего лишь означает, что будет долго и трудно, но ведь не труднее самой жизни же)
Мне же надо привить сынищу активный образ жизни и правильные пищевые привычки. А как это сделать эффективнее всего? Быть образцом для подражания. Ну и собственные эгоистические порывы никто не отменял, конечно...
Читать далее»
сейчас мой вес 80 кг, мне очень хочется весить 60 кг как раньше))
завтра попробую участвовать в 101 дуэли на похудение
Не знаю сколько получится потерять кг за время конкурса, главное мое желание похудеть на 20 кг за месяцев
то есть получается май, июнь, июль, август, сентябрь, октябрь 2025г
Еще мы с мужем поспорили, кто из нас двоих справится за эти полгода я - похудею или он бросит курить навсегда)
На эти выходные дочка ездила на конкурс в Латвию.
Муж вставал в 2 ч в ночь с пятницы на субботу, что бы ее собрать и привезти к танцевальной студии в 3 ч. Оттуда ехали автобусом. Тренер уже в 4 ночи начал выкладывать контент в соцсети: поплыли видосики, рилсы, шортсы и фотки в фб, инстаграм, тик ток и ютуб Конкурс проходил в Елгаве. Поздно вечером в субботу они прибыли в гостиницу в Риге. Воскресенье провели гуляя по Риге и вернулись в Каунас уже ночью
Танцоры разминаются...
Читать далее»
Снова… заново
23 часа назад